Karate Techniken: Namen und Liste der Kata

Karate ist Kata - Kata ist Karate. Die Kata (jap. Form) ist die höchste Stufe der Kunst im Karate.

In den Kata werden die im Kihon gelernten Stellungen, Abwehr-, Schlag-, Stoss-, Tritt-, Bewegungs- und Sprungtechniken in einer genau festgelegten Form geübt und gegen imaginäre Gegner, in der Form von Ippon-Kumite, angewendet.

Viele Kata gelangten in ihrer ursprünglichen Form von China nach Okinawa, wurden dort aber auch von Meistern entwickelt, insbesondere zur Zeit als das Üben von Kampfkünsten generell verboten war, um die Techniken in einer Art Tanz versteckt üben zu können.

So erinnern gewisse Kata tatsächlich an einen Tanz, Kata deren Fokus auf Beweglichkeit, Dynamik und Schnelligkeit liegen. Bei anderen Kata wird der Einsatz von Kraft, Spannung und Entspannung, ausgeprägter Hüfteinsatz, Atmungstechniken oder anderes mehr geübt.

Jede Kata folgt einem festgelegten, choreographischen Bewegungsablauf beziehungsweise Weg, einer Bodenlinie oder Schrittdiagramm, dem sogenannten Embusen, beginnt immer mit einer Verbeugung (Gruss - Rei) und einer Abwehrtechnik um die grundsätzlich defensive Grundhaltung des Karate zu betonen - im Sinne des «Karate ni sente nashi» (Karate kennt keinen Angriff) - und endet immer wiederum mit einer Verbeugung (Gruss - Rei).

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Bei der Ausführung einer Kata sind folgende zwölf Faktoren zu berücksichtigen, von denen die Schönheit und die Ausstrahlungskraft der Kata, aber auch die Anwendbarkeit der gezeigten Techniken abhängen:

  • «Yoi no Kishin» - die geistige und körperliche Vorbereitung auf einen Angriff sowie die Konzentration von Wille und Geist gegen den Angreifer;
  • «Hara» - die innere Sicherheit, Gelöstheit, Ruhe, Gelassenheit; die körperlich und seelisch stabile Haltung im Zentrum;
  • «Mushin» - die nötige innere Leere kreieren, die es erst möglich macht, in Sekundenbruchteilen auf einen Angriff zu reagieren;
  • «Zanshin» - die geistige Haltung, Anspannung, Aufmerksamkeit und Wachsamkeit; die Entschlusskraft, der Kampfgeist und die Kampfbereitschaft; seine Technik jedoch immer beherrschend und kontrollierend ohne aggressiv zu sein;
  • «In Yo» - aktiv und passiv; die ausgewogene Harmonie zwischen Verteidigungs- und Angriffstechniken;
  • «Chikarano Kyojaku» - die richtige Anwendung der Kraft; das Mass an Kraft, das für jede optimal ausgeführte Bewegung und Stellung angewendet wird;
  • «Waza no Kankyu» - die richtige Geschwindigkeit der einzelnen Bewegungen (langsam, schnell);
  • «Tai no Shinshuku» - die Spannung und Entspannung der Muskeln in jeder Bewegung und Stellung; das Kime - der Fokus im richtigen Moment;
  • «Kokyu» - die richtige, sichere und bewusste Atmung für jede Technik und Stellung;
  • «Tyakugan» - die Angriffspunkte; Verständnis, Bedeutung und Wirkung der angewendeten Techniken;
  • «Kiai» - der Kampfschrei an genau festgelegten Stellen und bei entscheidenden Techniken;
  • «Keitai no Hoji» - korrekter Ablauf der Kata in Bezug auf das Schrittdiagramm (Embusen).

Alle genannten Punkte sind nicht einzeln zu betrachten, sondern sind untrennbar miteinander verbunden.

