Die traditionellen Boxhandschuhe kennt sicherlich jeder. Welche Handschuhe im Kickboxen getragen werden, ist dagegen weit weniger bekannt. Grundsätzlich gilt: Für das Kickboxen können auch ganz normale Boxhandschuhe verwendet werden. Es gibt zwar im Handel auch spezielle Kickboxhandschuhe, sie unterschieden sich allerdings meist nur in der Produktbezeichnung von herkömmlichen Boxhandschuhen.
Warum sind (Kick-)Boxhandschuhe wichtig?
(Kick-)Boxhandschuhe dienen vor allem der Sicherheit des Kämpfers. Würde er diese Handschuhe im Training oder Kampf nicht tragen, könnte es zu schweren Verletzungen sowohl an den Fingerknochen als auch im Handgelenk kommen. Zudem erhöht das Tragen solcher Handschuhe die Fairness im Kampf, den sie vereinheitlichen z. B.
Historischer Hintergrund
Bereits in der Antike wurden für Wettbewerbe in diversen Schlagsportarten spezielle Handschuhe benutzt, bzw. die Hände wurden zum Schutz mit robusten Lederbändern umwickelt. Später, insbesondere im 17. Im 20. Jahrhundert schließlich entwickelte man den heute bekannten Boxhandschuh. Dieser änderte sich immer wieder in Form und Details, bis schließlich in den 90er-Jahren die bis heute gültige Form entwickelt wurde.
Verschiedene Arten von Kickbox-Handschuhen
Seitdem unterscheidet man auch zwischen verschiedenen Formen des (Kick-)Boxhandschuhs, z. B. einer Ausführung speziell für das Sparring und einer weiteren für den Wettkampf. Der Kickbox Handschuh ist ein Bestandteil der kompletten Schutzausrüstung, die beim Kickboxen getragen wird - je nach Verband und Gewichtsklasse entweder nur im Training oder auch in den Wettkämpfen. Diese Schutzausrüstung besteht über den Handschuh hinaus auch aus Brustschutz, Zahnschutz, Tiefschutz, Schienbeinschutz und Knieschutz.
Die heute im Handel erhältlichen Ausführungen von Kickbox Handschuhen werden insbesondere nach ihrem Gewicht unterschieden. Das höhere Gewicht der Handschuhe, die für das Sparring und das Schlagtraining verwendet werden, resultiert aus der verminderten Verletzungsgefahr durch die damit erzielbaren, langsameren Schläge.
Lesen Sie auch: Was verdient ein Kickbox-Trainer?
Qualitätskriterien beim Kauf
Wer schon im Kickboxen aktiv ist, der weiß, wie wichtig für die Sicherheit und den Erfolg in diesem Sport die richtige Ausrüstung ist. Equipment in schlechter Qualität rächt sich fast immer dadurch, dass es entweder innerhalb kürzester Zeit kaputtgeht oder dass eine erhöhte Verletzungsgefahr für den Sportler besteht.
Beim Kauf von Boxhandschuhen sollte man vor allem auf einige Qualitätskriterien achten. Bei hochwertigen Handschuhen sollte das Handschuhmaterial auf jeden Fall Leder sein. Handschuhe aus Kunstleder sind zwar etwas günstiger, haben aber auch eine deutlich kürzere Lebensdauer und bieten daher keinerlei Vorteile.
Spezifische Handschuhtypen
Sparringshandschuhe
Wie der Name bereits sagt, handelt es sich bei Sparringshandschuhen um Boxhandschuhe, welche hauptsächlich für Sparringseinheiten, also den Trainingskampf, verwendet werden. Diese Kategorie der Boxhandschuhe ist die mit Abstand wichtigste Kategorie. Die Gründe dafür liegen auf der Hand: wir wollen möglichst verletzungsfrei trainieren und selbstverständlich auch gewährleisten, dass unsere Trainingspartner ebenfalls unverletzt bleiben.
Sparringshandschuhe unterscheiden sich zu Wettkampfhandschuhen im Wesentlichen durch die stärkere Polsterung und somit durch das höhere Gewicht der Handschuhe. Sparringshandschuhe sollten minimum 14 oz haben und können bis 20 oz gehen. Als groben Richtwert kann man sagen, dass bei einem Gewicht ab 70 Kg Handschuhe mit mindestens 16 oz verwendet werden sollten.
