Welcher Boxhandschuh ist für deine Zwecke der Richtige und auf was musst du achten? Wie pflegst du deine Handschuhe optimal? Hier bekommst du alle Informationen über Boxhandschuhe. Wir erklären dir die unterschiedlichen Modelle, ihren jeweiligen Einsatzzweck und geben dir Pflege- und Trainingstipps. Weiter unten findest du auch einige Empfehlungen bezüglich Modellen, mit denen wir sehr gute Erfahrungen gemacht haben.
Bei Schuhen für unsere Füße weiß jeder, dass es je nach Einsatzzweck und Belastung spezielle Varianten gibt. So gibt es beispielsweise Laufschuhe, Hallenschuhe, Wanderschuhe und noch viele weitere Modelle. Bei Boxhandschuhen verhält es sich ähnlich.
Egal, ob du gerade erst mit Boxen, Kickboxen und MMA anfängst oder schon ein erfahrener Athlet bist, die richtigen Boxhandschuhe sind enorm wichtig, um angenehm und vor allem sicher trainieren zu können. Um dir bei der Auswahl der perfekten Boxhandschuhe für Frauen zu helfen, haben wir alles, was du wissen musst, in diesem Artikel zusammengefasst.
Suchst du nach Boxhandschuhen für Frauen mit einem ausgezeichneten Preis-Leistungs-Verhältnis? Der Caged Shadow 2.0 ist die Crème de la Crème unter den preiswerten Boxhandschuhen und geht als Sieger aus unserem Test hervor.
Was du über Boxhandschuhe wissen musst
Brauchst du Hilfe bei der Auswahl deines nächsten Paars Boxhandschuhe? Die kurze Antwort lautet: Nein. Alle Boxhandschuhe sind Unisex und können sowohl von Männern als auch von Frauen getragen werden.
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Eine der häufigsten Fragen ist, welche Größe Boxhandschuhe du brauchst. Dies hängt von deinem Handumfang und deinem Körpergewicht ab. Es ist wichtig, deinen Handumfang zu messen, um die richtige Größe zu bestimmen. Verwende ein Maßband und messe um den breitesten Teil deiner Knöchel (ohne Daumen).
Wie finde ich meine Boxhandschuhgröße heraus?
Um die richtige Größe zu finden, musst du den Umfang deiner Hand um den breitesten Teil deiner Knöchel messen.
Was bedeutet OZ?
Das Gewicht wird bei Boxhandschuhen in Unzen (OZ) angegeben. Je kleiner der Wert, desto leichter sind die Handschuhe. Damen-Boxhandschuhe sind in der Regel etwas leichter, von der Größe her aber meist ungefähr gleich wie die Männer-Modelle.
Bei der Angabe "oz" handelt es sich nicht, wie oft falsch verstanden, um die Größe der Handschuhe, sondern um das Gewicht (was man von der Expertise einiger Onlinseiten oder "Fitnessexperten" zu halten hat, die "oz" tatsächlich des Öfteren als Größe bezeichnen, sparen wir uns an dieser Stelle ) . Eine "oz" (Unze) hat dabei das Gewicht von 28,35 g.
Größentabelle: Boxhandschuhe für Frauen
Nicht nur die Körpergröße und das Gewicht spielen bei der Wahl der richtigen Boxhandschuhe eine Rolle, sondern auch, wie und wo du sie einsetzen möchtest.
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- Pratzen-Arbeit, Partnerübungen, Fitnessboxen: 8 OZ oder 10 OZ
- Wettkampf-Größe Damen: 10 OZ
- Box-Sparring Frauenboxen: 12 OZ
Tipp: Probiere verschiedene Größen aus und finde heraus, was sich für dich am besten anfühlt.
Frauen bis 175 cm Körpergröße, bestellen grundsätzlich 10 Oz Boxhandschuhe. Diese Größe ist für Frauen perfekt, zehn Unzen Boxhandschuhe haben für Frauen die ideale Passform. Frauen die größer als 175 cm sind, bitte 12 Oz Boxhandschuhe kaufen. Auf Grund der Körpergröße und des Körpergewichts ist die Schlagkraft starker.
Materialien und Qualität
Beim Kauf von Boxhandschuhen sollte man vor allem auf einige Qualitätskriterien achten. Bei hochwertigen Handschuhen sollte das Handschuhmaterial auf jeden Fall Leder sein. Handschuhe aus Kunstleder sind zwar etwas günstiger, haben aber auch eine deutlich kürzere Lebensdauer und bieten daher keinerlei Vorteile.