Zur Verinnerlichung und zum besseren Verständnis der Kata und der darin angewendeten Techniken empfiehlt es sich, folgendes regelmässig zu üben:

  • Ausführung der Kata seitenverkehrt (Ura), rückwärts (Ushiro) oder mit Ausfallschritt (Okuri Ashi) zurück (Go), insbesondere, weil gewisse Techniken oftmals nur einseitig ausgeführt werden.
  • «Bunkai» - Analyse, Interpretation und Anwendung der Techniken im praktischen Beispiel mit Partnern.
  • «Kakushi» - Entdeckung in der Kata verborgener Techniken; so besteht z.B. die erste Technik der Kata Taikyoku Shodan (Gedan Barai - Abwehr untere Stufe) aus fünf möglichen, einzelnen Arm-Techniken: Das Ausholen zum Gedan Barai beinhaltet die zwei ersten Techniken: 1. linke Faust Jodan Nagashi Uke (Ableiten/Abwehr obere Stufe); 2. rechte Faust Chudan Tsuki (Fauststoss mittlere Stufe); Der eigentliche Gedan Barai mit dem linken Arm beinhaltet die zwei folgenden Techniken: 3. linker Ellbogen Chudan Empi Uke (Abwehr mittlere Stufe); 4. linke Faust Gedan Tettsui Uchi (Faust-Hammerstoss untere Stufe); 5. rechter Ellbogen Ushiro Empi Uchi (Ellbogen-Stoss mittlere Stufe).

Kata ist die höchste Stufe der Kunst im Karate. Eine Kata sollte so lange geübt werden, bis die Techniken nicht mehr bewusst, sondern unbewusst - ohne zu denken - ausgeführt werden.

Dies ist jedoch nur möglich, wenn ein hohes Mass an Verständnis für die angewendeten Techniken sowie ein ausgeprägtes Wissen über deren Bedeutung und Wirkung vorhanden sind. Deshalb ist ein Karate-Ka, der Kata auf hohem Niveau beherrscht (fast) immer auch ein guter Kämpfer, jedoch nicht umgekehrt. Daher auch der Vorsatz: Ohne Kihon keine Kata, ohne Kata kein Kumite.

