Sollten Sie sich fragen, „bin ich zu alt?“, sage ich Ihnen „Nein“, Taekwondo kann bis ins hohe Alter trainiert werden. Die Erlangung des Meistergrades und somit auch die Fähigkeit das Erlernte weiter zu geben und zu Unterrichten ist in jedem Alter möglich. Denn ganz jungen hilft es dabei, wichtige Lektionen für das Leben schnell, effektiv und mit Spaß zu erlernen.
Taekwondo für Erwachsene über 50
Sehr gerne bieten wir dir die Möglichkeit, an einem Probetraining teilzunehmen - damit du unser Institut, die Lehrerinnen und Lehrer sowie die Räumlichkeiten kennenlernen kannst.
Taekwondo-Training für Anfänger
Unsere Meister vermitteln dir die richtigen Grundlagen des Taekwondo. Du wirst dich selbst aus einer anderen Perspektive sehen. Im Anfängertraining werden alle Bewegungsabläufe langsam und exakt in speziellen Übungen in Einzelschritte aufgeteilt. Durch variantenreiches Koordinationstraining werden Abläufe und Bewegungsmuster automatisiert.
Es gibt sowohl Einzel-, Partner-, als auch Gruppenübungen. Durch Kontakttraining an verschiedenen Trainingsgeräten lernst du deine Kraft zu kontrollieren.
Taekwondo-Training für Fortgeschrittene
Nach ca. sechs Monaten sind Bewegungsabläufe von Kick, Block- und Schlagtechniken verinnerlicht und das Training wird dynamischer. Die Bewegungen werden schneller, das persönliche Limit wird angehoben. Mit der gesteigerten Kontrolle über den eigenen Körper werden Übungen für Kondition, Beweglichkeit und Schnelligkeit trainiert. Im fortgeschrittenen Training lernst du komplexe Techniken und durch spezielles Kraft- und Reaktionstraining werden diese weiter verbessert.
Lesen Sie auch: Was ist der Unterschied?
Performance-Training
Absolute Allroundfitness und Körperbeherrschung ist das angestrebte Ziel. Es geht um das Erreichen des individuellen Limits. Man muss sein nächstes Ziel höher ansetzen als den momentanen Ist-Zustand. Komplexe Übungen und Kombinationen sind hier Basisbestandteil. Taktische und Situationsbezogene Wettkampf-Trainingseinheiten werden auch mit kompletter Schutzausrüstung in Vollkontakt durchgeführt.
Was erwartet Sie bei uns?
Unsere Taekwondo-Kurse für das Best-Age richten sich an alle, die mit 40+ bewusst etwas für sich tun möchten. Leitung durch Hasan Aydin (3. Dan, über 17 Jahre aktiv) & Miriam Missel-Aydin (1. Partnerübungen mit klaren Regeln zur Anwendung von Techniken. Frühzeitiges Erkennen und richtiges Reagieren in potenziellen Gefahrensituationen - wir schulen Aufmerksamkeit, Körpersprache und Handlungskompetenz im Alltag.
Warum Taekwondo?
Du willst dich sportlich herausfordern und etwas Neues ausprobieren? Dann fange mit Kampfsport an! Diese Sportart bietet nicht nur zahlreiche Vorteile für deine körperliche Fitness, sondern auch für deine mentale Gesundheit.
Verschiedene Kampfsportarten
- Mixed Martial Arts (MMA)
- Grappling
- Brazilian Jiu-Jitsu
- Thaiboxen / Kickboxen
- Boxen
- Ringen
- Taekwondo
- Karate
- Judo
Die Wahl des richtigen Kampfsports oder der richtigen Kampfkünste hängt von verschiedenen Faktoren ab: deinen persönlichen Zielen, körperlichen Fähigkeiten und Vorlieben.
Erfahrungsberichte von Taekwondo-Anfängern und Fortgeschrittenen
Trainingsbeginn: 2019
Ich wollte eine Sportart mit meiner Familie ausführen, die mich physisch und mental fordert. Da die Kinder und mein Mann bereits seit langem bei MASTR KO trainieren, habe ich gedacht: Mache ich halt auch mal mit.
