Judo ist eine japanische Kampfsportart, die Ende des 19. Jahrhunderts von Jigoro Kano entwickelt wurde. Kano war ein Jiu-Jitsu-Meister, der begann, das traditionelle Jiu-Jitsu-System zu überarbeiten, um es sicherer und effektiver zu machen. Judo ist eine japanische Kampfsportart, die sich auf Würfe, Bodenkampf und Festhalte-Techniken konzentriert. Der Begriff „Judo“ bedeutet wörtlich übersetzt „sanfter Weg“ und spiegelt die Philosophie der Sportart wider. Im Judo verwenden die Sportler die Kraft ihres Gegners gegen sie selbst, indem sie ihre Bewegungen studieren und ihnen dann effektiv entgegenwirken. Ziel ist es, den Gegner aus dem Gleichgewicht zu bringen und zu werfen oder auf den Boden zu bringen, um eine Festhalte-Technik anzuwenden.
Kano gründete 1882 seine erste Judo-Schule in Tokio, den Kodokan. Judo wurde schnell populär und breitete sich in den 1900er Jahren in ganz Japan aus. Es wurde 1964 bei den Olympischen Spielen in Tokio als Wettkampfsportart eingeführt und ist seitdem eine olympische Disziplin. Heute wird Judo weltweit praktiziert und hat eine große Anzahl von Anhängern und Wettkampf-Teilnehmern.
Werte im Judo
Judo hat einen starken Fokus auf bestimmte Werte, die vom Judoka respektiert und praktiziert werden sollten. Diese Werte vom Deutschen Judo-Bund e.V.:
- Höflichkeit: Behandle deine Trainingspartner und Wettkampfgegner wie Freunde.
- Hilfsbereitschaft: Hilf deinem Partner, die Techniken korrekt zu erlernen. Sei ein guter Uke (=Partner). Unterstütze als Höher-Graduierter/Trainingsälterer die Anfänger.
- Ernsthaftigkeit: Sei bei allen Übungen und im Wettkampf konzentriert und voll bei der Sache.
- Respekt: Begegne deinem Lehrer/deiner Lehrerin und den Trainingsälteren zuvorkommend.
- Bescheidenheit: Spiele dich selbst nicht in den Vordergrund. Sprich über deinen Erfolg nicht mit Übertreibung.
- Selbstbeherrschung: Achte auf Pünktlichkeit und Disziplin bei Training und Wettkampf.
- Freundschaft: Achte all diese Werte und alle Menschen.
Judo und körperliche Fitness
Körperliche Fitness: Judo erfordert Kraft, Ausdauer, Koordination, Flexibilität und Schnelligkeit. Im Judo gibt es ein System von Gürtelgraduierungen, das die Fortschritte und Fähigkeiten des Judoka anzeigt. Die Gürtel werden in verschiedenen Farben dargestellt, die von weiß, gelb, orange, grün, blau, braun bis schwarz reichen. Bei den Gürtelstufen weiß bis braun handelt es sich um Schülergrade, während die Meistergrade durch einen schwarzen bzw. roten Gürtel angezeigt werden und nochmal in Dan 1-10 unterteilt werden. Den 1. - 5. Dan kann man noch durch eine Prüfung beim Deutschen Judobund e.V.
Die Zeit, die es braucht, um den schwarzen Gürtel zu erreichen variiert stark nach Trainingsfleiß und Talent. Daher ist es schwierig zu sagen, wie lange man für den schwarzen Gürtel trainieren muss. Bleibt man jedoch am Ball und trainiert fleißig, ist es durchaus realistisch den schwarzen Gürtel in ca. Bei uns können Kinder schon ab 6 Jahren mit dem Judo-Training beginnen.
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Judo für Erwachsene
Im Prinzip gibt es keine Altersbeschränkung für das Judo-Training. Judo ist ein Sport, den viele Menschen bis ins hohe Alter praktizieren können, denn es ist ein effektives Training für die körperliche Fitness, die Flexibilität und die geistige Gesundheit. Da wir in recht kleinen Gruppen trainieren und mit vielen erfahrenen Trainern und Co-Trainern arbeiten, helfen wir gerne dabei, das Training an die persönlichen Bedürfnisse & Fähigkeiten anzupassen.
Man kann in nahezu jedem Alter mit dem Judo-Training beginnen, denn bei Judo handelt es sich um eine Kampfsportart, bei der es nicht nur um Kraft und Schnelligkeit geht, sondern auch um Technik, Balance und Koordination. Das Training wird dabei helfen, die körperliche Fitness zu verbessern, die Flexibilität zu erhöhen und das Selbstbewusstsein zu stärken. Natürlich am besten bei uns im Düsseldorfer Süden. Wir bieten Trainings für alle Altersklassen mit erfahrenen Trainern in Holthausen, Wersten und Benrath an. Unsere Trainingsstandorte sind nur ein Katzensprung von Holthausen, Hassels, Itter, Urdenbach und Himmelgeist entfernt.
Es gibt nur eine Voraussetzung, um mit Judo anzufangen und die lautet, den richtigen Verein zu finden. Wenn Du merkst, dass die Leute da "Bock auf dich" haben und Du ein für dich angemessenes Training erhältst, steht dem Judotraining eigentlich nichts im Wege.
Judo für "Oldies" und Junggebliebene
Judo ist die ideale Sturzprävention! Judo fördert neben körperlicher Fitness u.a. Judo = Spaß- Wohlbefinden- Kontakt zu netten Leuten. Interessiert? Probiert es doch einfach mal aus, denn nur wer in Bewegung bleibt, bleibt beweglich!
Wettkämpfe für Judoka über 30
Selbstverständlich gibt es auch in den Altersklassen ab Ü30 Wettkämpfe. Regelmäßig nehmen einige von uns daran teil. Seit dem Jahr 2005 richtet der Deutsche Judo-Bund (DJB) nationale Titelkämpfe für Veteranen (Ü30) aus. Auch auf internationalem Parkett gibt es Europa- und Weltmeisterschaften. Bei den Judokas über 30 Jahren wird neben den Gewichtsklassen jeweils mit Jahrgängen gestaffelt eine Wettkampfklasse gebildet.
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Die Altersklassen bei Deutschen Meisterschaften Ü30:
- F1: Frauen 30-34 Jahre
- F2: Frauen 35-39 Jahre
- F3: Frauen 40-44 Jahre
- F4: Frauen 45-49 Jahre
- F5: Frauen 50-54 Jahre
- F6: Frauen 55-60 Jahre
- F7: Frauen über 60 Jahre
- M1: Männer 30-34 Jahre
- M2: Männer 35-39 Jahre
- M3: Männer 40-44 Jahre
- M4: Männer 45-49 Jahre
- M5: Männer 50-54 Jahre
- M6: Männer 55-59 Jahre
- M7: Männer 60-64 Jahre
- M8: Männer über 65 Jahre
- M9: Männer 70-74 Jahre
- M10: über 75 Jahre
Die Wettkampfzeit beträgt bei den Veteranen drei Minuten. Bei vielen Veteranen-Wettkämpfen ist ein aktuelles sog. Medical Certificate Pflicht. Die Termine der nationalen Wettkämpfe findet ihr im Terminbereich des DJB.
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