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Kata aus dem Shotokan-Ryu

  1. Taikyoku Shodan
    • Bedeutung: Grosser Uranfang oder auch Kata des Universums, Shodan = erste Stufe
    • Ursprung: Gigo Funakoshi
    • Bewegungen: 21
    • Dauer: ca. 30 Sekunden
  2. Taikyoku Nidan
    • Bedeutung: Grosser Uranfang oder auch Kata des Universums, Nidan = zweite Stufe
    • Ursprung: Gigo Funakoshi
    • Bewegungen: 21
    • Dauer: ca. 30 Sekunden
  3. Taikyoku Sandan
    • Bedeutung: Grosser Uranfang oder auch Kata des Universums, Sandan = dritte Stufe
    • Ursprung: Gigo Funakoshi
    • Bewegungen: 21
    • Dauer: ca. 30 Sekunden
  4. Heian Shodan
    • Bedeutung: Heian ist die Kurzform für Heiwa-Antei und bedeutet soviel wie Frieden, Ruhe, friedvoller Geist, Shodan = erste Stufe
    • Ursprung: Yasutsune Itosu
    • Weiterentwicklung: Gichin Funakoshi / Gigo Funakoshi
    • Bewegungen: 23
    • Dauer: ca. 30 Sekunden
  5. Heian Nidan
    • Bedeutung: Heian ist die Kurzform für Heiwa-Antei und bedeutet soviel wie Frieden, Ruhe, friedvoller Geist, Nidan = zweite Stufe
    • Ursprung: Yasutsune Itosu
    • Weiterentwicklung: Gichin Funakoshi / Gigo Funakoshi
    • Bewegungen: 31
    • Dauer: ca. 30 Sekunden
  6. Heian Sandan
    • Bedeutung: Heian ist die Kurzform für Heiwa-Antei und bedeutet soviel wie Frieden, Ruhe, friedvoller Geist, Sandan = dritte Stufe
    • Ursprung: Yasutsune Itosu
    • Weiterentwicklung: Gichin Funakoshi / Gigo Funakoshi
    • Bewegungen: 27
    • Dauer: ca. 30 Sekunden
  7. Heian Yondan
    • Bedeutung: Heian ist die Kurzform für Heiwa-Antei und bedeutet soviel wie Frieden, Ruhe, friedvoller Geist, Yondan = vierte Stufe
    • Ursprung: Yasutsune Itosu
    • Weiterentwicklung: Gichin Funakoshi / Gigo Funakoshi
    • Bewegungen: 31
    • Dauer: ca. 40 Sekunden
  8. Heian Godan
    • Bedeutung: Heian ist die Kurzform für Heiwa-Antei und bedeutet soviel wie Frieden, Ruhe, friedvoller Geist, Godan = fünfte Stufe
    • Ursprung: Yasutsune Itosu
    • Weiterentwicklung: Gichin Funakoshi / Gigo Funakoshi
    • Bewegungen: 29
    • Dauer: ca. 40 Sekunden
  9. Tekki Shodan
    • Bedeutung: Eiserner Reiter, Shodan = erste Stufe
    • Ursprung: Ason (chinesischer Mönch)
    • Weiterentwicklung: Kanryo Higaonna / Sokon (Bushi) Matsumura / Anko Azato / Yasutsune Itosu / Gigo Funakoshi
    • Bewegungen: 37
    • Dauer: ca. 40 Sekunden
  10. Bassai Dai
    • Bedeutung: Die Festung erstürmen; mit starkem Willen und konzentrierter Kraft lässt sich auch aus einer aussichtslosen Lage ein Sieg erringen, Dai = die Grosse
    • Ursprung: Sokon (Bushi) Matsumura
    • Weiterentwicklung: Anko Azato / Yasutsune Itosu / Gigo Funakoshi
    • Bewegungen: 59
    • Dauer: ca. 70 Sekunden
  11. Kanku Dai
    • Bedeutung: Kanku = den Himmel (die Leere) erblicken, Dai = die Grosse
    • Ursprung: Kushanku / Sokon (Bushi) Matsumura
    • Weiterentwicklung: Anko Azato / Yasutsune Itosu / Gigo Funakoshi
    • Bewegungen: 77
    • Dauer: ca. 90 Sekunden
  12. Jion
    • Bedeutung: Liebe und Güte
    • Ursprung: Sokon (Bushi) Matsumura
    • Weiterentwicklung: Anko Azato / Yasutsune Itosu / Gigo Funakoshi
    • Bewegungen: 54
    • Dauer: ca. 70 Sekunden
  13. Empi
    • Bedeutung: Flug der Schwalbe
    • Ursprung: Wansu (chinesischer Mönch) / Kosaku Matsumora
    • Weiterentwicklung: Ankichi Aragaki / Kenwa Mabuni / Gigo Funakoshi
    • Bewegungen: 51
    • Dauer: ca. 60 Sekunden
  14. Hangetsu
    • Bedeutung: Halber Mond, Halbmond
    • Ursprung: Sokon (Bushi) Matsumura
    • Weiterentwicklung: Anko Azato / Yasutsune Itosu / Gigo Funakoshi
    • Bewegungen: 47
    • Dauer: ca. 70 Sekunden
  15. Tekki Nidan
    • Bedeutung: Eiserner Reiter, Nidan = zweite Stufe