Wenn du nach einem soliden Kunstleder-Set Frauen-Boxhandschuhen suchst, erhältst du für zwischen €60,- und €100,- ein gutes Set, mit dem du gut auskommst. Leder-Boxhandschuhe für Frauen beginnen ab €100,- und für etwa €150,- bekommst du ein schönes Set. Je nach Budget, Vorlieben in Bezug auf Material und Passform gibt es in jeder Preiskategorie etwas Schönes zu finden.
Verschiedene Arten von Boxhandschuhen
Je nachdem was du trainieren möchtest gibt es verschiedene Arten von Handschuhen die dein Boxtraining unterstützen können. Handschuhe unterscheiden sich zum einen bei ihrem Gewicht (Angabe in Oz) und bei ihrem Material. Beim Sparring solltest du auf Boxhandschuhe ab 10 Unzen (Oz) zurückgreifen. Die Angabe Oz spiegelt das Gewicht und somit die Dicke der Polsterung wider. Je größer die Zahl desto mehr Schutz für dich und deinen Sparringspartner. Je mehr Power du in deinem Punch hast desto wichtiger ist es, dass du deinen Trainingspartner vor deiner Schlagkraft schützt.
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Sparringshandschuhe
Wie der Name bereits sagt, handelt es sich bei Sparringshandschuhen um Boxhandschuhe, welche hauptsächlich für Sparringseinheiten, also den Trainingskampf, verwendet werden. Diese Kategorie der Boxhandschuhe ist die mit Abstand wichtigste Kategorie. Die Gründe dafür liegen auf der Hand: wir wollen möglichst verletzungsfrei trainieren und selbstverständlich auch gewährleisten, dass unsere Trainingspartner ebenfalls unverletzt bleiben.
Sparringshandschuhe unterscheiden sich zu Wettkampfhandschuhen im Wesentlichen durch die stärkere Polsterung und somit durch das höhere Gewicht der Handschuhe. Sparringshandschuhe sollten minimum 14 oz haben und können bis 20 oz gehen. Als groben Richtwert kann man sagen, dass bei einem Gewicht ab 70 Kg Handschuhe mit mindestens 16 oz verwendet werden sollten.
In einigen Fällen ist bei Sparringshandschuhen auch der Bereich des Handgelenkes verstärkt, um einen zusätzlichen Schutz bei Schlägen auf die Deckung zu erreichen. Sparringshandschuhe erfüllen somit die Hauptaufgabe das Sparring sicherer für uns und unsere Trainingspartner zu gestalten. Sie haben jedoch durch das erhöhte Gewicht den mehr als positiven Nebeneffekt, dass sie unsere Kraftausdauer und Schnelligkeit verbessern.
Sandsackhandschuhe
Viele Sportler trainieren auch am Sandsack mit ihren normalen Handschuhen und stellen sich nicht die Frage, warum Sandsackhandschuhe vielleicht sinnvoller für das Training am Boxsack sind. Hauptsächlich sind Sandsackhandschuhe spezialisiert für den Einsatz am Sandsack und daher anders gepolstert als normale Boxhandschuhe.
Die Polsterung dient hierbei nur dazu, die Hände und Gelenke des Sportlers zu schützen und nicht einen Trainingspartner, wie es beim Sparring der Fall wäre. Folglich sind diese Handschuhe dünner und dadurch leichter, was für das Training wesentliche Vorteile bringt.
Bei einem sauber ausgeführten Boxschlag soll mit den beiden ersten Handknöcheln getroffen werden. Durch die geringere Polsterung kann man so gezielter saubere Boxschläge trainieren, wodurch sich die Technik und dadurch auch die Schlaghärte verbessert.
Abgesehen von der anderen Polsterung ist die Handschuhoberfläche rauer und widerstandsfähiger um mehr "Grip" bei den Schlagtechniken am Sandsack zu erreichen. Des Weiteren ermöglichen Sandsackhandschuhe durch ihr geringeres Gewicht ein explosiveres und dynamischeres Training am Boxsack, wodurch ebenfalls die Schlaghärte optimiert wird.
