Du möchtest fitter werden, dich sicherer fühlen und gemeinsam mit anderen in Bewegung kommen? Oder vielleicht bist du eine Frau oder ein Mädchen und suchst einen Kurs für Frauen Kickboxen, weil du nicht unter Männern trainieren möchtest? Dann ist ein Kickboxen Anfängerkurs genau das Richtige für dich. Lerne diese beliebte Kampfsportart von der Pike auf und entdecke die perfekte Kombination aus Kraft, Ausdauer und Technik.
Was erwartet dich in einem Kickboxen Anfängerkurs?
In einem strukturierten Trainingsplan lernst und trainierst du Stellungen, Schläge, Kicks und absolvierst jeweils zum Abschluss ein effektives Fitness Programm. Die Kurse bieten eine intensive Einführung in die Kunst des Boxens oder Kickboxens.
Inhalte und Ablauf
- Grundlagen: Erlernen der elementaren Grundtechniken und Bewegungsabläufe.
- Techniken: Stellungen, Schläge, Tritte, Deckungsarbeit.
- Fitness: Aufwärmen, Dehnen, Konditionstraining, Kraftübungen.
- Sparring: Optionale Kampfsimulationen, um das Gelernte anzuwenden.
Trainingszeiten und -orte
Anfängerkurse finden in der Regel 3-4 Mal pro Jahr statt. Es gibt sowohl Kurse vor Ort in Kickboxschulen und Vereinen als auch Online-Kurse.
Beispielhafter Trainingsplan (MACH1 Kampfsportschule Karlsruhe):
- Montag:
- GRUPPE1 19:00-20:30 (Partnerarbeit)
- GRUPPE2 20:30-21:30 (Sparring + Wettkampftraining)
- Mittwoch:
- GRUPPE1 19:00-20:00 (Partnerarbeit)
- GRUPPE2 20:00-21:00 (Sparring + Wettkampftraining)
Bitte einfach Nachfragen wann der nächste Kurs startet!
Voraussetzungen und Ziele
Du brauchst keine Kampfsporterfahrung - nur den Willen, etwas für dich zu tun. Der Einstieg ist auch ohne Fitness und Vorkenntnisse jederzeit möglich, in unseren Anfängerkursen führen wir jeden in den Sport sicher ein.
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Ziele des Kickboxen Trainings:
- Steigerung von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit
- Verbesserung der Koordination, Schnellkraft, Kraftausdauer und Reaktion
- Erlernen von Selbstverteidigungstechniken
- Stärkung des Selbstbewusstseins
- Abbau von Stress und Förderung der inneren Ausgeglichenheit
Kickboxen für Frauen
Immer häufiger entdecken auch Frauen das Kickboxen als die ideale Freizeitsportart, was in dem abwechslungsreichen, anspruchsvollen und ganzheitlichen Trainingsprogramm begründet ist.
Vorteile von Frauen-Kickboxkursen:
- Geschützte Atmosphäre ohne Zuschauer
- Training unter Frauen
- Spezifische Trainingsinhalte für Frauen
- Stärkung des Selbstbewusstseins und der Selbstverteidigungsfähigkeiten
Online Kickboxen lernen
Ja, man kann Kickboxen online lernen. Wir erklären jede Technik Schritt für Schritt und sehr detailliert. Manche sagen sogar sie lernen online bei uns mehr als sie in einer Gruppe lernen würden.
Vorteile von Online-Kursen:
- Flexibilität: Trainiere wann und wo du möchtest
- Individuelles Lerntempo
- Günstigere Preise
- Zugang zu Expertenwissen von überall
Ausrüstung für das Kickboxen Training
Ihr benötigt ein Paar Boxhandschuhe, Schienbeinschützer und Bandagen. Außerdem wäre es von Vorteil, wenn ihr einen Boxsack kaufen würdet. Das ist aber kein Muss.
Worauf du bei der Wahl eines Kickboxen Anfängerkurses achten solltest
Wie in jedem Sport, kommt es auch beim Kickboxen auf die Qualität des Trainers und der Trainingsumgebung an. Welche Erfahrung bringt der Trainer mit und wie kann er diese Erfahrung im Training vermitteln? Wie ist die Tainingsstätte ausgestattet? Gibt es bespielsweise Boxssäcke, Pratzen und Tainingsposter?
Freundlichkeit, Spaß und ein partnerschaftlicher Umgang miteinander stehen bei uns im Vordergrund.
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Häufige Fragen zum Kickboxen
Damit du eine Übersicht bekommst haben wir die entsprechenden Fragen zum Thema Kickboxen und was beim Erlernen ist markiert.
- Was ist der Unterschied zwischen Kickboxen, K1 und Thaiboxen (Muay Thai)?
- Kann man das Kickboxen überhaupt online erlernen?
- Ist euer Kickboxen online Kurs auch für Frauen oder Mädchen geeignet?
- Trainiert ihr auch Fitness Kickboxen?
- Habt ihr auch einen Kurs für Kinder Kickboxen?
- Welche Kickboxausrüstung benötige ich zum Training?
- Wie oft findet das Kickboxtraining bei euch online statt?
- Wie sind die Preise für euer online Kickboxen?
- Welche örtliche Voraussetzung benötige ich für das Kickboxen mit euch zu trainieren?
- Wie kann ich am Kickboxunterricht teilnehmen?
Wo kann ich einen Kickboxen Anfängerkurs finden?
Unsere Teilnehmer kommen aus allen Orten Deutschlands. Wir haben Teilnehmer aus Berlin, Hamburg, München, Köln, Frankfurt, Stuttgart, Düsseldorf, Leipzig, Dortmund, Essen, Bremen, Dresden, Hannover, Nürnberg, Duisburg und aus allen möglichen kleinen Gemeinden.
Das Anfängerkickboxen steht allen Interessierten offen. Lass dich nicht von ein paar Kilos zu viel auf den Hüften oder deinem Alter davon abhalten, diese facettenreiche Kampfsportart kennenzulernen.
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