    • Ursprung: Anko Azato / Yasutsune Itosu
    • Weiterentwicklung: Gigo Funakoshi
    • Bewegungen: 35
    • Dauer: ca. 40 Sekunden
  16. Bassai Sho
    • Bedeutung: Die Festung erstürmen; in der Ruhe zeigt sich innere Kraft, Sho = die Kleine
    • Ursprung: Sokon (Bushi) Matsumura
    • Weiterentwicklung: Anko Azato / Yasutsune Itosu / Gigo Funakoshi
    • Bewegungen: 47
    • Dauer: ca. 70 Sekunden
  17. Kanku Sho
    • Bedeutung: Kanku = den Himmel (die Leere) erblicken, Sho = die Kleine
    • Ursprung: Kushanku / Sokon (Bushi) Matsumura
    • Weiterentwicklung: Anko Azato / Yasutsune Itosu / Gigo Funakoshi
    • Bewegungen: 55
    • Dauer: ca. 70 Sekunden
  18. Jitte
    • Bedeutung: Technik der Liebe
    • Ursprung: Anko Azato / Yasutsune Itosu
    • Weiterentwicklung: Gigo Funakoshi
    • Bewegungen: 37
    • Dauer: ca. 60 Sekunden
  19. Gankaku
    • Bedeutung: Kranich auf dem Felsen stehend
    • Ursprung: Chinto (chinesischer Mönch)
    • Weiterentwicklung: Sokon (Bushi) Matsumura / Anko Azato / Yasutsune Itosu / Gigo Funakoshi
    • Bewegungen: 47
    • Dauer: ca. 80 Sekunden
  20. Sochin
    • Bedeutung: Stärke und Ruhe, den Frieden bewahren, sich im Kampf bewegen
    • Ursprung: Seisho Aragaki
    • Weiterentwicklung: Kanryo Higaonna / Gigo Funakoshi
    • Bewegungen: 41
    • Dauer: ca. 60 Sekunden
  21. Tekki Sandan
    • Bedeutung: Eiserner Reiter, Sandan = dritte Stufe
    • Ursprung: Anko Azato / Yasutsune Itosu
    • Weiterentwicklung: Gigo Funakoshi
    • Bewegungen: 39
    • Dauer: ca. 40 Sekunden
  22. Chinte
    • Bedeutung: Ruhende, bezwingende Hand; fängt mit Stille an, wird mächtig und wird mit Seelenruhe beendet
    • Ursprung: Sokon (Bushi) Matsumura
    • Weiterentwicklung: Anko Azato / Yasutsune Itosu / Gigo Funakoshi
    • Bewegungen: 41
    • Dauer: ca. 70 Sekunden
  23. Ji’in
    • Bedeutung: Liebe und Schatten
    • Ursprung: Anko Azato / Yasutsune Itosu
    • Weiterentwicklung: Gigo Funakoshi
    • Bewegungen: 38
    • Dauer: ca. 60 Sekunden
  24. Nijushiho
    • Bedeutung: Vierundzwanzig Techniken, vierundzwanzig Schritte
    • Ursprung: Kosaku Matsumora
    • Weiterentwicklung: Ankichi Aragaki / Kenwa Mabuni / Gigo Funakoshi
    • Bewegungen: 38
    • Dauer: ca. 50 Sekunden
  25. Meikyo Shodan
    • Bedeutung: Meikyo = Reinigen des Spiegels / Spiegel der Seele, Shodan = erste Stufe
    • Ursprung: China / Sokon (Bushi) Matsumura
    • Weiterentwicklung: Yasutsune Itosu / Gigo Funakoshi
    • Bewegungen: 38
    • Dauer: ca. 60 Sekunden
  26. Wankan
    • Bedeutung: Wankan = Wind im Kiefernbaum
    • Ursprung: China / Sokon (Bushi) Matsumura
    • Weiterentwicklung: Kosaku Matsumora / Anko Azato / Yasutsune Itosu / Gigo Funakoshi
    • Bewegungen: 31
    • Dauer: ca. 40 Sekunden
  27. Unsu
    • Bedeutung: Hand in den Wolken
    • Ursprung: Kosaku Matsumora / Seisho Aragaki
    • Weiterentwicklung: Kanryo Higaonna / Ankichi Aragaki / Kenwa Mabuni / Gigo Funakoshi
    • Bewegungen: 63
    • Dauer: ca. 80 Sekunden
  28. Gojushiho Dai
    • Bedeutung: Gojushiho = die vierundfünfzig Schritte des schwarzen Tigers, Dai = die Grosse
    • Ursprung: China / Sokon (Bushi) Matsumura
    • Weiterentwicklung: Yasutsune Itosu / Gigo Funakoshi
    • Bewegungen: 72
    • Dauer: ca. 100 Sekunden
  29. Gojushiho Sho
    • Bedeutung: Gojushiho = die vierundfünfzig Schritte des schwarzen Tigers, Sho = die Kleine
    • Ursprung: China / Sokon (Bushi) Matsumura
    • Weiterentwicklung: Yasutsune Itosu / Gigo Funakoshi
    • Bewegungen: 75
    • Dauer: ca. 100 Sekunden
  30. Ten No Kata (Omote/Ura)
    • Bedeutung: Form (Kata) des Himmels
    • Ursprung: Gigo Funakoshi
    • Bewegungen: 52
    • Dauer: ca. 60 Sekunden