Ein weiterer wichtiger Grund für die Verwendung von Sandsackhandschuhen ist die Schonung unserer Sparringshandschuhe/Wettkampfhandschuhe. Durch den erhöhten Verschleiß der Handschuhpolsterung sollte niemals mit Sparringshandschuhen am Sandsack trainiert werden.
Wer viele Schläge am Boxsack trainiert der möchte vielleicht nicht die teuersten Handschuhe abnutzen.
Wettkampfhandschuhe
Abgesehen von der Polsterung und dadurch von dem Gewicht gibt es keine nennenswerten Unterschied von Wettkampfhandschuhen zu Sparringshandschuhen. Wettkampfhandschuhe haben ein Gewicht von 10 oz, oder auch 12 oz und benötigen im Boxen und je nach Verband im Kickboxen eine Prüfmarke, die auf den Handschuh aufgedruckt wird.
Bevor ihr euch also ein paar Wettkampfhandschuhe zulegt, solltet ihr euch bei eurem Trainer oder im Regelwerk eures Verbandes erkundigen ob ihr eine derartige Prüfmarke benötigt. Falls ihr lediglich ein paar hochwertige 10 oz Handschuhe für das Training benötigt, wäre eine derartige Prüfmarke auf dem Handschuh nur mit höheren Kosten verbunden und daher unnötig.
Empfehlungen für Boxhandschuhe
Direkt am Anfang ist es ratsam, zunächst ein günstigeres, aber dennoch stabiles Modell eines Boxhandschuhs zu wählen, mit dem man möglichst viel abdecken kann. Als Anfänger wird man kein hartes Sparring betreiben, sondern eher Partnerübungen und lockere Sparringsvorübungen trainieren.
Als gutes Einstiegsmodell würden wir daher den Boxhandschuh BENLEE Rocky Marciano Leder Boxhandschuh Fighter empfehlen (Männer 14 oz, Frauen 12 oz). Mit diesem Modell macht man nichts verkehrt.
Als weiteren Handschuh können wir das Modell Venum Elite empfehlen. Der Handschuh besteht nicht aus Echtleder, sondern aus sogenanntem Skintex-Leder, einem sehr hochwertigem und stabilem Kunstleder. Einige unserer Sportler haben mit diesem Modell trainiert und waren sehr zufrieden.
Bei ambitionierteren oder fortgeschrittenen Sportlern empfiehlt es sich für jeden Trainingsbereich (Sparring, Sandsacktraining, Wettkampf) ein eigenes paar Handschuhe zu besitzen. Die so investierten Kosten werden sich nach einiger Zeit auf jeden Fall rentieren, da die Boxhandschuhe eine wesentlich längere Lebensdauer haben, wenn sie nicht "zweckentfremdet" werden.
Empfohlene Modelle
- Paffen Sport PRO Boxsack-Handschuhe: Sehr hochwertige Handschuhe für das Training am Boxsack.
- Modell Sport Star III von Paffensport: Ein sehr guter Boxhandschuh aus hochwertigen Material für sehr intensive Sparringseinheiten. In diesem Handschuh hat man einen sehr guten Halt und ein guten Schutz der Daumen. Des Weiteren ist dieses Modell einer der sehr wenigen Handschuhe, welcher in der Gewichtsklasse von 14 oz-20 oz erhältlich ist.
- BENLEE Rocky Marciano Leder Boxhandschuh Fighter: Die Boxhandschuhe bestehen aus hochwertigem Leder und sind von 8 oz - 16 oz erhältlich. Durch den breiten Aufbau und breiten Klettverschluss wird ein sehr guter Sitz und ein solider Schutz in der Doppeldeckung erreicht. Dieser Handschuh eignet sich perfekt, um als Einsteiger einen hochwertigen und langlebigen Handschuh zu einem sehr guten Preis zu erwerben.
- Green Hill Boxhandschuhe: Dieses Modell befindet sich preislich im mittleren Segment und muss sich keinesfalls vor deutlich teureren Modellen verstecken. Die Handschuhe bestehen ebenfalls aus hochwertigen dicken Leder und sind von 10 oz - 16 oz erhältlich.
Weitere wichtige Faktoren
- Passform: Die Passform deiner neuen Boxhandschuhe muss auf jeden Fall eine kleine Passform sein, da Frauenhände gegenüber Männerhänden einfach kleiner sind. Es gibt verschiedene Boxhandschuhe die einfach kleiner bearbeitet werden, da wir genau wissen welche das sind haben wir alle in diese Kategorie aufgenommen. besonders die Boxhandschuhe der Marke Twins sind für Damen bestens geeignet, da diese in Thailand hergestellt werden.