In einigen Fällen ist bei Sparringshandschuhen auch der Bereich des Handgelenkes verstärkt, um einen zusätzlichen Schutz bei Schlägen auf die Deckung zu erreichen. Sparringshandschuhe erfüllen somit die Hauptaufgabe das Sparring sicherer für uns und unsere Trainingspartner zu gestalten. Sie haben jedoch durch das erhöhte Gewicht den mehr als positiven Nebeneffekt, dass sie unsere Kraftausdauer und Schnelligkeit verbessern.
Lesen Sie auch: Kinder Kickbox Ausrüstung: Was ist wichtig?
Sandsackhandschuhe
Viele Sportler trainieren auch am Sandsack mit ihren normalen Handschuhen und stellen sich nicht die Frage, warum Sandsackhandschuhe vielleicht sinnvoller für das Training am Boxsack sind. Hauptsächlich sind Sandsackhandschuhe spezialisiert für den Einsatz am Sandsack und daher anders gepolstert als normale Boxhandschuhe. Die Polsterung dient hierbei nur dazu, die Hände und Gelenke des Sportlers zu schützen und nicht einen Trainingspartner, wie es beim Sparring der Fall wäre. Folglich sind diese Handschuhe dünner und dadurch leichter, was für das Training wesentliche Vorteile bringt.
Bei einem sauber ausgeführten Boxschlag soll mit den beiden ersten Handknöcheln getroffen werden. Durch die geringere Polsterung kann man so gezielter saubere Boxschläge trainieren, wodurch sich die Technik und dadurch auch die Schlaghärte verbessert. Abgesehen von der anderen Polsterung ist die Handschuhoberfläche rauer und widerstandsfähiger um mehr "Grip" bei den Schlagtechniken am Sandsack zu erreichen. Des Weiteren ermöglichen Sandsackhandschuhe durch ihr geringeres Gewicht ein explosiveres und dynamischeres Training am Boxsack, wodurch ebenfalls die Schlaghärte optimiert wird.
Ein weiterer wichtiger Grund für die Verwendung von Sandsackhandschuhen ist die Schonung unserer Sparringshandschuhe/Wettkampfhandschuhe. Durch den erhöhten Verschleiß der Handschuhpolsterung sollte niemals mit Sparringshandschuhen am Sandsack trainiert werden.
Wettkampfhandschuhe
Abgesehen von der Polsterung und dadurch von dem Gewicht gibt es keine nennenswerten Unterschied von Wettkampfhandschuhen zu Sparringshandschuhen. Wettkampfhandschuhe haben ein Gewicht von 10 oz, oder auch 12 oz und benötigen im Boxen und je nach Verband im Kickboxen eine Prüfmarke, die auf den Handschuh aufgedruckt wird.
Bevor ihr euch also ein paar Wettkampfhandschuhe zulegt, solltet ihr euch bei eurem Trainer oder im Regelwerk eures Verbandes erkundigen ob ihr eine derartige Prüfmarke benötigt. Falls ihr lediglich ein paar hochwertige 10 oz Handschuhe für das Training benötigt, wäre eine derartige Prüfmarke auf dem Handschuh nur mit höheren Kosten verbunden und daher unnötig.
Lesen Sie auch: Kickbox Ausrüstung kaufen – Tipps und Tricks
Empfehlungen für Anfänger und Fortgeschrittene
Direkt am Anfang ist es ratsam, zunächst ein günstigeres, aber dennoch stabiles Modell eines Boxhandschuhs zu wählen, mit dem man möglichst viel abdecken kann. Als Anfänger wird man kein hartes Sparring betreiben, sondern eher Partnerübungen und lockere Sparringsvorübungen trainieren.
Bei ambitionierteren oder fortgeschrittenen Sportlern empfiehlt es sich für jeden Trainingsbereich (Sparring, Sandsacktraining, Wettkampf) ein eigenes paar Handschuhe zu besitzen. Die so investierten Kosten werden sich nach einiger Zeit auf jeden Fall rentieren, da die Boxhandschuhe eine wesentlich längere Lebensdauer haben, wenn sie nicht "zweckentfremdet" werden.
Pflege von Kickbox-Handschuhen
Jeder Kampfsportler mit längerer Erfahrung kennt das Problem, dass man eigentlich noch gute Boxhandschuhe entsorgen muss (oder in die Kiste für Anfänger legt ;-) ), weil sie so übel riechen, dass man mit ihnen nicht mehr trainieren möchte. Die Ursache für diesen üblen Gestank ist nicht primär der Schweiß, sondern Bakterien, die den entstandenen Schweiß in seine einzelnen Bestandteile zersetzen. Bei diesem Zersetzungsprozess entsteht unter anderem Buttersäure, was letztendlich zu dem üblen Gestank führt.
