Karate ist mehr als nur eine Kunst der Selbstverteidigung; es ist eine umfassende körperliche und geistige Disziplin, die zahlreiche gesundheitliche Vorteile bietet. Es ist ein Lebensweg, der den Menschen positiv verändern kann.
Körperliche Vorteile von Karate
Kyokushin-Karate ist nicht nur eine Kunst der Selbstverteidigung, sondern auch eine intensive körperliche Aktivität.
- Verbesserte Koordination: Bei Karate wird neben der reinen Fitness auch die Koordination verbessert. Die Bewegung von Hand und Fuß muss abgestimmt sein, die Haltung gerade, auch auf einem Bein sicher stehend. Das stärkt die Tiefenmuskulatur, beugt Haltungsschäden vor und hilft, Unfälle zu vermeiden.
- Erhöhte Fitness: Karate fördert die Beweglichkeit, deine Ausdauer, stärkt Herz und Kreislauf und kann dazu beitragen, deine Fitness zu stärken.
Mentale und soziale Vorteile
Neben den körperlichen Aspekten bietet Karate auch bedeutende psychologische und soziale Vorteile.
- Disziplin und Respekt: Insbesondere bei traditionellen Kampfkünsten wie Karate wird viel auf Disziplin und Respekt geachtet. Kinder lernen schnell, sich an die jeweiligen Regeln zu halten und verstehen auch den Sinn dahinter.
- Selbstbehauptung: Das Wissen um die eigene Kraft und die Fähigkeit, sich notfalls auch körperlich durchsetzen zu können gibt die Stärke, sich auch sonst durchzusetzen, wenn es nötig ist.
- Konzentration und Gedächtnis: Die Anforderung der Kampfkunst an das Gedächtnis, die Aufmerksamkeit und die Konzentration ist hoch. Die Karateka müssen auf die korrekte Bewegung von Hand und Fuß, die Stellung, die Richtung, den Rhythmus, die Spannung, die Atmung und vieles mehr achten.
- Selbstbewusstsein: Mit jeder gemeisterten Technik und jedem erreichten Ziel wächst Ihr Selbstbewusstsein.
- Gemeinschaft: Im Fusion Dojo werden Sie Teil einer Gemeinschaft von Gleichgesinnten.
- Stressabbau: Durch die Konzentration auf Techniken und Bewegungen bietet Kyokushin-Karate eine Pause vom hektischen Alltag.
Karate für jedes Alter
Der Irrglaube, Karate sei nur etwas für junge Leute ist leider weit verbreitet, dennoch eignet sich der Sport hervorragend auch für Senioren, was unser breiter Seniorenstamm im Verein belegt.
- Für Kinder: Kinder haben einen natürlichen Bewegungstrieb, regelmäßiger Sport dient als Ausgleich.
- Für Erwachsene: Egal, ob Sie 20 oder 60 Jahre alt sind, es ist nie zu spät, mit Kyokushin-Karate zu beginnen.
- Für Senioren: Auch die "Best Ager" nehmen beim DKV eine exponierte Rolle ein - weil die Ausübung der Bewegungen und Elemente aufgrund ihrer motorischen und geistigen Beanspruchung der Gesundheits-Prophylaxe dient.
Karate als Gesundheitssport
Karate als gesundheitserhaltende oder gesundheitsfördernde Sportart ist zudem durch das Qualitätssiegel "SPORT PRO GESUNDHEIT" zertifiziert. Hierbei handelt es sich um die höchste Auszeichnung, die der DOSB an Vereine vergibt, die sich in besonderem Maße dem Gesundheitssport widmen.
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Die Dachmarke "SPORT PRO GESUNDHEIT" beinhaltet die zugeordneten Angebote der Konzeption "Budomotion" und zeigt so den Weg zu hochwertigen Bewegungs-Angeboten in den DKV-Vereinen auf. Angebote mit dem Qualitätssiegel werden von der Bundesärztekammer empfohlen!
"Budomotion - Haltung und Bewegung" erhielt zudem die höchste Auszeichnung der Zertifizierungsstelle der Krankenkassen sowie der "Zentralen Prüfstelle Prävention". Das Programm wurde mit dem Titel "Deutscher Standard Prävention" bedacht.
Dass sich Karate auf das Wohlbefinden positiv auswirkt und insbesondere auch bei Krankheiten wie Parkinson und Depressionen eine therapeutische Entwicklung entfaltet, konnte durch Evaluierungen der Universität Regensburg nachgewiesen werden.
Sicherheit und Verletzungsrisiko
Zugegeben: Wo gekämpft wird, gibt es auch Verletzungen. Und je höher dein Gürtelgrad, desto höher ist die Wahrscheinlichkeit. Trotzdem brauchst du keine Angst vor dem Sport zu haben, da wir dich langsam und behutsam an den Kontaktsport / Kontakt mit anderen heranführen.
Du lernst, Distanzen einzuschätzen, deine Kraft zu kontrollieren und gezielte Muskelpartien so anzuspannen, dass das Verletzungsrisiko so stark minimiert wird, dass es nur selten zu ernsthaften Komplikationen kommt. Karate härtet dich übrigens auch ab: Deine Knochenhaut wird dicker, deine Muskeln stärker und dein Gefühl für deinen Körper so gut, dass du normalerweise gut zurechtkommen wirst.
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Ansprechpartner in den Landesverbänden
Für weitere Informationen und Angebote in Ihrer Nähe, können Sie sich an die folgenden Ansprechpartner in den Landesverbänden wenden:
| Landesverband | Ansprechpartner |
|---|---|
| Baden-Württemberg | Rainer Wenzel |
| Brandenburg | Thomas Schulze |
| Mecklenburg-Vorpommern | Thomas Daniels |
| Niedersachsen | Milutin Susnica |
| Nordrhein-Westfalen | Ludwig Binder |
| Rheinland-Pfalz | Klaus Bleser |
| Saarland | Manfred Schlicher |
| Sachsen-Anhalt | Alexander Löwe |
| Schleswig-Holstein | Ulrich Stuhr |
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