Kampfsport erfreut sich großer Beliebtheit und bietet vielfältige Möglichkeiten für Menschen jeden Alters, ihre körperliche und geistige Fitness zu verbessern. Dabei wird zwischen unbewaffnetem Kampf, dem Kampf mit Waffen (Kurz- und Langwaffen) und einem Mix aus beiden Stilarten unterschieden.
Traditionelle Kampfsportarten
Judo
Judo, eine der weltweit bekanntesten und beliebtesten Kampfsportarten, wurde im späten 19. Jahrhundert von dem japanischen Pädagogen Jigoro Kano entwickelt. Inspiriert von traditionellen Kampfkünsten wie dem Jiu-Jitsu der Samurai, schuf Kano eine Sportart, die auf Geschicklichkeit und Effizienz statt auf roher Gewalt basiert. Judo bedeutet übersetzt „Der sanfte Weg“ und spiegelt das zentrale Prinzip wider: die Kraft des Gegners geschickt für den eigenen Vorteil zu nutzen, anstatt frontal dagegen anzukämpfen.
Judo legt den Fokus auf Wurf- und Bodentechniken und fordert Körper und Geist. Seit vielen Jahrzehnten ist Judo eine olympische Disziplin und symbolisiert Werte wie Respekt, Selbstkontrolle und Fairness. Auch moderne Kampfsportsysteme wie Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) haben Wurzeln im Judo. Das intensive Bodentraining sowie die Würfe im BJJ lassen sich bis zu Kanos Lehren und dem Kodokan-Judo zurückverfolgen und zeigt starke Parallelen zum sog. Kosen-Judo (Judo-Bodenkampf und BJJ).
Trainingszeiten (TVV):
- 17:00 - 18:00 Judo Minis (ab ca. 4 Jahren)
- 18:00 - 19:15 Judo Kids (ab 8 Jahren)
- 19:15 - ca. 21:00 Kosen-Judo (Judo-Bodenkampf und BJJ) für Jugendliche (nach Absprache mit dem Trainer ab ca. 14 Jahren)
Das Training findet in der Sporthalle der ehemaligen Grundschule an der Heide, Breslauer Str. statt. Für Anfänger ohne Judoanzug ist ein altes langärmliges Sweatshirt und Jogginghose von Vorteil. Um pünktliches Erscheinen wird gebeten.
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Karate
Wir bieten Karate - Kampfsport - Unterricht, sowohl für Kindergartenkinder und Grundschüler, als auch für Jugendliche und Erwachsene an. Wir, als Karate und Kampfsportschule, bieten pädagogisch und erzieherisch sinnvoll gestaltete Karate Unterrichtsstunden für Kinder ab drei Jahren an. Jahrelange Erfahrung im Bereich Karate für Kinder hat uns zu einem der Experten in diesem Bereich geformt. Die Karate Fachsportschulen haben sich zum Ziel gemacht, Karate für Kinder zu perfektionieren.
Die Unterrichtsstunden sind nach den drei Säulen „Charakterschulung, Sicherheitsschulung und Bewegungsschulung“ aufgebaut. Das bedeutet, dass die Kleinsten unter uns schon die elementaren Regeln im Umgang mit unseren Mitmenschen, Wege zur gewaltfreien Konfliktlösung und gegenseitige Akzeptanz und Toleranz kennen lernen. Natürlich zeigen wir unseren Schülern, wie man sich schnell und effektiv verteidigt, ohne sich oder andere dabei zu verletzen. Unter der Bewegungsschulung verstehen wir hauptsächlich die spezifischen Karate- oder Kickboxtechniken und das jeweilige Warm-up. All diese wichtigen Dinge unterrichten unsere pädagogisch und fachlich ausgebildeten Trainer, die einen Schwarzgurt in einer oder mehreren Kampfsportarten tragen.
Moderne Kampfsportarten und Selbstverteidigung
Kickboxen
Kickboxen ist eine körperbetonte Kampfsportart, bei der die Kämpfer Boxschläge und Fußtechniken ausführen, wie man sie beispielsweise vom Karate kennt. Im Wettkampf sind ausschließlich Schläge und Tritte erlaubt, nicht aber Griffe, Würfe oder Hebel.
Trust-Gym bietet:
- Kinder- und Jugendkickboxen (ab 7 Jahren)
- Kick- und Thaiboxen für Erwachsene
- Frauenkickboxen
Das Trust-Gym nimmt regelmäßig an bundesweiten Wettkämpfen im Bereich Kickboxen und Thaiboxen teil. Ob Semi-, Leicht- oder Vollkontakt, die Trainer bereiten die Teilnehmer bestens vor.
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Krav Maga
Weiterhin umfasst unser Angebot realistische Selbstverteidigung für Frauen und Männer, auch Selbstverteidigung Krav Maga genannt.
Trust-Gym bietet Krav Maga für:
- Kinder (5-10 Jahre)
- Kinder/Jugendliche (11-16 Jahre)
- Erwachsene (ab 16 Jahren)
Ju-Jutsu
Ju-Jutsu (übersetzt "sanfte Kunst") entstand Mitte der 1960er Jahre. 1966 wurde das DDK (Deutsche DAN Kollegium) vom Innenministerium beauftragt, ein Prüfungsprogramm für die Selbstverteidigung auszuarbeiten. Es sollten Techniken aus Jiu Jitsu, Judo, Karate, Aikido und anderen Kampfsportarten zu einem neuen Selbstverteidigungssystem zusammengestellt werden. Die erste Version wurde 1968 verworfen, da sie sich gegenüber dem alten Jiu-Jitsu-System-der-1000-Griffe kaum unterschied.
