Viele beginnen Taekwondo aus dem Wunsch heraus, sich verteidigen zu können und gleichzeitig ihre körperliche Fitness zu verbessern. Wie bei vielen asiatischen Kampfkünsten symbolisiert auch hier die Gürtelfarbe den Fortschritt und Leistungsstand des Schülers.
Der Weg zum schwarzen Gürtel
Der Weg zum Schwarzgurt ist lang und anspruchsvoll, und etwa die Hälfte aller Prüflinge benötigt einen zweiten Anlauf, um diesen Meilenstein zu erreichen. Bei einer Kup-(Schüler-)Prüfung werden Schwächen oft durch Stärken ausgeglichen. Ganz anders sieht es bei der Dan-(Meister-)Prüfung aus. Hier muss der angehende Schwarzgurt in jedem Prüfungsfach ein gewisses Mindestmaß an Können nachweisen.
Der Einstieg beginnt mit dem 10. Kup, dem weißen Gürtel, der den Anfang des Lernprozesses markiert. Nach etwa vier Monaten steht die Prüfung zum 9. Kup an. Die Zählweise beginnt hier von vorne: mit dem 1. Dan, gefolgt vom 2. Dan. In Deutschland ist der höchste erreichbare Grad der Großmeistergrad, der 7. Dan. Dieser besondere Titel ist eine absolute Ausnahme - nur wenige Taekwondo-Meister haben es hierzulande geschafft, diesen Status zu erlangen.
Bei den Anfängergraden konzentriert sich die Prüfung auf grundlegende Stellungen sowie einfache Fuß- und Handtechniken. Bei den Partnerübungen kommt es darauf an, die erlernten Techniken präzise und kontrolliert anzuwenden. Mit jedem höheren Gürtelgrad steigen die Anforderungen an die Komplexität der Übungen. Diese Partnerübungen führen einerseits zum kontrollierten Freikampf und andererseits zur Selbstverteidigung. Auf dem Weg zum Freikampf werden Techniken schrittweise perfektioniert.
Übungen mit beweglichen Zielen, wie Pratzen (Schlagkissen), spielen dabei eine wichtige Rolle. Die Poomsae, eine der zentralen Säulen des Taekwondo, ist eine festgelegte Abfolge von Techniken, die einen Kampf gegen imaginäre Gegner simuliert. Je höher der Gürtelgrad, desto anspruchsvoller werden die Abläufe. Poomsae enthalten oft symbolische Botschaften.
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Von allen Meisterprüfungen gilt die Prüfung zum dritten Dan als die anspruchsvollste. Nach etwa zehn Jahren intensiven Trainings ist dies die letzte reine Leistungsprüfung. Hier muss der Prüfling alle Techniken nicht nur präzise und kraftvoll beherrschen, sondern auch situativ korrekt anwenden. Besonders in der Selbstverteidigung gegen mehrere Gegner - mit und ohne Waffen - wird das Können auf die Probe gestellt. Dabei muss der Prüfling auch die rechtlichen Vorgaben des Selbstverteidigungsparagraphen einhalten, denn ein Verstoß führt unweigerlich zum Nichtbestehen.
Nach dem dritten Dan verlagert sich der Fokus von der persönlichen Leistungsfähigkeit hin zur Vermittlung des Taekwondo. Die Lehrer- und Großmeistergrade erfordern nicht nur technisches Können, sondern auch pädagogische Fähigkeiten.
Taekwondo: Mehr als nur ein Sport
Taekwondo ist weit mehr als nur ein Sport - es ist eine vielseitige Bewegungsform, die Körper und Geist gleichermaßen fördert. Von der ersten Stunde an lernen Schüler, dass Kraft allein nicht ausreicht. Köpfchen, Technik und Disziplin sind der Schlüssel zum Erfolg. Damit ist Taekwondo auch ein ideales Selbstverteidigungssystem, besonders für Frauen. Während der Freikampf besonders für junge, dynamische Sportlerinnen und Sportler geeignet ist, kann die Poomsae bis ins hohe Alter praktiziert werden. Ältere Sportler beeindrucken oft durch die Eleganz und Präzision ihrer Bewegungen, die mit zunehmender Reife noch ausgeprägter werden.
Bei Taekwondo-Prüfungen werden Geschlecht, körperliche Konstitution und Alter stets berücksichtigt. Das führt manchmal zu Missverständnissen, insbesondere bei jüngeren Schülern. Eine scheinbar gleiche Leistung kann unterschiedlich bewertet werden: Während ein älterer Schüler für sein Können gelobt wird, könnte ein jüngerer Schüler mit denselben Ergebnissen an der Prüfung scheitern.
Die Bedeutung von Disziplin
Disziplin ist etwas Erstrebenswertes, Großartiges, vielleicht die wichtigste Tugend im Leben. Disziplin hilft Ihnen, Ihre Ziele zu erreichen, sei es privat oder beruflich, und zwar mit dauerhaftem Erfolg. Der Duden definiert Disziplin als "das Beherrschen des eigenen Willens, der eigenen Gefühle und Neigungen, um etwas zu erreichen."
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Taekwondo ist, wie das Leben selbst, ein nie endender Lernprozess. Jede neue Technik, jede Herausforderung und jede Erfahrung bereichert uns und zeigt, dass es immer noch mehr zu entdecken gibt.
Kampfsportanzüge
In fast jeder Kampfsportart gibt es speziell konzipierte Kampfsportanzüge, die auf die Bedürfnisse und Voraussetzungen der jeweiligen Sportart perfekt zugeschnitten sind. Die Passform spielt bei einem Kampfsportanzug eine besonders wichtige Rolle. Nichts darf kneifen oder zwicken, doch auch zu weit sollten weder Hose noch Jacke sein. Letzteres bringt die Gefahr mit sich, während dem Kampf bzw. Training hängenzubleiben.
Auch die Qualität spielt bei Kampfsportanzügen eine wichtige Rolle. Die Materialien werden mitunter sehr stark belastet, z. B. durch Ziehen, Reißen oder auch das das Schleifen des Anzugs bzw. von Teilen davon auf dem Boden. Ergo muss der Anzug aus einem besonders robusten Stoff gearbeitet sein. Als natürliches Material eignet sich Baumwolle für Kampfsportanzüge sehr gut. Sie ist weich, hautsympathisch und trotzdem fest genug, um auch die ein- oder andere derbe Aktion unbeschadet zu überstehen. Kunstfasern bieten in der Regel einen guten Kompromiss aus langer Haltbarkeit und angenehmen Stoffeigenschaften. Allerdings sind nicht alle von ihnen entsprechend hautfreundlich.
Normalerweise besteht ein solcher Anzug aus Jacke, Hose und Gürtel, wobei meist ein neutralweißer Gürtel mitgeliefert wird, der mit fortschreitendem Übungsgrad gegen ein entsprechend farbiges Exemplar ausgetauscht werden kann. Achten Sie unbedingt auch auf die kleinen Details. So spielt es z. B. für die Bequemlichkeit eine große Rolle, ob die Hose über einen Dehnbund oder einen Schnürbund verfügt. Der Dehnbund ist wesentlich elastischer und passt sich der Figur besser an, während der Schnürbund besser für Sportarten wie Judo geeignet ist, bei denen sich die Kämpfer mitunter am Bund anfassen und den Gegner sogar von dort aus hochheben.
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