Kata aus dem Shisui-Ryu

  1. Taikyoku Yondan
    • Bedeutung: Grosser Uranfang oder auch Kata des Universums, Yondan = vierte Stufe
    • Ursprung: Pavao Piacun
    • Bewegungen: 21
    • Dauer: ca. 30 Sekunden
  2. Taikyoku Godan
    • Bedeutung: Grosser Uranfang oder auch Kata des Universums, Godan = fünfte Stufe
    • Ursprung: Pavao Piacun
    • Bewegungen: 21
    • Dauer: ca. 30 Sekunden
  3. Heian Oyo
    • Bedeutung: Heian ist die Kurzform für Heiwa-Antei und bedeutet soviel wie Frieden, Ruhe, friedvoller Geist, Oyo = andere, modifizierte Version
    • Ursprung: Taiji Kase
    • Weiterentwicklung: Pavao Piacun
    • Bewegungen: 82
    • Dauer: ca. 100 Sekunden
  4. Fukyu Gata Shodan
    • Bedeutung: Sich verbreiten und ausbreiten, Shodan = erste Stufe
    • Ursprung: Chojun Miyagi
    • Weiterentwicklung: Chosin Chibana / Shoshin Nagamine / Pavao Piacun
    • Bewegungen: 30
    • Dauer: ca. 50 Sekunden
  5. Fukyu Gata Nidan
    • Bedeutung: Sich verbreiten und ausbreiten, Nidan = zweite Stufe
    • Ursprung: Chojun Miyagi
    • Weiterentwicklung: Chosin Chibana / Pavao Piacun
    • Bewegungen: 29
    • Dauer: ca. 50 Sekunden
  6. Ananku
    • Bedeutung: Licht und Frieden aus dem Süden
    • Ursprung: Aus Taiwan, Name unbekannt
    • Weiterentwicklung: Chotoku Kyan / Shoshin Nagamine / Pavao Piacun
    • Bewegungen: 28
    • Dauer: ca. 50 Sekunden
  7. Izumaki Sho
    • Bedeutung: Freundliche Seele, Sho = die Kleine
    • Ursprung: Pavao Piacun
    • Weiterentwicklung: -
    • Bewegungen: 37
    • Dauer: ca. 55 Sekunden
  8. Jion no Ichi
    • Bedeutung: Liebe und Güte, Ichi = die Erste
    • Ursprung: Pavao Piacun
    • Weiterentwicklung: -
    • Bewegungen: 48
    • Dauer: ca. 70 Sekunden
  9. Shisui no Wankan
    • Bedeutung: Wankan = Wind im Kiefernbaum
    • Ursprung: Kosaku Matsumora
    • Weiterentwicklung: Shoshin Nagamine / Pavao Piacun
    • Bewegungen: 40
    • Dauer: ca. 50 Sekunden
  10. Wansu
    • Bedeutung: Flug der Schwalbe
    • Ursprung: Wansu (chinesischer Mönch)
    • Weiterentwicklung: Kosaku Matsumora / Chotoku Kyan / Shoshin Nagamine / Pavao Piacun
    • Bewegungen: 29
    • Dauer: ca. 50 Sekunden
  11. Shisui no Passai
    • Bedeutung: Die Festung erstürmen
    • Ursprung: Sokon (Bushi) Matsumura
    • Weiterentwicklung: Kokan Oyadomari / Chotoku Kyan / Pavao Piacun
    • Bewegungen: 60
    • Dauer: ca. 80 Sekunden
  12. Gankaku Sho
    • Bedeutung: Kranich auf dem Felsen stehend, Sho = die Kleine