Um diesen Gestank zu verhindern und dadurch die Lebensdauer unserer Handschuhe zu erhöhen, ist es daher das Wichtigste und auch das Leichteste, die Menge an Schweiß zu reduzieren, welche in einem Training in unsere Handschuhe gelangt. Am Besten erreicht man dies, indem man Boxbandagen trägt, die den Schweiß aufsaugen und er dadurch nicht in die Innenpolsterung unserer Handschuhe gelangt.
Im Anschluss an das Training sollten die Handschuhe auf jeden Fall aus der Sporttasche genommen und gut ausgelüftet werden. Von jeglicher Reinigung mit chemischen Mitteln oder sogar waschen in der Waschmaschine ist dringend abzuraten, da wir unseren Handschuhe dadurch schaden und letztendlich genau das Gegenteil erreichen.
Trainingstipp
Neben dem Schutz unserer Handschuhe durch das Tragen von Boxbandagen können wir unsere Handschuhe auch direkt nach dem Training von dem Schweiß des Trainings befreien. Dabei können wir einen alten Trick anwenden, der auch bei nassen Schuhen angewendet wird und gut funktioniert. Wir zerknüllen Zeitungspapier und befüllen damit unsere Boxhandschuhe. Das trockene Zeitungspapier wird nun den Schweiß aus den Handschuhen aufnehmen.
Eine weitere empfehlenswerte und etwas bequemere Methode, um die Boxhandschuhe oder Sportschuhe nach dem Training vom Schweiß zu befreien, sind die Geruchsneutralisierer von Smell Well.
Vergleich einiger Boxhandschuhe Modelle
Hier ist eine Übersicht einiger beliebter Boxhandschuhe Modelle, basierend auf einem Vergleich:
| Modell | Marke | Fazit der Redaktion | Geeignet für | Material | Preis (ca.) |
|---|---|---|---|---|---|
| Elite | Venum | Sehr gute Qualität und Funktionalität, beeindruckender Temperaturregelungsmechanismus. | Boxen, Kickboxen, intensives Training, Sparring | Kunstleder (Skintex-Leder) | ab 99,00 € |
| Powerlock 2R | Everlast | Vollständig verstellbares Handgelenkband, optimaler Schutz und Dämpfung. | Boxen (Training, Sparring) | Vierschichtiger Schaumstoffkern | ab 49,00 € |
| Elite Khaki | Venum | Sehr gute Qualität und Funktionalität, robuster Schutz und bequemer Tragekomfort. | Boxen, Kickboxen, intensives Training oder Sparring | Kunstleder | ab 99,00 € |
| Challenger 3.0 | Venum | Überraschend weich, hochwertige Verarbeitung, vielseitig nutzbar. | Nahezu alle Boxarten (nicht für Wettkampf geeignet) | Kunstleder | ab 54,00 € |
| Impact | Venum | Langlebiges Kunstleder, gut für Sparring-Sessions, optimaler Schutz und Komfort. | Boxen, Muay Thai, Kickboxen, Training, Sparring | Kunstleder | ab 69,00 € |
| Elite Pro Style | Everlast | Robustes synthetisches Leder, atmungsaktiv, guter Handgelenkschutz. | Intensive Trainingseinheiten (Anfänger und Fortgeschrittene), Muay Thai | Synthetisches Leder, Mesh-Material | ab 45,00 € |
| Kara | RDX | Solide Qualität zum günstigen Preis, gute Belüftung, fester Halt. | Die meisten Kampfsportarten | Nylon-Mesh-Paneel | ab 41,00 € |
| F-7 | RDX | Robust verarbeitet, gute Belüftung, langlebiges Material. | MMA-Training, Muay Thai, Kickboxen, Sparring | Nicht angegeben | ab 43,00 € |
| GN059 | Leone 1947 | Hochwertiges Kunstleder, gute Verarbeitung, geeignet für Sparring. | Ringsportarten (Nahkämpfe), Muay Thai | Kunstleder | ab 39,00 € |
| Boxhandschuhe | Reebok | Stoßabsorbierender Gel-Schutz, vielseitig einsetzbar, hohe Luftdurchlässigkeit. | Boxen, Muay Thai, Kickboxen, Training | Nicht angegeben | ab 44,00 € |
| Boxhandschuhe | Super Active Sport | Hochwertiger Handschuh aus robustem und widerstandsfähigem Nappaleder. | Muay Thai, Kickboxen | Nappaleder | Nicht angegeben |
Diese Tabelle bietet einen Überblick über verschiedene Modelle und ihre Eigenschaften, um eine fundierte Entscheidung beim Kauf von Kickbox-Handschuhen zu ermöglichen.