Es sollte aber ein System entwickelt werden, das mit wenigen Abwehrtechniken gegen viele ähnliche Angriffe eingesetzt werden kann. Diese Vielseitigkeit Grundtechniken sollen schon einen Anfänger in die Lage versetzen, sich effektiv verteidigen zu können. Mit steigender Erfahrung werden diese Techniken dann automatisiert, variiert und erweitert. Ju-Jutsu ist ein modernes, offenes Selbstverteidigungssystem für die Praxis des täglichen Lebens sowie klassische Kampfkunst in einem. Die sanfte Kunst basiert hauptsächlich auf Selbstverteidigungstechniken. Jede Verteidigungstechnik ist gegen mehrere Angriffsarten anwendbar. Durch ständiges Üben und Wiederholen werden die Bewegungsabläufe automatisiert. In Kombinationen können die Techniken dann sinnvoll miteinander verbunden und gegen freie Angriffe angewendet werden. Bei dieser Methode wird bereits mit einer kleinen Auswahl von Verteidigungstechniken von Anfang an ein größtmöglicher Nutzeffekt durch variable Anwendung erzielt.
Ju-Jutsu wird beim TVV schon mehre Jahrzehnte praktiziert. Es werden keine Wettkämpfe bestritten. Beim Warm-up bzw. beim Cool Down lassen sich z. B. auch Ju-Jutsurobic, Tabata (HIIT) , Übungen mit dem Theraband oder Yogaelemente wiederfinden. Die Ju-Jutsu Abteilung ist gegenüber anderen Abteilungen von der Personenanzahl relativ klein. Auch im Ju-Jutsu gibt es Gürtelgrade. Der Gürtelgrad zeigt den Fortschritt der Sportlerin / des Sportlers an. Erworben wird der Gürtel durch Ablegen einer sogenannten Gürtelprüfung.
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Weitere Angebote
Tae Bo®
Ausdauer-Workout mit Elementen aus Karate, Taekwondo und Kickboxen. Unterstützt durch schnelle Beats geht es um die präzise Ausführung kraftvoller Moves, die zusätzlich Koordination und Beweglichkeit stärken. Während du deine Ausdauer, Kraftausdauer und Schnellkraft trainierst, erlernst du alle wichtigsten Grundtechniken aus unterschiedlichen Kampfsportarten wie z.B. Kickboxen, Tae Kwon do und Boxen.
Box Workout
Fitness-Boxen ist ein sehr wirksames Fitnesstraining, welches aber auch sehr viel Spaß macht. Das Training ist überwiegend als Gruppentraining mit Partnerübungen, Sandsack- und Pratzentraining konzipiert und stärkt folgende sportlichen Leistungen: Ausdauer, Kraft, Koordination, Motorik und Schnelligkeit und ist genauso geeignet für Einsteiger sowie Fortgeschrittene. Du wirst gestärkt und voller positiver Energie aus dem Training kommen.
Box & Burn
Box & Burn lädt dich ein, dich sowohl körperlich als auch mental auf deiner Matte zu entfalten. In diesem Kurs vereinen wir grundlegende Boxtechniken mit hochintensivem Intervalltraining (HIIT). Du lernst dabei nicht nur die elementaren Bewegungen des Boxens, sondern auch intensive Trainingsübungen, die dir helfen, deine körperlichen Grenzen zu entdecken. Ziel dieses Kurses ist es, dir zu helfen, souveräner mit verschiedenen Alltagsherausforderungen umzugehen und deine Körperwahrnehmung nachhaltig zu verbessern. Du benötigst keine Box-Erfahrung. Für schwangere Personen und während der Rückbildung ist diese Klasse nicht geeignet.
Kampfsport für Kinder
Es gibt verschiedenste Meinungen, welche Kampfsportarten ab welchem Alter geeignet sind. Definitiv dazu gehören traditionell Judo, Karate und Taekwondo. In den letzten Jahren lässt sich auch eine Zunahme der Kinder-Angebote bei Kickboxen und Krav Maga beobachten.
Trainingszeiten im Trust-Gym (Beispielhaft)
Hier ist ein Auszug aus den Trainingszeiten im Trust-Gym, um einen Eindruck von der Vielfalt des Angebotes zu geben:
| Tag | Zeit | Kurs |
|---|---|---|
| Montag | 16:00 - 17:00 Uhr | Kickboxen 1 - Kinder |
| Montag | 17:00 - 18:00 Uhr | Boxen Jugend/Erwachsene |
| Dienstag | 15:00 - 16:00 Uhr | Boxen Kinder ab 5 Jahre |
| Dienstag | 16:00 - 17:00 Uhr | Kinder Judo Ab 4. Lebensjahr |
| Mittwoch | 16:00 - 17:00 Uhr | Kickboxen/K1 Kinder (6-10 jahren) |
| Mittwoch | 16:30-17:30 Uhr | Judo Fortgeschrittene Kinder bis 14 Jahre |
| Donnerstag | 16:00 - 17:00 Uhr | Kinder Judo Ab 4. Lebensjahr |
| Donnerstag | 16:00-17:00 Uhr | Judo Anfänger |
| Freitag | 16:00 - 17:00 Uhr | Kickboxen/K1 Kinder (6-10 Jahren) |
| Freitag | 17:00 - 18:00 Uhr | Boxen Jugend/Erwachsene |
| Samstag | 09:45 - 11:30 Uhr | Kickboxen Frauen |