Schon 3.000 vor Christus hat man in Ägypten geboxt. Damals noch mit bandagierten Fäusten, gingen die Kämpfer aufeinander los und versuchten den Gegner auszuknocken. Mit den Jahrhunderten hat sich der Sport nicht nur auf dem Planeten ausgebreitet, sondern sich auch verändert.
Seit den 1950er Jahren haben sich vier Boxarten entwickelt, die ihre Unterschiede haben sowie Gemeinsamkeiten aufweisen: Boxen, Kickboxen, Muay Thai sowie Mixed Martial Arts - kurz: MMA. Es sind rundenbasierte Kämpfe, die im Zweikampf ausgetragen werden, wobei der Kampf im definierten Bereich stattfindet und von einem Schiedsrichter überwacht wird. Aber worin unterschieden sich die Sportarten?
Die verschiedenen Kampfsportarten im Überblick
Boxen
Der Boxer darf nur mit geschlossenen Fäusten Schläge platzieren. Tritte, Beißen oder auch Kniestöße sind verboten. Des Weiteren sind nur Schläge über der Gürtellinie erlaubt. Die Boxhandschuhe müssen den Normen des Dachverbandes entsprechen.
Zu den Besonderheiten gehören die dicke Polsterung des Handrückens sowie der angenähte Daumen. Aufgrund der Tatsache, dass beim klassischen Boxsport keine Tritte erlaubt sind, muss man im Zuge des Trainings keinen langen Boxsack verwenden. Hier reichen, abhängig von der eigenen Körpergröße, 120 cm hohe Boxsäcke völlig aus.
Kickboxen
Beim Kickboxen handelt es sich um eine Erweiterung des Boxens. So darf man beim Kickboxen, wie das der Name bereits vermuten lässt, auch mit den Füßen arbeiten und sodann Tritte platzieren. Schläge unter der Gürtellinie sind aber verboten, wobei Tritte auf Wade und Oberschenkel erlaubt sind.
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Zu beachten ist, dass der Kickboxer spezielle Handschuhe trägt, die flexibler sind und ein geringeres Gewicht als normale Boxhandschuhe haben. Des Weiteren sind die Innenseiten der Handschuhe stärker gepolstert, damit man die Tritte des Gegners mit der Handinnenseite abwehren kann.
Muay Thai bzw. Thaiboxen
Muay Thai, das auch gerne als Thaiboxen bezeichnet wird, ist eine klassische Vollkontaktsportart. Hier sind Schlag- sowie Tritttechniken erlaubt. So darf man etwa den Gegner mit dem Ellenbogen schlagen, aber auch den Gegner umklammern bzw. Kniestöße platzieren.
Die Handschuhe sind, wie das auch bei dem Kickboxen der Fall ist, flexibler sowie am Handrücken dünner als die Handschuhe, die beim Boxen getragen werden. Zudem gibt es, da hier Tritte unter der Gürtellinie erlaubt sind, auch einen Tiefschutz, der den Genitalbereich schützen soll.
Des Weiteren gibt es bei Muay Thai auch Schienbeinschoner, einen Bauschutz sowie Fußbandagen. Derartige Schutzmaßnahmen gibt es nur bei Muay Thai, da hier keine Körperpartien ausgenommen sind - man darf sozusagen „überall hinschlagen“.
Mixed Martial Arts - MMA
MMA, so wird Mixed Martial Arts abgekürzt, ist eine Mischform aus den unterschiedlichsten Kampfsportarten. MMA zeichnet sich dadurch aus, dass es auch nur wenige Regeln gibt - letztlich darf man etwa keine Tritte oder Schläge verabreichen, wenn der Gegner am Boden liegt, zudem ist das Beißen verboten bzw. sind auch Angriffe auf den Genitalbereich untersagt.
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Wer schon einmal eine Wette bei einem UFC Buchmacher aufgegeben und sich sodann einen Kampf angesehen hat, der wird schnell zu dem Ergebnis gekommen sein, dass derartige Kämpfe brutal sind - auch deshalb, weil sie in einem Oktagon stattfinden. Doch die Athleten sind keine wildgewordenen Schläger, sondern trainierte Kampfsportler, die unterschiedliche Techniken anwenden, um den Gegner zu besiegen.
