Im Rahmen des »Internationalen Tages zur Beseitigung von Gewalt gegen Frauen und Mädchen« werden Workshops zu den Themen Selbstverteidigung und Selbstbehauptung angeboten.
Was ist Selbstverteidigung?
Selbstverteidigung heißt, eigene Grenzen erkennen und diese, sollte es notwendig sein auch zu verteidigen. Da Selbstverteidigung in jeder Situation funktionieren muss, sind keine sportlichen oder körperlichen Voraussetzungen nötig.
Inhalte der Selbstverteidigungskurse
Die Kurse umfassen:
- Klare Kommunikation und Körpersprache
- Erkennen und Einschätzen von potenziell gefährlichen Situationen
- Setzen von Grenzen
- Lernen, Nein zu sagen
- Selbstbehauptung und Selbstsicherheit in Belästigungssituationen
- Umgang mit Aggression im öffentlichen Raum, Deeskalation
- Einfache körperliche Techniken zur Selbstverteidigung
- Überwindung der „Schockstarre“
- Einsatz der eigenen Stimme
Chohwa Kampfkunstschule
Die Referentin ist Claudia Gaca, ausgebildete Selbstverteidigungslehrerin und Inhaberin der Chohwa Kampfkunstschule (www.chohwa.de).
Kursangebote
SELBSTVERTEIDIGUNG KOMPAKT Workshops (Milastraße/ Prenzlauer Berg)
- Kurs R: Mädchen 7-11 Jahre: 12.Juli, 10-13 Uhr für 55 Euro
- Kurs Q: Mädchen 12-16 Jahre: 12.Juli, 13:30-17:30 Uhr für 65 Euro
- Kurs S: Frauen: 14. September, 10-15 Uhr für 75 Euro
- Kurs T: Mädchen 7-11 Jahre: 11. Oktober, 10-13 Uhr für 55 Euro
- Kurs U: Mädchen 12-16 Jahre: 11. Oktober, 13:30-17:30 Uhr für 65 Euro
- Kurs V: Frauen: 8. November, 10-15 Uhr für 75 Euro
- Kurs W: Mädchen 7-11 Jahre: 6. Dezember, 10-13 Uhr für 55 Euro
- Kurs X: Mädchen 12-16 Jahre: 6. Dezember, 13:30-17:30 Uhr für 65 Euro
SELBSTVERTEIDIGUNG MEHR-WOCHENKURSE (Oderberger Strasse / Prenzlauer Berg)
- Kurs O Auffrischung/ Aufbau Frauen: 5 Wochen dienstags, Oderberger Str. 19, 18:00-19:15 Uhr vom 24. Juni - 22. Juli für 95 Euro
- Kurs Y: Mädchen 10-14 Jahre: 5 Wochen dienstags, Oderberger Str. 19, 18:00-19:15 Uhr vom 16.9, bis 14.10. für 95 Euro
- Kurs Z: Frauen: 7 Wochen dienstags, Oderberger Str. 19, 18:00-19:15 Uhr vom 11.11. bis 16.12.
Weitere Angebote
- FIRMEN/SCHULEN/PRIVATE GRUPPEN: Maßgeschneiderte Workshops in Ihren oder unseren Räumen zu den Themen Selbstbehauptung/Selbstverteidigung/Umgang mit Aggression im öffentlichen Raum/ erfolgreich Grenzen setzen.
- EINZELCOACHING Selbstverteidigung und Selbstbehauptung auf Anfrage! 2 Stunden persönliches Einzelcoaching in Selbstverteidigung und Selbstbehauptung mit Selbstverteidigungslehrerin und Coach Claudia Gaca in geschützter Atmosphäre. € 180,- plus Raummiete ca.
Moo Gong Ryu Taekwondo
Entdecke die Welt des Moo Gong Ryu Taekwondo in einem sicheren und unterstützenden Raum! In zwei spannenden Einheiten à 3,5 Stunden, verteilt auf ein Wochenende, bekommst du die Möglichkeit, die Grundprinzipien und Bewegungen von Moo Gong Ryu Taekwondo auszuprobieren. Wir legen Wert auf ein inklusives und wertschätzendes Miteinander und heißen alle Frauen herzlich willkommen.
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Wann: neues Datum in Kürze!
Wo: Aikido Dojo, Greifswalder Str.
Taekwondo Training
Jedes TaeKwonDo Training beginnt mit 30 - 45 Minuten Basisgymnastik. Sie dient der Erhaltung und Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit, steigert das Koordinationsvermögen, Kraft und Flexibilität. Gleichzeitig beugt Sie Verletzungen und Fehlhaltungen vor bzw. kann diese verbessern. Im folgenden Taekwondo Training werden Grundstellungen, Tritte, Angriffs- und Abwehrtechniken, Pratzentraining, Handtechniken, Selbstverteidigung, Formen (choreographierte Abläufe, die einen Kampf gegen imaginäre Gegner darstellt), Partnerinnen Übungen und Freikampf geübt. Jedes Training ist unterschiedlich.
Weitere Termine und Angebote
- Am Montag den 1.7. von 20 Uhr bis 21:30 Uhr im “Aziza tanzt” (Milastrasse 4) findet ein kleiner Meditationsworkshop statt.
- Im Rahmen von der “Chohwa Sommerakademie” findet am Freitag den 2.8.2024 von 16:15Uhr bis 18:40 Uhr eine “Playfight” Session angeleitet von Ayelet St.
- Am 30.8. von 16:15 Uhr bis 18: 30 Uhr gibt es einen Lapunti - Schnupper workshop, angeleitet von Claudia.
- Es gibt noch freie Plätze für den Selbstverteidigungsworkshop für Frauen am 15.
Trainingszeiten
Dienstags von 19:30 Uhr - 21 Uhr
Sonntags von 17:00 Uhr bis 18:15 Uhr
und von 18:15 Uhr - 19:30 Uhr (Fortgeschrittene)
im „Aikido Dojo“, Greifswalder Str.
Teilnahmebedingungen und Stornierungen
Voraussetzungen: Da Selbstverteidigung in jeder Situation funktionieren muss, sind keine sportlichen oder körperlichen Voraussetzungen nötig.
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Stornierungsbedingungen: Wenn der Teilnehmer weniger als 10 Tage vor Kursbeginn absagt oder nicht erscheint, kann die Kursgebühr auch im Krankheitsfall nicht erstattet werden, da es in der Regel nicht möglich ist, so kurzfristig einen Ersatzteilnehmer zu finden. Sie können jedoch gerne selbst einen Ersatzteilnehmer organisieren. Wenn Sie mehr als 10 Tage vor Kursbeginn stornieren, wird eine Bearbeitungsgebühr von 5 Euro einbehalten. Diese werden selbstverständlich nicht an Dritte weitergegeben.
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