Boxhandschuhe sind ein wesentlicher Bestandteil der Boxausrüstung und sollten perfekt passen, um Verletzungen vorzubeugen und eine optimale Leistung zu gewährleisten. Die Wahl der richtigen Größe kann jedoch schwierig sein, da es viele verschiedene Optionen gibt. Dieser Ratgeber liefert alle wichtigen Informationen und Tipps, die Sie benötigen, um die perfekte Größe von Boxhandschuhen zu finden.
Warum die richtige Größe wichtig ist
Die Passform Ihrer Boxhandschuhe beeinflusst maßgeblich Ihre Schlagtechnik und Schlagkraft. Zu große Handschuhe können während des Trainings oder eines Kampfes verrutschen, was zu einem ungenauen Schlag führen und das Verletzungsrisiko erhöhen kann. Zu kleine Handschuhe hingegen können die Blutzirkulation einschränken und die Hände unangenehm zusammendrücken, was ebenfalls zu einer Beeinträchtigung der Leistung und zu Verletzungen führen kann.
Mit gut sitzenden Handschuhen können Sie Ihre Schlagtechnik verbessern, da Sie sich auf die Ausführung und nicht auf das Halten der Handschuhe konzentrieren können. Dies führt zu effizienterem Training und schnellerer Verbesserung Ihrer Fähigkeiten.
Ein weiterer wichtiger Grund für die Auswahl der richtigen Handschuhgröße ist der Schutz vor Verletzungen. Gut angepasste Handschuhe verteilen die Aufprallkraft gleichmäßiger, was das Risiko von Hand- und Handgelenkverletzungen minimiert. Sie bieten auch eine bessere Polsterung, die essenziell ist, um Brüche oder Prellungen zu verhindern.
Was bedeutet die Angabe in Oz bei Boxhandschuhen?
Die Größe der Boxhandschuhe wird in Unzen (oz) angegeben, wobei eine Unze etwa 28,35 Gramm entspricht. Die gängigsten Größen sind 8 oz, 10 oz, 12 oz, 14 oz, 16 oz und manchmal sogar 18 oz. Diese Maßeinheit bezieht sich nicht direkt auf das Gewicht des Trägers, sondern auf das Gewicht des Handschuhs selbst, was wiederum die Menge an Polsterung und damit den Schutz bestimmt, den der Handschuh bietet.
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Wie wirkt sich das Gewicht in Oz auf mein Training aus?
Um die richtige Größe zu ermitteln, muss man sowohl das eigene Körpergewicht als auch den Verwendungszweck berücksichtigen. Leichtere Handschuhe wie 10 oz oder 12 oz werden häufig für Wettkämpfe verwendet, da sie weniger Polsterung haben und es ermöglichen, härtere Schläge zu landen. Für das Training und Sparring sind jedoch schwerere Handschuhe wie 14 oz, 16 oz oder sogar 18 oz empfehlenswert. Sie bieten mehr Polsterung, was das Verletzungsrisiko minimiert und die Hände besser schützt.
Boxhandschuhe Größen und Gewichtsempfehlungen
Hier sind die allgemeinen Empfehlungen für Boxhandschuhgrößen und Gewichte, abhängig von Geschlecht, Gewichtsklasse und Verwendungszweck:
Boxhandschuhe Größen Herren + Gewicht (Oz)
| Gewichtsklasse Männer | Kampfgewicht | Handschuhe Amateure | Boxhandschuhe Sparring | Handschuhe Profiboxen |
|---|---|---|---|---|
| Fliegengewicht | 48 bis 52 kg | 10 oz | 14 oz | 8 oz |
| Federgewicht | bis 57 kg | 10 oz | 14 oz | 8 oz |
| Leichtgewicht | bis 60 kg | 10 oz | 14 oz | 8 oz |
| Halbweltergewicht | bis 63 kg | 10 oz | 14 oz | 8 oz |
| Weltergewicht | bis 69 kg | 10 oz | 14 oz | 8 oz |
| Mittelgewicht | bis 75 kg | 12 oz | 16 oz | 10 oz |
| Halbschwergewicht | bis 81 kg | 12 oz | 16 oz | 10 oz |
| Schwergewicht | bis 91 kg | 12 oz | 18 oz | 10 oz |
| Superschwergewicht | über 91 kg | 12 oz | 18 oz | 12 oz |
Boxhandschuhe Größen für Frauen + Gewicht (Oz)
| Gewichtsklasse Frauen | Kampfgewicht | Handschuhe Amateure | Boxhandschuhe Sparring | Handschuhe Profiboxen |
|---|---|---|---|---|
| Halbfliegengewicht | 45 bis 48 kg | 10 oz | 12 oz | 8 oz |
| Fliegengewicht | bis 51 kg | 10 oz | 12 oz | 8 oz |
| Bantamgewicht | bis 54 kg | 10 oz | 12 oz | 8 oz |
| Federgewicht | bis 57 kg | 10 oz | 12 oz | 8 oz |
| Leichtgewicht | bis 60 kg | 10 oz | 12 oz | 8 oz |
| Halbweltergewicht | bis 64 kg | 12 oz | 12 oz | 10 oz |
| Weltergewicht | bis 69 kg | 12 oz | 12 oz | 10 oz |
| Mittelgewicht | bis 75 kg | 12 oz | 14 oz | 10 oz |
| Halbschwergewicht | bis 81 kg | 12 oz | 14 oz | 12 oz |
| Schwergewicht | über 81 kg | 12 oz | 14 oz | 12 oz |
Größe von Kinderboxhandschuhen
Kinderboxhandschuhe sind in der Regel zwischen 6 und 8 Unzen leicht.