    • Ursprung: Pavao Piacun
    • Weiterentwicklung: -
    • Bewegungen: 28
    • Dauer: ca. 50 Sekunden
  13. Sanchin
    • Bedeutung: Drei Kämpfe, Drei Phasen: Geist, Körper und Technik
    • Ursprung: China / Kanryo Higaonna
    • Weiterentwicklung: Chojun Miyagi / Pavao Piacun
    • Bewegungen: 58
    • Dauer: ca. 180 Sekunden
  14. Seienchin
    • Bedeutung: Ruhe im Sturm
    • Ursprung: China / Kanryo Higaonna
    • Weiterentwicklung: Chojun Miyagi / Pavao Piacun
    • Bewegungen: 51
    • Dauer: ca. 80 Sekunden
  15. Yuchinin
    • Bedeutung: Wie das Universum: sich unendlich und beharrlich in alle Richtungen erstreckender Raum und Zeit
    • Ursprung: Pavao Piacun
    • Weiterentwicklung: -
    • Bewegungen: 54
    • Dauer: ca. 120 Sekunden
  16. Tekki Sandan
    • Bedeutung: Eiserner Reiter, Sandan = dritte Stufe
    • Ursprung: Anko Azato / Yasutsune Itosu
    • Weiterentwicklung: Ryusho Otomo / Pavao Piacun
    • Bewegungen: 42
    • Dauer: ca. 40 Sekunden
  17. Meikyo Nidan
    • Bedeutung: Meikyo = Reinigen des Spiegels / Spiegel der Seele, Nidan = zweite Stufe
    • Ursprung: Yasutsune Itosu
    • Weiterentwicklung: Gigo Funakoshi / Pavao Piacun
    • Bewegungen: 55
    • Dauer: ca. 60 Sekunden
  18. Meikyo Sandan
    • Bedeutung: Meikyo = Reinigen des Spiegels / Spiegel der Seele, Sandan = dritte Stufe
    • Ursprung: Yasutsune Itosu
    • Weiterentwicklung: Gigo Funakoshi / Pavao Piacun
    • Bewegungen: 37
    • Dauer: ca. 60 Sekunden
  19. Sepai
    • Bedeutung: Die 18 Hände des Lo Han
    • Ursprung: China / Kanryo Higaonna
    • Weiterentwicklung: Chojun Miyagi / Pavao Piacun
    • Bewegungen: 53
    • Dauer: ca. 80 Sekunden
  20. Wandan
    • Bedeutung: Der Weg des Königs
    • Ursprung: China / Wanduan (okinawanischer König)
    • Weiterentwicklung: Kitoku Sakiyama / Shigeru Nakamura / Pavao Piacun
    • Bewegungen: 61
    • Dauer: ca. 80 Sekunden
  21. Saifa
    • Bedeutung: Die Burgmauern verteidigen, zerbrechen, zerschmettern
    • Ursprung: Fukien Südchina, Kanryo Higaonna
    • Weiterentwicklung: Pavao Piacun
    • Bewegungen: 44
    • Dauer: ca. 50 Sekunden

Kata aus anderen Stilen

  1. Tekki Oyo
    • Bedeutung: Eiserner Reiter, Oyo = andere, modifizierte Version
    • Ursprung: Taiji Kase
    • Weiterentwicklung: -
    • Bewegungen: 90
    • Dauer: ca. 100 Sekunden
  2. Kitei
    • Bedeutung:
    • Ursprung:
    • Weiterentwicklung:
    • Bewegungen:
    • Dauer:

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