Taekwondo ist eine koreanische Kampfkunst, bei der alle Kommandos in der Regel auf Koreanisch gegeben werden. Zwar werden im normalen Training Anweisungen auch auf Deutsch gegeben, aber spätestens bei Prüfungen, Seminaren oder größeren Veranstaltungen sind Kenntnisse der koreanischen Ausdrücke notwendig.
Ihr wollt eure Taekwondo-Fähigkeiten verbessern oder seid einfach neugierig auf die verschiedenen Kicks dieser faszinierenden Kampfkunst? Dann seid ihr hier genau richtig!
Hier stellen wir euch die gängigsten Taekwondo-Kicks im Detail vor und zeigen euch Schritt für Schritt, wie ihr sie ausführen könnt.
Die wichtigsten Taekwondo Kicks und ihre Ausführung
Im Folgenden sind die wichtigsten Kicks zusammengefasst:
Front Kick (Ap Chagi)
Ausführung: Der Front Kick wird ausgeführt, indem man das Knie anhebt und den Fuß gerade nach vorne ausstreckt.
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Anleitung: Steht gerade, hebt das Knie auf Hüfthöhe an und streckt den Fuß gerade nach vorne.
Roundhouse Kick (Dollyo Chagi)
Anleitung: Steht gerade, hebt das Knie auf Hüfthöhe an und führt den Fuß in einer kreisförmigen Bewegung nach vorne.
Side Kick (Yeop Chagi)
Anleitung: Steht gerade, hebt das Knie auf Hüfthöhe an und streckt den Fuß seitlich aus.
Back Kick (Dwitt Chagi)
Anleitung: Steht gerade, dreht euch um, hebt das Knie auf Hüfthöhe an und streckt den Fuß gerade nach hinten aus.
Hook Kick (Huryeo Chagi)
Anleitung: Steht gerade, hebt das Knie auf Hüfthöhe an und führt den Fuß in einer hakenförmigen Bewegung nach vorne.
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Tornado Kick
Anleitung: Steht gerade, springt hoch und führt einen Drehkick aus.
Übung: Übt den Tornado Kick zunächst ohne Sprung, um die Drehbewegung zu üben.
Zusätzliche Übungen und Praktiken zur Verbesserung der Fußtechnik
Um eure Fußtechnik im Taekwondo zu verbessern, braucht ihr nicht nur die richtigen Tritte, sondern auch eine Reihe von unterstützenden Übungen und Praktiken.
- Dehnen: Beweglichkeit ist im Taekwondo sehr wichtig, vor allem bei hohen Tritten. Regelmäßiges Dehnen kann helfen, die Beweglichkeit zu verbessern.
- Krafttraining: Starke Beine und ein kräftiger Rumpf sind für kraftvolle Tritte unerlässlich.
- Gleichgewichtsübungen: Viele Tritte im Taekwondo erfordern ein gutes Gleichgewicht.
- Technikübungen: Übt eure Tritte regelmäßig, um eure Technik zu verbessern.
- Konditionstraining: Taekwondo kann sehr anstrengend sein, deshalb ist es wichtig, eine gute Kondition zu haben.
- Ernährung und Erholung: Vergesst nicht, dass euer Körper die richtige Ernährung und ausreichend Erholung braucht, um sich vom Training zu erholen und stärker zu werden.
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