Bei MMA gibt es keine klassischen Handschuhe - diese erinnern mehr an stark gepolsterte Fahrradhandschuhe. Des Weiteren gibt es sonst keinen Körperschutz.
Muay Thai vs. Kickboxen: Was ist der Unterschied?
Das aus Thailand stammende Muay Thai ist ein integraler Bestandteil der thailändischen Kultur und bekannt für seinen Fokus auf die Verwendung von Socos, Chutes, Joelhadas und Cotoveladas. Kickboxen, das aus Muay Thai und anderen Kampfsportarten hervorgegangen ist, hat sich in verschiedenen Regionen der Welt entwickelt, darunter in den Vereinigten Staaten und Japan.
Der Hauptunterschied zwischen diesen beiden Kampfkünsten liegt in den erlaubten Techniken und ihren kulturellen Ursprüngen . Die Wahl zwischen Muay Thai und Kickboxen hängt von Ihren persönlichen Zielen, Vorlieben und der Art der Herausforderung ab, die Sie suchen.
Wenn Sie an einem Training interessiert sind, das verschiedene Kampftechniken beinhaltet, und in eine reiche Kultur eintauchen möchten, könnte Muay Thai die ideale Option sein. Sowohl Muay Thai als auch Kickboxen bieten einzigartige Vorteile und können eine bereichernde und herausfordernde Erfahrung sein.
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Boxen vs. MMA: Ein Vergleich
Boxen ist eine Disziplin, bei der sich zwei Wettkämpfer in einem Ring gegenüberstehen und nur mit ihren Fäusten kämpfen. Das Duell wird nach strengen Regeln in Runden (von 3 bis 12 Runden) für ein Zeitlimit (z.B. 3 Minuten) mit kurzen Pausen zwischen den Runden ausgetragen.
Erlaubt sind nur Schläge auf den Körper und den Kopf des Gegners. Angriffe unterhalb der Taille, Ellbogen- oder Kopfschläge sind verboten. Die Wettkämpfer werden in Gewichtsklassen eingeteilt, so dass Wettkämpfe zwischen Personen mit ähnlichem Gewicht möglich sind. Beispiele für Gewichtsklassen im Boxen sind: Leichtgewicht, Mittelgewicht, Weltergewicht und Schwergewicht.
Das Boxen basiert auf verschiedenen Schlagtechniken wie dem geraden Schlag, dem Sichelschlag, dem Kreuzschlag usw. Die Kämpfer arbeiten mit Präzision, Schnelligkeit und Kraft, um ihren Gegner genau zu treffen und gleichzeitig seinen Schlägen auszuweichen. Der Gewinner ist der Boxer, der seinen Gegner k.o.
MMA (Gemischte Kampfsportarten) ist eine Kampfsportart, bei der die Kämpfer eine Vielzahl von Techniken und Elementen aus anderen Kampfkünsten und -sportarten (Boxen, Muay Thai, Ringen, brasilianisches Jiu-Jitsu, Judo usw.) verwenden, was ihnen die Möglichkeit gibt, einen umfassenderen und umfassenderen Wettkampf zu bestreiten.
MMA-Kämpfe werden in Runden (die Anzahl hängt von der jeweiligen Organisation ab) in einem sechseckigen Ring, dem so genannten „Achteck“, oder üblicherweise einem Käfig ausgetragen. Die Kämpfer können sowohl im Stand kämpfen, wo sie Faustschläge, Tritte und Knie einsetzen, als auch am Boden, wo sie Würge- und Niederschlagstechniken anwenden können. Das Ziel ist einfach - den Gegner zu besiegen oder durch Punkte oder K.o. zu gewinnen.
Vor- und Nachteile von Boxen und MMA
- Bessere Verteidigung beim Boxen: Im Vergleich zu MMA-Kämpfern können Boxer viel besser ausweichen, blocken, parieren und mit den Schlägen rollen. Die Boxer verfügen daher über eine viel bessere Schlagtechnik. Außerdem ist eine bessere Technik gleichbedeutend mit mehr Kraft.
- Bessere Handgeschwindigkeit: Die Muskeln von Boxern sind viel mehr an die Schläge gewöhnt; daher sind ihre Schläge viel schneller.