- Gewicht: Boxhandschuhe für Frauen sollten nicht mehr als 12 Oz -14 oz an Gewicht haben, ideal zum trainieren sind die 10 OZ - 12 oz Boxhandschuhe für Partnerübungen. Für Sparring benutzen Frauen 14 oz Handschuhe. das Gewicht der Boxhandschuhe wird in Unzen gemessen und so werden die Boxhandschuhe auch eingeteilt: 10 OZ / 12 OZ / 14 OZ / 16 OZ.
- Schaftlänge: Es gibt Boxhandschuhe die haben einen langen Schaft am Handgelenk, diese Boxhandschuhe sind nichts für Frauenhände. Die Boxhandschuhe gehen den Frauen manchmal bis fast zum Ellbogen, da kann man ja nur erahnen das dies nicht nur blöd aussieht sondern auch total unpassend zum trainieren ist.
- Verschlussband: Es gibt Boxhandschuhe die haben als Verschlussband ein dehnbares Gummiband, diese Boxhandschuhe sind absolut unpassnd für Frauen. Frauen benötigen kurze Boxhandschuhe die ein stabiles Band am Handgelkenk haben und so ist der Vorteil gegeben das euer Handgelenk durch das Band wie durch eine bandage gestützt und stabilisiert wird.
Pflege und Wartung von Boxhandschuhen
Jeder Kampfsportler mit längerer Erfahrung kennt das Problem, dass man eigentlich noch gute Boxhandschuhe entsorgen muss (oder in die Kiste für Anfänger legt ;-) ), weil sie so übel riechen, dass man mit ihnen nicht mehr trainieren möchte. Die Ursache für diesen üblen Gestank ist nicht primär der Schweiß, sondern Bakterien, die den entstandenen Schweiß in seine einzelnen Bestandteile zersetzen. Bei diesem Zersetzungsprozess entsteht unter anderem Buttersäure, was letztendlich zu dem üblen Gestank führt.
Um diesen Gestank zu verhindern und dadurch die Lebensdauer unserer Handschuhe zu erhöhen, ist es daher das Wichtigste und auch das Leichteste, die Menge an Schweiß zu reduzieren, welche in einem Training in unsere Handschuhe gelangt. Am Besten erreicht man dies, indem man Boxbandagen trägt, die den Schweiß aufsaugen und er dadurch nicht in die Innenpolsterung unserer Handschuhe gelangt.
Im Anschluss an das Training sollten die Handschuhe auf jeden Fall aus der Sporttasche genommen und gut ausgelüftet werden. Von jeglicher Reinigung mit chemischen Mitteln oder sogar waschen in der Waschmaschine ist dringend abzuraten, da wir unseren Handschuhe dadurch schaden und letztendlich genau das Gegenteil erreichen.
Trainingstipp
Neben dem Schutz unserer Handschuhe durch das Tragen von Boxbandagen können wir unsere Handschuhe auch direkt nach dem Training von dem Schweiß des Trainings befreien. Dabei können wir einen alten Trick anwenden, der auch bei nassen Schuhen angewendet wird und gut funktioniert. Wir zerknüllen Zeitungspapier und befüllen damit unsere Boxhandschuhe. Das trockene Zeitungspapier wird nun den Schweiß aus den Handschuhen aufnehmen.
Eine weitere empfehlenswerte und etwas bequemere Methode, um die Boxhandschuhe oder Sportschuhe nach dem Training vom Schweiß zu befreien, sind die Geruchsneutralisierer von Smell Well.
Die besten Boxhandschuhe im Vergleich
Hier ist eine Tabelle mit einigen der besten Boxhandschuhe, die derzeit auf dem Markt erhältlich sind:
| Position | Modell | Preis | Verfügbarkeit |
|---|---|---|---|
| 1 | Venum Elite | ca. 99 € | Sofort lieferbar |
| 2 | Everlast Powerlock 2R | ca. 49 € | Sofort lieferbar |
| 3 | Venum Elite Khaki | ca. 99 € | Sofort lieferbar |
| 4 | Venum Challenger 3.0 | ca. 54 € | Sofort lieferbar |
| 5 | Venum Impact | ca. 69 € | Sofort lieferbar |