Einen Taekwondo-Gürtel zu binden ist am Anfang gar nicht so einfach, gelingt mit etwas Übung aber immer leichter. In diesem Artikel verraten wir, welche Schritte hierfür nötig sind, damit du von Anfang an sicher und ordentlich trainierst.
Anleitung zum Taekwondo-Gürtel Binden
Wenn Sie die Sportart Taekwondo richtig ausüben möchten, müssen Sie es beherrschen, sich den Gürtel richtig umzubinden. Gehen Sie hierzu wie folgt vor:
- Gürtel in der Mitte finden: Lege den Gürtel so zusammen, dass beide Enden gleich lang sind. Halte die Mitte vor deinen Bauch.
- Legen Sie als erstes die Mitte des Gürtels auf die Mitte Ihres Bauches.
- Gürtel um den Körper legen: Führe die Enden einmal um deinen Rücken und wieder nach vorne. Anschließend müssen Sie das rechte Ende des Gürtels um den Bauch herumlegen. Nun wickeln Sie das linke Ende ebenfalls um Ihren Körper. Sie haben nun drei Gürtellagen.
- Enden überkreuzen: Lege das rechte Ende über das linke und führe das rechte Ende unter beiden Gürtel-Lagen nach oben durch. Nehmen Sie davon das oberste Ende und schlingen Sie es einmal um alle Lagen herum. Schlingen Sie es hierzu erst nach unten und anschließend zurück zum Bauch. Zuletzt schieben Sie es an Ihrem Bauch entlang nach oben.
- Festziehen: Ziehe beide Enden straff, damit der Gürtel gut sitzt.
- Knoten binden: Lege das obere Ende über das untere Ende des Gürtels. Diese liegen jetzt über Kreuz. Damit hieraus ein Knoten wird, muss das obere Stück durch das sich so bildende Loch gezogen werden. Lege das obere Ende über das untere, führe es durch die entstandene Schlaufe und ziehe den Knoten fest.
Der Gürtel ist richtig gebunden, wenn am Schluss beide Enden gleich lang ca. 30 cm herunterhängen.
Weitere Tipps für einen Akkuraten Sitz
Sie wissen nun, wie Sie den Taekwondo-Gürtel richtig binden. Damit dieser auch akkurat sitzt, sollten Sie folgende Tipps befolgen:
- Überprüfen Sie immer wieder, dass sich der Gürtel nicht verdreht.
- Außerdem sollten Sie die Gürtellagen immer direkt übereinander legen.
- Der Gürtel sollte weder zu weit sein noch zu eng sitzen, da er sonst beim Sport stört. Nach einigen Trainingseinheiten entwickeln Sie schnell ein Gefühl für die richtige Stärke.
- Im besten Fall sollten die Gürtelenden vor dem Binden des Knotens gleich lang sein.
Ein falsch gebundener Gürtel kann nicht nur unprofessionell aussehen, sondern auch beim Training stören.
Lesen Sie auch: Was ist der Unterschied?
Der Taekwondo Gürtel: Mehr als nur eine Farbe
Der Taekwondo Gürtel ist ein farbliches Graduierungssystem, auch aus dem japanischen Judo bekannt. Je nach Könnensgrad erhältst du eine andere Gürtelfarbe, beginnend von Weiß als Anfänger bis hin zu Schwarz dem Meistergrad. Der Taekwondo Gürtel - es gibt ihn in unterschiedlichen Farben und er wird in verschiedenen Kampfkünsten zur Graduierung der Schüler und Meister verwendet.
Ursprung der Gürtel-Graduierungen
Die erste Einteilung in Leistungsgrade fand im Jahr 1883 durch den Begründer des Judo, Kano Jigoro statt. Er unterteilte zudem das erste Mal seine Schüler in “Graduierte” und “Nicht-Graduierte” ein. Im Jahr 1887 wurden durch Kano Jigoro sogar die ersten farbigen Gürtel (Weiß, Braun und Schwarz) zur Kennzeichnung der Rangfolge bei seinen Schülern eingeführt. Nach seinem Tod im Jahr 1938 hat sich überdies das farbige Graduierungssystem in Europa bewährt. Dadurch wird auch die Rangfolge bestimmt, zuerst stellen sich die Ranghöchsten in einer Reihe auf und daraufhin gesellen sich die Rangniedrigsten.