Lesen Sie auch: Die Bedeutung von Taekwondo Poomsae
Was mich überrascht hat ist, dass Taekwondo nicht “nur” Sport ist, sondern ein Lebens-Weg, “DO”, den man geht. Meine Fitness und Beweglichkeit haben sich durch das regelmäßige Training enorm Verbessert. Auch hilft es mir innerhalb kürzester Zeit den Kopf frei zu bekommen, vor allen Dingen wenn ich in die großen Schlagpolster reinkicke.
Das Training ist professionell. Es erfordert zwar viel Disziplin und harte Arbeit, aber es war genau das richtige, um mich kontinuierlich weiterzuentwickeln. Die Meister hier sind die Besten!
Trainingsbeginn: 2019
Ich wollte endlich mein Leben ändern und wieder Sport machen, weil ich schon außer Atem war, wenn ich nur die Treppe zum 1. Stock gelaufen bin - etwas, das mich sowohl physisch als auch mental fordert. Mein Sohn hatte bereits seit längerem bei Master Ko trainiert, und ich dachte mir: Mache ich halt auch mal mit!
Was mich wirklich überrascht hat, ist, dass Taekwondo nicht „nur“ Sport ist. Es ist viel mehr als das - ein Lebensweg, den man Schritt für Schritt geht. Jede Trainingseinheit bringt mich nicht nur körperlich weiter, sondern lehrt mich auch Werte wie Disziplin, Durchhaltevermögen und innere Stärke.
Seitdem ich regelmäßig trainiere, hat sich meine Fitness enorm verbessert. Meine Beweglichkeit hat zugenommen - auch wenn ich den Spagat wohl nie mehr schaffen werde. Die Meister hier sind außergewöhnlich! Ihre Erklärungen während des Trainings sind präzise und inspirierend. Kein Training gleicht dem anderen - es wird nie langweilig. Und auch das Umfeld im Dojang macht einen großen Unterschied: Die Atmosphäre ist herzlich und familiär, man fühlt sich sofort willkommen.
Lesen Sie auch: Umfassender Test: Daedo Taekwondo Schuhe
Ein ganz besonderer Moment für mich ist es immer wieder, das beeindruckende Foto des „alten Meisters“ zu sehen. Es erinnert mich daran, welches Privileg es war, unter dem ´Beckenbauer des Taekwondos´ trainieren zu dürfen, und dass sein Geist immer über uns wacht. Auch das Engagement rund um das Training ist bemerkenswert. Ob Sommerfest oder Weihnachtsfeier - es wird viel mehr geboten als nur das Training selbst. Ich kann hier so oft zu trainieren, wie ich möchte - das ist einfach großartig.
Trainingsbeginn: 2022
Eigentlich kenne ich Meister Ko Eui-Min schon eine Weile und wollte schon früher zum Training kommen, aber wie es immer so ist, verschiebt man alles auf später. Per Zufall habe ich einen Bekannten getroffen, der schon jahrelang bei MASTER KO trainiert und da habe ich die Chance ergriffen und bin sofort mitgegangen. Mein Ziel ist es etwas abzunehmen und einmal richtig fit zu werden. Das Training ist so vielfältig. Es gibt paar Dinge, die ich vom Anfang an gut gemacht habe, aber natürlich muss ich noch viel lernen.
Trainingsbeginn: 2019
Meine Kinder haben vor mir mit dem Taekwondo angefangenen und haben mich dann schließlich überredet mitzumachen. Ich dachte ursprünglich, dass ich dafür total untalentiert wäre, aber die Meister haben mit ihrer Geduld doch eine gewisse Begabung herausgeholt. Da auch meine Frau schon den Schwarzen Gurt hat, kann ich jetzt endlich mitreden was Taekwondo anbelangt. Für mich ist das Training hier total gut, weil die Trainingszeiten flexibel sind.
Trainingsbeginn: 2018
Ich dachte, ich fange mal mit dem Taekwondo an, um meine Fitness zu verbessern und um bessere Koordination meiner langen Gliedmaße zu erlangen.
