Der Bruchtest ist im Taekwondo eine faszinierende Disziplin, die sowohl Anfänger als auch Zuschauer in ihren Bann zieht. Er dient als Beweis für die korrekte Ausführung einer Technik und wird deshalb nur zu Prüfungen, bei aktuellen Wettbewerben und Meisterschaften sowie gelegentlich zu Vorführungen ausgeführt.
Bedeutung und Zweck des Bruchtests
Kyok Pa, also Bruchtest ist nicht nur die Demonstration einer Technik. Viel wichtiger ist die Überwindung des eigenen Ichs. Der Bruchtest soll doch nur die Bestätigung sein, dass die Technik beherrscht wird. Für mich ist der Bruchtest einfach nur die Demonstration der Technik. Somit dient der Bruchtest als Beweis für eine korrekte und ordnungsgemäße Ausführung einer Technik.
Voraussetzungen und Vorbereitung
Doch bedarf es für die Ausführung eines Bruchtests eine lange intensive Ausbildung. Leider wird teilweise viel zu früh, gerade bei Kindern und Jugendlichen damit angefangen Bretter zu zerkloppen. Der Bruchtest wird nicht im einzelnen geübt, sondern er ergibt sich im Laufe der Zeit (nach ca. 2 Jahren) bei regelmäßigen Training innerhalb der Übungen. Konzentration und die Kraft des Geistes sind die Elemente die benötigt werden. Natürlich ist es eine weitere wichtige Vorrausetzung, dass man die Technik auch beherrscht.
Es ist deshalb wichtig, dass die Technik erst im Leerlauf klappt. Tägliche Übungen der Grundtechnik ist daher für Vorbereitungen zu empfehlen. Bis dahin sollte der Übende soweit sein, dass er ohne Verletzung das ganze übersteht.
Durchführung des Bruchtests
Bruchtests werden im allgemeinen mit einer Hand- oder Fußtechnik ausgeführt. Vor und nach jedem Bruchtest verbeugt sich der Ausführende vor dem Meister und holt damit symbolisch die Erlaubnis ein, etwas zerstören zu dürfen. Die Handlung beginnt mit einem tiefen Atemzug (Zwerchfellatmung).
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Zu unterscheiden sind der gehaltene Bruchtest und der freie Bruchtest. Beim gehaltenen Bruchtest wird der zu zerbrechende Gegenstand von mehreren Personen festgehalten. Es sollte dabei so gehalten werden, dass er nicht nachgibt. Beim freien und schwierigeren Bruchtest wird das zu zerbrechende Material nur mit den Fingern gehalten, so dass es nachgeben kann, oder es wird auf eine Unterlage gestellt. Eine weitere Steigerung vom Schwierigkeitsgrad liegt vor, wenn der zu zerbrechende Gegenstand geworfen wird.
Wichtige Faktoren für den Erfolg
- Die Entwicklung maximaler Geschwindigkeit.
- Der ideale Auftreffwinkel (90°).
- Die Ausrichtung des Brettes.
- Der Widerstand durch den Bretthalter.
Eine wichtige zu beachtende Gesetzmäßigkeit ist, daß die maximale Kraftwirkung nur dann erreicht wird, wenn die Technik genau senkrecht auf das Bruchtestmaterial trifft. Wenn die Kraft schräg auf das Hindernis trifft, so teilt sie sich in eine waagerecht und eine senkrecht wirkende Kraft auf.
Der anvisierte Zielpunkt sollte etwa 5-10 cm hinter dem Gegenstand liegen, um zu vermeiden, dass die Technik nur mit einem lauten und schmerzhaften „Klock“ auf der Oberfläche landet. Führt man eine horizontale Technik aus (etwa einen Handkantenschlag), so sollte die Maserung des Brettes ebenfalls horizontal (parallel zum Boden) verlaufen.
