Beim Alpha-Sportclub, der neben dem Standort Landstuhl auch in Kaiserslautern in der Pariser Straße ein Trainingszentrum eröffnet hat, ist brasilianisches Jiu-Jitsu angesagt. Ein Kampfsport, der sich meist am Boden abspielt. Mal mit, mal ohne Kimono - aber immer mit Mundschutz. Verknotete Männer rollen über die Trainingsmatte. Einer schlägt ab, der andere grinst. Schwitzend stehen sie auf und kugeln schon wieder über den Boden.
Erfolge im Brazilian Jiu-Jitsu
Mit auf der Matte zwei frisch gekürte Erfolgssportler. Der Lehramtsstudent Jonas Edler aus Hauptstuhl hob sich bei der deutschen Meisterschaft im Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) als Meister von der Konkurrenz ab. Der Schüler Sandro Soos aus Ramstein, der in Kaiserslautern das Hohenstaufen-Gymnasium besucht, behauptete sich im Feld der U18 als Vizemeister. Ein gewaltiger Sprung für beide.
Wirklich lange trainieren sie ihren Kampfsport noch nicht, waren im vergangenen Jahr überhaupt zum ersten Mal bei Wettkämpfen. Das ist wohl mit ein Verdienst von Paul Soos, Trainer und Gründer des Alpha-Sportclubs, der die Jungs fünf- bis sechsmal die Woche trainiert. Mit Luca Denu sind der deutsche Bronzemedaillengewinner sowie mittlerweile 100 weitere Mitglieder im Sportclub aktiv. 40 davon sind Kinder ab fünf Jahren.
„Bei den Kindern sind auch Mädchen, bei den Erwachsenen leider nicht“, bedauert der Trainer, dass sich zwar immer mal wieder eine Frau blicke lasse, aber nicht dauerhaft mittrainiere. Dafür kommt der deutsche Meister im BJJ, Arthur Glöckler vom befreundeten Saarbrücker Club, als Übungspartner häufig nach Landstuhl ins Training.
Brazilian Jiu-Jitsu: Ursprung und Fokus
In Deutschland ist Brazilian Jiu-Jitsu noch nicht ganz so bekannt wie etwa Judo oder„normales“ Jiu-Jitsu. Wirklich neu ist es deshalb aber nicht. Der Kampfsport geht auf die brasilianischen Brüder Carlos und Helio Gracie zurück, die das BJJ Anfang des 20. Jahrhunderts aus dem Judo heraus entwickelten, erst in Brasilien und später in den USA für Furore sorgten.
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Ihr Motto war: Wer auf dem Boden nicht fit ist, der kann nicht kämpfen. Beim BJJ geht es weniger um rasante Würfe, im Vordergrund steht das schnelle Überwinden der Schlag- und Trittdistanz. Selbstverteidigung also. Hinzu kommt der sportliche Aspekt. Der am Boden liegende Gegner soll mit Hebel- oder Würgetechniken zur Aufgabe gebracht werden.
MMA und Alpha-Konfrontationsmanagementsystem
Neben BJJ liegt der Fokus im Landstuhler Sportclub auf MMA (Mixed Martial Arts). „Das ist unangefochten die Königsdisziplin im Kampfsport“, ist sich Trainer Soos ganz sicher. Für ihn liegt die Stärke des MMA in einer Mischung aus Boxen, Thaiboxen und aus Brazilian Jiu-Jitsu. Das kann in dem Sportclub auch alles einzeln erlernt und trainiert werden. „Die Urform des MMA war in der Antike schon eine olympische Disziplin“, weist Soos auf die Anfänge dieses Sportes hin.
„Alpha“, ein von Paul Soos entwickeltes „Konfrontationsmanagementsystem“, ist dagegen relativ neu. Hier geht es auch weniger darum, sich als Kampfsportler miteinander zu messen. Den Gegenüber schnell in seine Schranken zu weisen, das sei es, worauf es ankomme, sagt der Trainer. Soos war lange Jahre bei der Bundeswehr und später beim Bundesgrenzschutz tätig, er weiß, wovon er spricht.
Im „Alpha“ stecke Konfliktvermeidung, effektive Selbstverteidigung durch das Ausnutzen menschlicher Reflexe sowie Zugriffstechniken, wie sie Polizei und Justizvollzug anwenden würden, sagt er und ergänzt: „Es ist etwas, das schnell erlernt werden muss und kann.“ Soos unterrichtet seit Jahren Einsatzkräfte der Polizei genauso wie Vollzugsbeamte.
Jedenfalls hat sich Sandro Soos quasi von null bis in den Nationalkader katapultiert. Ihm und Jonas Edler traut der Trainer bei der EM im September einen vorderen Platz zu. Details über Alpha, Mix Martial Arts und Brazilian Jiu-Jitsu sowie die Trainingszeiten unter www.alpha-sportclub.de.
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Weitere Angebote
Neben dem üblichen Kampfsporttraining bieten viele Studios und Vereine zusätzliche Leistungen an, um die Fitness und das Wohlbefinden der Mitglieder zu fördern. Hier eine Übersicht einiger Angebote:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| EMS Training | 20-60 Min. |
| Massage | 20-90 Min. |
| Yoga/Pilates | 30-90 Min. |
| Sauna | Tageskarte/2-4 Stunden |
| Klettern | 3 Stunden |
| Stand-Up-Paddling | 1 Stunde |
| Tennis/Squash/Padeltennis | 60-90 Min. |
Diese zusätzlichen Angebote können eine gute Ergänzung zum Kampfsporttraining sein und dazu beitragen, die allgemeine Fitness und das Wohlbefinden zu steigern.
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