Im Taekwondo-Training, welches auch viel von der koreanischen Philosophie enthält, konnte ich zum einen eine Demut kennenlernen, die ich vorher so nicht kannte. Trotz jahrzehntelangem unterschiedlichem Sport kam ich sehr schnell an meine physischen und mentalen Grenzen und musste mich neu kennenlernen. Zum anderen hat es mich erstaunt, in welcher Geschwindigkeit - durch das individuell angepasste Training der Meister, ich fähig war, meinen Körper und Geist gezielt und fokussiert zu steuern. Auch, dass ich Kräfte und Techniken entwickeln kann, derer ich mir gar nicht bewusst war, aber dann auch und immer wieder von Neuem anfangen muss. Die Mischung aus Einzel- und Gruppentraining war das Geheimnis. Ich gehe anders mit meinen Lernfeldern um, bin reflektierter, schaue es mir an und gehe/kämpfe weiter ohne zu zögern. Lebens-Prüfungen durchstehe ich ruhiger.
Trainingsbeginn: 2017
Ich habe mit dem Taekwondo-Training angefangen, weil ich einen Sport gesucht habe, den ich bei jedem Wetter regelmäßig mit meiner Tochter und meinem Sohn zusammen machen kann. Ich war immer nach der Arbeit verspannt und hatte das Gefühl, dass ich immer schlapp war. Zu Beginn des Trainings hatte ich in den ersten vier Wochen jeden Tag überall am Körper schmerzen. Der Meister sagte darauf: “Halte noch zwei Monate aus und du wirst dich wie ein neuer Mensch fühlen”. Ich habe durchgehalten und er hatte recht. Auf einmal waren keine Schmerzen mehr da, ich hatte mehr Energie als je zuvor und fühle mich sehr gesund. Durch das Training bin ich auch ruhiger und ausgeglichener geworden, kann besser mit Problemen umgehen. Ich weiß jetzt auch wie mein Körper besser funktioniert und habe mehr Vertrauen an mir selbst.
Trainingsbeginn: 2016
Bei MASTER KO habe ich nach 15 Jahren Pause wieder angefangen, weil ich gesundheitliche Probleme hatte. Mein Körper fühlt sich wohl und durch konsequentes Training habe ich meine Gesundheit wieder erlangt und viel mehr Ruhe in mir gefunden.
Überrascht hat es mich wie viele unterschiedliche Menschen im Dojang sind, die sich alle gut verstehen. Meister Ko Eui-Min ist ein Kampfsport-Meister wie man es sich vorstellt. Er strahlt immer Souveränität und Weisheit aus. Meister Ko Young-Jae zeichnet seine Professionalität, Freundlichkeit und seine unglaubliche Konsequenz aus. Das Training der beiden Meister hat meine Seele und meinen Körper zusammen geführt. Dafür bin ich sehr dankbar.
Trainingsbeginn: 2019
Ich hatte aus erzieherischen Gründen immer Vorurteile gegenüber Kampfsportarten. Mein ältester Sohn war schon eine Weile im Taekwondo-Training und da dachte ich mir, ich probiere das mal aus, um zu sehen wie es sich am eigenen Leib anfühlt. Es ist super! Beim Taekwondo geht es mehr, als nur zu kicken und zu schlagen. Auch spielt das Alter um zu beginnen überhaupt keine Rolle. Ich habe viel Selbstvertrauen gewonnen und konnte sogar durch das Taekwondo-Training nach meiner Fuss Operation schnell wieder genesen.
In der Woche gibt es viele Trainingsstunden zur Wahl, an denen man teilnehmen kann. Die Meister nehmen einem das Gefühl , dass man das nicht lernen kann.
Trainingsbeginn: 2006
Meine Schwester, die seit ihrer Kindheit schon Taekwondo machte, nahm mich auf einen Event, “Nacht der Kampfsportarten” in Paris mit. Die Taekwondo-Show dort hat mich total fasziniert. Mit 17 habe ich dann in einem Verein in Luxemburg angefangen. Zu Beginn meines Studiums in München habe ich als aller erstes eine neue Taekwondo Schule gesucht. Hier bei MASTER KO hat mich überrascht, wie vielfältig und ganzheitlich das Training war. Wir trainieren hier Konzentration, Kraft, Körperspannung, Flexibilität, Schnelligkeit, Taktik und innere Ruhe. Ja tatsächlich alles.