- Bessere Beinarbeit: Die beste Beinarbeit aller Kampfsportarten findet man beim Boxen.
- Leg Kicks: Weil die Boxhaltung leicht seitlich ist, ist es schwierig für den Boxer, die Beinkicks zu kontern. Bei einem MMA-Kampf werden seine Beine durch die Kicks getroffen. Das geht zu dem Punkt, an dem es fast unmöglich ist, auf dem Beinen zu stehen.
- Takedowns und Submissions: Für einen MMA-Kämpfer ist der Takwdown die beste Waffe gegen einen Boxer. Er kann dann eine Vielzahl von Techniken anwenden, z. B. Ground and Pound, Würgen, Armhebel usw. Der MMA-Kämpfer wird leichtes Spiel haben, weil der Boxer nicht weiß, wie er sich am Boden schützen kann.
Ist Kickboxen gut zur Selbstverteidigung?
Kickboxen wird von Millionen von Menschen auf der ganzen Welt praktiziert und ist eine der beliebtesten Kampfsportarten. Es erfüllt die Anforderungen von nahezu jeder Altersgruppe und von Menschen mit unterschiedlichen Zielen. Es ist eine großartige Option, um Gewicht verlieren, die Muskelkraft verbessern oder wenn man vielleicht später zum MMA wechseln möchten. Aber wie sieht es mit echtem Kampfsport aus?
Dabei ist zu bedenken, dass das Kickboxtraining für den Körper sehr anstrengend ist. Der Begriff „Kickboxen“ wird im Allgemeinen für alle Kampfsportarten verwendet, bei denen Tritte und Schläge kombiniert werden (Muay Thai, Savate und Lethwei).
Ja, Kickboxen eignet sich hervorragend zur Selbstverteidigung, da es sowohl den Geist als auch den Körper für intensive Kämpfe trainiert. Ganz gleich, ob es sich um einen Kampf in einer Bar aus nächster Nähe handelt oder ob man sich im Freien verteidigen muss, Kickboxen deckt alle Bereiche ab.
Kickboxen ist eine Mischung aus Karate und den Vollkontaktregeln des Muay Thai. Daher lernen Sie, wie man verschiedene Tritte mit viel Kraft ausführt und wie man diese mit Boxkombinationen des westlichen Boxens kombiniert. Jede Technik oder Bewegung ist so konzipiert, dass sie in einem echten Kampf gegen eine Person funktioniert, die echten Widerstand leistet und versucht, sich zu wehren und Sie zu verletzen.
Verschiedene Stile im Kickboxen
- K-1: Dieser Stil erlaubt es den Athleten, mit Tritten und Schlägen sowie mit Knien im Clinch (zeitlich begrenzt) zuzuschlagen.
- Holländischer Stil: Der Schwerpunkt liegt auf fortgeschrittenen westlichen Boxkombinationen, Fußarbeit und schnellen und präzisen Low Kicks.
- Amerikanisches Kickboxen: Der Schwerpunkt liegt auf Schlägen und einer Mischung aus diesen und hohen Tritten.
Kickboxen als MMA-Grundlage
Ja, Kickboxen ist eine solide MMA-Grundlage, auf der Sie später weitere Fähigkeiten und Waffen aufbauen können. Fitness Kickboxen ist ein großartiges Ganzkörpertraining, aber abgesehen von den Grundkenntnissen der Kickboxtechniken lernt man dabei nicht viel über den Kampf.
Fazit
Die Kampfsportarten unterscheiden sich in erster Linie dadurch, dass es hier verschiedene Schlag- sowie Tritttechniken gibt, wobei auch verschiedene Handschuhe zum Einsatz kommen. Es kommt darauf an, wie geschickt du als Kämpferin oder Kämpfer bist und wie du deine Fähigkeiten einsetzt, um effizienter zu sein, wer sich in einem Kampf durchsetzen würde.
Ein Kampfstil verbessert sich durch Wiederholung und Übung. Beide Sportarten erfreuen sich immer größerer Beliebtheit. Das wirft die Frage auf, welche davon effektiver ist. Die Realität ist, dass es nicht nur einen Weg gibt, diese Frage zu beantworten. Je nachdem, was du erreichen willst, kann sich eine der beiden Sportarten als nützlich erweisen.