Wie finde ich die perfekte Größe meiner Boxhandschuhe?
Zur Bestimmung der Handschuhgröße wird die Hand an der breitesten Stelle gemessen. Wer kein Maßband hat, nutzt einfach einen Bindfaden, die Länge kann dann an einem Lineal oder Zollstock abgelesen werden.
Schritt 1: Messen des Handumfangs
Um den Handumfang zu messen, legen Sie das Maßband um den breitesten Teil Ihrer Hand, das ist in der Regel knapp unter den Knöcheln der vier Finger, ohne den Daumen. Halten Sie das Maßband fest, aber nicht zu straff. Diese Messung gibt Ihnen den Umfang Ihrer Hand, der entscheidend für die Auswahl der Größe Ihres Boxhandschuhs ist.
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Schritt 2: Handlänge messen
Als zusätzliche Information kann auch die Handlänge hilfreich sein, besonders bei Boxhandschuhen mit längerem Schaft. Messen Sie von der Spitze Ihres Mittelfingers bis zur Basis Ihrer Handfläche.
Schritt 3: Vergleich mit der Größentabelle
Nachdem Sie Ihren Handumfang und eventuell die Handlänge gemessen haben, vergleichen Sie diese Maße mit der Größentabelle des Herstellers Ihrer Boxhandschuhe. Jeder Hersteller kann leicht unterschiedliche Größenangaben haben, daher ist dieser Schritt wichtig.
Welche Arten von Boxhandschuhen gibt es und wie ist deren Größe?
Grundsätzlich wird bei Boxhandschuhen zwischen Wettkampfhandschuhe, Trainingshandschuhe und Schlaghandschuhen unterschieden.
- Wettkampfhandschuhe: Leicht und für den Wettkampf bestimmt, oft mit einem Gewicht von 8-10 oz. Sie sind so konzipiert, dass sie den Anforderungen von Boxverbänden entsprechen, mit strikten Vorgaben für Gewicht, Polsterung und Material. Diese Handschuhe sind in der Regel mit Schnürung ausgestattet, um einen festen Sitz zu gewährleisten, und der Daumen ist oft angenäht, um das Verletzungsrisiko zu minimieren.
- Trainings- oder Sparringhandschuhe: Schwerer und stärker gepolstert als Wettkampfhandschuhe, um sowohl den Träger als auch den Trainingspartner zu schützen. Das Gewicht variiert meist zwischen 12 und 16 oz, abhängig von der bevorzugten Schutzstufe und dem Gewicht des Boxers. Sie sind ideal für das Sparring, da sie die Schlagkraft besser absorbieren und so das Verletzungsrisiko reduzieren.
- Schlaghandschuhe: Speziell für das Training an Boxsäcken oder Punchingbällen entwickelt, mit einer dünneren Polsterung für ein direkteres Feedback beim Schlagen. Diese Handschuhe haben in der Regel ein Gewicht von 8-12 oz, wobei der Fokus mehr auf der Verbesserung der Schlagtechnik als auf dem Schutz liegt. Der nicht angenähte Daumen erleichtert das An- und Ausziehen und sorgt für eine bessere Belüftung, während die Konstruktion darauf ausgerichtet ist, die Hände vor Verletzungen und Abschürfungen zu schützen.
Leder oder Kunstleder?
Generell ist Echtleder robuster. Boxhandschuhe aus echtem Leder leben länger und halten einfach mehr aus. Boxhandschuhe aus Kunstleder sind heutzutage zwar auch schon recht robust, kommen aber an die Qualität von echtem Rindsleder nicht heran. Nachteil: Leder ist deutlich teurer als Kunstlederfäustlinge.
Dafür schwitzt man in Lederhandschuhen weniger und die Freude am Handschuh wird länger anhalten.
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Anfänger können preiswerte Kunstlederboxhandschuhe kaufen. Wer ernsthaft trainieren will, greift zu Echtleder-Boxhandschuhen.
Pflege und Wartung von Boxhandschuhen
Es ist wichtig, dass Boxhandschuhe nach jedem Training oder Kampf angemessen gepflegt werden. Beginnen Sie damit, die Handschuhe von innen und außen mit einem weichen, feuchten Tuch abzuwischen. Dies entfernt Schweiß und andere Verunreinigungen, die das Material angreifen können. Vermeiden Sie die Verwendung von harten Reinigungsmitteln, da diese das Leder oder die synthetischen Materialien beschädigen können.
Lüftung und Trocknung
Die richtige Lüftung ist entscheidend, um Schimmelbildung und unangenehme Gerüche zu verhindern. Stellen Sie sicher, dass die Handschuhe vollständig trocknen, bevor Sie sie weglegen. Öffnen Sie die Klettverschlüsse und lassen Sie die Handschuhe an einem gut belüfteten Ort trocknen, jedoch nicht direkt in der Sonne oder in der Nähe von Heizkörpern, da dies das Material beschädigen kann.
Desinfektion und Geruchsbekämpfung
Zur Desinfektion können spezielle Sportgeräte-Reiniger verwendet werden, die für Boxhandschuhe geeignet sind. Eine regelmäßige Behandlung mit diesen Reinigern kann helfen, Bakterien abzutöten und die Bildung von Gerüchen zu verhindern. Natürliche Alternativen wie eine Mischung aus Wasser und Essig können ebenfalls effektiv sein.
Pflege des Materials
Lederhandschuhe benötigen möglicherweise eine zusätzliche Behandlung mit Lederpflegeprodukten. Diese Produkte helfen, das Leder geschmeidig zu halten und vor Rissen zu schützen. Bei synthetischen Materialien sollten Sie darauf achten, keine Produkte zu verwenden, die das Material beschädigen könnten.