Dadurch hat sich mein gesamtes Körpergefühl verbessert, die Lust und Freude an der Bewegung ist viel ausgeprägter geworden. Regelmäßig zu trainieren ist essentiell für mein Leben geworden. Beide Meister sind extrem gut, ihre Technik ist unglaublich.
Trainingsbeginn: 1995
Ich habe 1995 als Kind mit dem Training begonnen. Meine Mutter absolvierte 1989 ihr erstes Training im Master Ko Dojang. Als Jahrgang 1990 bin ich also mit dem Taekwondo der Familie Ko aufgewachsen und es ist seither ein fester Bestandteil meines Lebens.
Mich überrascht der Einfluss des Taekwondo Trainings auf meine eigene Lebensqualität jedes Mal neu. Die physischen Vorzüge eines guten Trainings sind landläufig bekannt. Jedoch ist der positive Einfluss auf mentaler Ebene bemerkenswert. So bekommt auch ein anstrengender Tag einen „Wohlfühl-Abschluss“. Man sollte es selbst erlebt haben.
Durch das Training im Master Ko Dojang habe ich gelernt, die vielleicht wichtigste Herausforderung im Leben anzunehmen - Selbstüberwindung.
Trainingsbeginn: 2013
Ich habe als Kind und Jugendlicher ziemlich intensiv Karate trainiert. 30 Jahre später habe ich durch meine Kinder inspiriert, mit einem Freund bei einem MASTER KO-Training zugeschaut und gleich wieder Feuer gefangen und sofort Lust bekommen mitzumachen. Ich bin im Jahr mehr als 300 Tage im Training, bin dadurch gelassener und unverkrampfter geworden. Zu bemerken ist hier das hohe Niveau und die Integrität der Mitglieder. Im Gegensatz zu den ungelüfteten Kampfsport Kellerlöchern mit ständig wechselnden kurzzeitigen Mitgliedern, ist es hier eine schöne helle großzügige Schule.
Trainingsbeginn: 2010
Kampfsport hat mich schon immer interessiert. Ich habe die beste Schule in München ausgesucht und mich sofort angemeldet. Ich muss täglich körperlich arbeiten, sodass ich schon ziemlich müde ins Training gegangen bin. Nach vier Wochen hat mir alles, aber auch wirklich alles am Körper wehgetan. Ich fragte den Meister, ob ich wieder aufhören darf. Er sagte darauf: “Halte noch zwei Monate durch und dir wird es besser gehen…”
Ich habe mich weitere zwei Monate überwunden ohne Diskussionen ins Training zu gehen. Siehe da! Die Schmerzen waren weg und ich fühlte, wie mein Körper durch jedes Training mehr Energie bekam. Es ist eine tolle Gemeinschaft hier. Mit Erreichen des 1. Dan ist man noch lange kein Meister. Der 4. Dan gilt in Korea als Trainer-Dangrad. Erst mit dem 5.
Weitere Zitate
- „Hier bekommen wir wirklich den Kopf frei von der Arbeit."
- „In den zahlreichen Trainings, Camps und Veranstaltungen die meine 2 Söhne und ich zusammen besuchten, erlebten wir tolle sportlichen Herausforderungen und auch wertvolle Begegnungen mit vielen neuen Menschen, die uns bereichernde Momente schenkten. Das alles motivierte mich, über mich selbst hinauszuwachsen und kontinuierlich an meinen Fähigkeiten zu arbeiten."
- „Ich bin Selbstbewusst geworden und hab Selbstvertrauen in mir geschaffen, wovon ich als kleines Kind nur träumen konnte. Ich denke dass ohne JUNGDO ich nicht der Mensch wäre der ich heute bin. Was ich am meisten hier gelernt habe ist mich selber zu lieben, zu akzeptieren und auch mal Fehler machen zu dürfen. Diese Erfahrungen, die ich bei JUNGDO gemacht habe und noch machen werde, sind unglaublich wertvoll, denn so etwas lernen wir nicht in der Schule oder am Arbeitsplatz."