Materialien und Anforderungen bei Prüfungen
Der Bruchtest wird mit Fichtenbrettern ausgeführt. Nach der TAG-Prüfungsordnung werden für Bruchtests generell Fichtenholz-Bretter mit einer Größe von 30 cm x 30 cm verwendet. Die Brettstärke für Männer von 18 bis 49 Jahre beträgt 3,0 cm. Für Frauen, Jugendliche ab 14 Jahre und Männer/Senioren ab 50 Jahre kommen 2,0 cm dicke Bretter zum Einsatz. Für Kyok-Pa-Bruchtests der Kinder von 7 bis 13 Jahre werden Fichtenbretter mit eine Brettstärke von 1,0 cm verwendet.
Im Taekwondo werden doch Bruchtests in Prüfungen verlangt?! Ab dem Blaugurt wird der Bruchtest verlangt. Natürlich steigert sich der Schwierigkeitsgrad. In der Prüfungsordnung ist doch festgelegt, welcher Bruchtest ab dem 4. Kup durchgeführt werden muss. Zwischen diesen Bruchtests kann der Prüfling selbst frei wählen.
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Über den Bruchtest für Dan-Prüfungen gibt es inhaltlich nur die Forderung der Anzahl und Kombinationen. Später kommen dann noch Sprünge dazu. Beim 4. Dan muss sich die Technik dann erst herausheben. Es ist aber klar, dass sich die Schwierigkeit der gezeigten Technik auch in der Benotung wiederfindet.
Der Taekwondoin zeigt seine Bretter dem Prüfer. Der Taekwondoin übergibt die Bretter seinen Bretthaltern.
Sicherheitsaspekte und Risiken
Sollte dies nicht der Fall sein, ist von Bruchtests abzuraten. Bei Kindern gilt es hohe Aufmerksamkeit beim Bruchtest zu haben. Die Prüfungsordnung schreibt hierfür auch klare Regeln vor. Hat der Schüler noch nicht die Fähigkeiten sauber erlernt, macht er meist eine schmerzhafte Erfahrung. Also kann dem Trainierenden dank seiner Vorbereitung gar nichts passieren... Und es tut nicht weh, solange man durchs Brett kommt... Ich hab allerdings auch schon gesehen, dass jemand das Handgelenk verkantet hat und es sich gebrochen hat...
Ob etwas nach dem Bruchtest weh tut, hängt sehr mit der durchgeführten Technik zusammen. Wenn die sauber ist, sollte danach auch kaum was weh tun. Aber wenn man z. B. die Faust beim "Kraftbuchtest" schief hält, muss man sich nicht wundern, wenn danach das Handgelenk Aua macht. Ein Brett durchbekommen tut in der Regel fast jeder. Es ist nur die Frage, wie die Knochen danach aussehen.
Psychologische Aspekte
Daher ist vor allem die psychische und geistige Einstellung zum Bruchtest ausschlaggebend für das Gelingen. Technik reift der Taekwondoka im Laufe der Zeit auch psychisch für den Bruchtest heran. Eine negative psychische Einstellung zum Bruchtest führt meist zum Scheitern. Wenn ich natürlich ein "schlechtes Gewissen" habe, weil ich kein Vertrauen in meine Technik habe, muss ich auch mein eigenes Ich überwinden.
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Bruchtest und seine Bedeutung im Taekwondo
Beim Bruchtestsollte man nicht vergessen, daß Taekwondo zur Verteidigung gedacht ist und nicht zum Zerstören (auch nicht von Gegenständen). Außer im Notfall. Aus diesem Grund ist bei der Prüfung auch die Erlaubnis des Prüfers erforderlich, um diese Ausnahme zu genehmigen. Da es sich beim Taekwondo um einen Verteidigungskampfsport handelt, ist es grundsätzlich verboten, Gegenstände zu zerstören. Der Bruchtest bildet eine Ausnahme. Er ist eine Disziplin, die es erlaubt, das volle Potential einer Technik zu demonstrieren.