Taekwondo Gürtel - Anzahl & Farben im Überblick
Im Taekwondo wurden damals die 4 Farben der koreanischen Flagge (Weiß, Blau, Rot und Schwarz) für die Gürtelgrade verwendet. Später kamen noch die Farben Gelb, Grün und Braun hinzu. Deutschland verwendet außerdem ganze 11 Gürtelfarben +1 zweifarbigen Gürtel für die Poomträger, die aus den Farben Weiß, Gelb, Grün, Blau, Rot und Schwarz bestehen.
Die Gürtelfarben im Taekwondo sind wie folgt:
- 10. Kup
- 9. Kup
- 8. Kup
- 7. Kup
- 6. Kup
- 5. Kup
- 4. Kup
- 3. Kup
- 2. Kup
- 1. Kup
- 1. bis 9. Dan
- 1. bis 4. Poom - rot-schwarz längsgestreift
Bei den Poomträgern handelt es sich um Kinder, die noch zu jung (unter 16 Jahre) sind, um ihren 1. Dan zu machen. Diese werden erst in Poomklassen von 1-4 eingeteilt und später, wenn sie das 16. Lebensjahr erreicht haben, wird ihr Poom-Grad in einen Dan-Grad umgewandelt.
Die Bedeutung der Farben im Detail
Allen Gürtelfarben wurde übrigens eine unterschiedliche Bedeutung zugesprochen, vom Weiß- bis zum Schwarzgurt.
Lesen Sie auch: Die Bedeutung von Taekwondo Poomsae
- Schwarz: Hier werden alle Farben in sich vereint, der Schüler wurde zum Meister und gibt sein Wissen an die Nächsten weiter
Die Prüfungsanforderungen für den Nächsten Gürtel
Möchtest du den nächsten Gürtelgrad erreichen, ist dafür eine Prüfung abzulegen. Diese beinhaltet je nach Können unterschiedliche Techniken, welche sich mit jedem Grad sie zu meistern in der Schwierigkeit steigern. Bevor du geprüft werden kannst, benötigst du eine bestimmte Anzahl an geleisteten Trainingseinheiten, Freikampfübungen, Selbstverteidigungstechniken und Formen. Hast du diese Voraussetzungen erfüllt und hast die vorgeschriebene Wartezeit überstanden, bist du zur nächsten Gürtelprüfung zugelassen.
Taekwondo Gürtel Reinigen - Die Richtige Pflege
Deine Taekwondo Kleidung solltest du nach dem Training niemals in deiner Sporttasche belassen, sondern direkt offen trocknen lassen. Da sich sonst ungewünschte Bakterien vermehren können und diese verursachen einen muffigen Geruch. Der Gürtel sollte zudem nicht häufig gewaschen werden, weil dieser nicht im direkten Kontakt mit dem Körper oder Schweiß gerät. Falls es doch mal notwendig sein sollte, beachte die Waschhinweise der Herstellerangaben. In der Regel kannst du den Gürtel bei 30-40 Grad waschen. Direkt nach dem Waschgang empfiehlt es sich, den Gürtel glatt zu ziehen und am besten gerade nach unten aufzuhängen.
Das Geheimnis hinter dem Knoten
Ist der Gürtel nur ein Zeichen der Graduierung? Oder hat er noch eine weitere wichtige Funktion? Der Gürtel wird ca. 2 cm unter dem Nabel etwas kräftig gebunden. Du fragst dich sicherlich, warum genau an dieser Stelle und nicht weiter unten oder etwas drüber. Genau an diesem Ort ist das untere Dan Tian (Zinober-Feld), dort sitzt das Zentrum des Qi (Chi), deiner Lebensenergie.
Unteres Dantain (Kraftzentrum) - ca. 2cm unterhalb des Bauchnabels
Sitzt der Gürtel hierzu an der richtigen Stelle und mit genügend Kraft gebunden, aktiviert sich dein Qi. Dies ermöglicht dir zudem ein blitzartiges anspannen deines Körpers, um Techniken gezielt zu verstärken oder Angriffe deines Gegners besser abzuwehren.
Der Gratistipp um dein Chi zu stärken
Möchtest du dein Qi wieder aufladen und gleich darauf effektiv im Kampftraining nutzen, empfehlen wir dir Qi Gong, mit diesen Übungen lässt sich deine Lebensenergie vermehren. Das Training erfordert allerdings intensive Körper- und Atemübungen sowie Disziplin, stetiges Üben und aktive körperliche Bemühungen.
Lesen Sie auch: Umfassender Test: Daedo Taekwondo Schuhe