- „JUNGDO Taekwondo ist für mich die ideale Möglichkeit zur Erhaltung und Steigerung meiner körperlichen, geistigen und mentalen Fitness. Das Praktizieren ermöglicht es mir meinen Körper intensiver zu spüren. Es gibt mir Leichtigkeit mit gleichzeitiger Bodenhaftung - wie fliegen und sicher landen - ."
- „Als Mama von 3 Kindern habe ich hier einen tollen Ausgleich zum Alltag gefunden. Ich begann 2019 mit Taekwondo, weil ich meinen bisherigen Sport - Softball - aufgegeben habe, um am Wochenende wieder mehr Zeit mit der Familie verbringen zu können, und aber gleichzeitig fit zu bleiben. Da ich schon zwei von meinen Töchtern zu JUNGDO geschickt hatte, damit sie lernen, sich als Mädchen zu verteidigen, wusste ich immerhin in etwa, was ich zu erwarten hatte. Ich gehe mehrmals die Woche ins Training. Insgesamt kann ich sagen, dass ich so fit und kräftig wie jetzt noch nie in meinem Leben war. Was sich durch das Training geändert hat, ist meine Einstellung zu meinem Körper, und die Einschränkungen, die ich ihm durch ungesunde Ernährung oder Lebensweise zugemutet habe. Im Training macht sich alles sofort körperlich bemerkbar."
- „Das Training macht mir einfach Spaß. Und ich mag die Kicks und Tornado-Liegestütz."
- „Am Anfang hatte ich nur den Wunsch, coolen Kampfsport zu lernen. Heute bin ich sehr froh, dass wir uns für JUNGDO Taekwondo entschieden haben, denn ich habe neben Kampfsport viele nützliche Dinge für das alltägliche Leben auf meinem Weg zum Schwarzgurt erfahren dürfen und verstanden und dazu viele nette Menschen kennen gelernt. Als Weissgurt konnte ich mir damals gar nicht vorstellen, jetzt da zu sein, wo ich bin."
- „Zuerst habe ich meine Tochter angemeldet. Ich wollte, dass sie Selbstvertrauen bekommt und Selbstverteidigung lernt. Anfangs wäre ich nie auf die Idee gekommen, mich selber anzumelden. Als ich dann aber immer öfter beim Training zugeschaut habe, hat mich die Faszination gepackt. Ich dachte, warum Zeit mit warten verschwenden, wenn ich mit trainieren kann. Also habe ich mich angemeldet nach 17 Jahren ohne sportliches Hobby."
- „Ich bin unendlich dankbar, dass meine Eltern mich hier angemeldet haben. Ich habe so viele Freunde kennengelernt und das Taekwondo ist wie mein 2. Zuhause."
- „Als Pianist und Profimusiker bin ich viel auf Konzerten und Partys unterwegs. Ich muss gesund und fit sein. Und Selbstverteidigung zu können ist sehr sinnvoll."
- „Mein Chi wurde durch das JUNGDO Training erstaunlich schnell gesteigert. Blockaden wurden gelöst und das Chi konnte wieder harmonisch fließen (gemeint ist die gefühlte Lebensenergie, Vitalität). Ich bin dadurch stärker, konzentrierter und ausgeglichener als Mama und Frau in meinem Alltag. Sich selbst verteidigen zu können finde ich wichtig und dazu macht das Training viel Spaß. Taekwondo ist auch in der Lebensmitte oder später ein idealer Weg, Körper, Geist und Selbstbewusstsein zu stärken."
Taekwondo für verschiedene Altersgruppen
- Taekwondo für Kleinkinder (2-3 Jahre)
- Taekwondo für Kinder ab 4 Jahre
- Taekwondo für Kinder ab 7 Jahre
- Taekwondo für Jugendliche
- Taekwondo für Erwachsene
- Taekwondo für Personen über 50 Jahre
- Taekwondo für Wieder- & Quereinsteiger