Tae Kwon Do [tä guon do] ist eine koreanische Kampfkunst der waffenlosen Selbstverteidigung. Taekwondo (auch bekannt als Tae Kwon Do) ist eine Selbstverteidigungskunst, die ihren Ursprung in Korea hat. Sie gilt als eine der ältesten Kampfsportarten der Welt und ist über 2.000 Jahre alt.
Der Name Taekwondo (koreanisch 태권도) stammt aus dem koreanischen Wort „Tae“ bedeutet Fuß, „Kwon“ bedeutet Faust und „Do“ bedeutet Weg. Also, wörtlich bedeutet Taekwondo „der Weg des Fußes und der Faust“. Der Name Taekwondo wird erst seit 1955 verwendet, die Ursprünge dieser koreanischen Kampfkunst haben vor ca.
Ursprünge und Geschichte
Die koreanische Geschichte begann der Legende nach im Jahr 2333 v. Ch. Der legendäre Nationalgründer Tangun, gründete „Altes Korea“. In Schriften über die Geschichte des Taekwondo wird Taekwondo gewöhnlich als einzigartiges Produkt der koreanischen Kultur dargestellt, das sich im Laufe der langen koreanischen Geschichte seit der Zeit der Drei Reiche entwickelt hat.
Da es nur wenige schriftliche Aufzeichnungen über die alte koreanische Geschichte gibt, sind sachliche Informationen über die koreanischen Kampfkünste rar und lückenhaft. Aus diesem Grund finden die meisten Autoren koreanischer Kampfkünste etwas in der koreanischen Geschichte, um ihre Behauptungen zu untermauern; so auch die Autoren des Tae Kwon Do.
Der Kampf mit der leeren Hand ist nicht nur in einem Land entstanden, sondern hat sich an jedem Ort, an dem Menschen siedelten, auf natürliche Weise entwickelt. In jedem Land passten die Menschen ihre Kampftechniken an, um mit den Gefahren in ihrer Umgebung fertig zu werden. Die lange Erfahrung der Menschen bei der Verteidigung gegen ihre Feinde und gegen Angriffe von Tieren sowie die Nachahmung der Verteidigungs- und Angriffspositionen von Tieren führten langsam dazu, dass sie selbst effektivere Kampffähigkeiten entwickelten.
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Der früheste Einfluss eines anderen Landes auf die koreanischen Kampfkünste war vermutlich eine chinesische Form des Hand- und Fußkampfes namens „Kwon-Bop“ (Schlag- und Stoßtechniken, die auf Kung-Fu basierten). Einige glauben, dass während der chinesischen Sung- und Ming-Dynastien „Nei-chia“ (internes Kung-Fu) und „Wai-chia“ (externes Kung-Fu) ebenfalls in Korea eingeführt wurden.
Militärische Persönlichkeiten gehörten während der Drei-Königreiche-Ära zu den bekannten prominenten nationalen Führern. Diese militärische Orientierung führte zur Entwicklung von Kriegergruppen wie der „Chouisonin“ von Koguryo (die einzelnen Mitglieder wurden „Sonbae“ genannt) und der als „Hwarang-do“ bekannten Gruppe des Silla-Kriegeradels aus dem sechsten Jahrhundert (die einzelnen Mitglieder wurden Hwarang genannt).
Die Drei Königreiche
Taekwondo - Korea im 6. Koguryo (37.C.- 668 A.D.) - Koguryo war das größte Königreich. Es befand sich im südlichen Abschnitt der Mandschurei und dem nördlichen Abschnitt der koreanischen Halbinsel. Paekje (18 C.C. - 600 A.D.) - Paekje lag am Han-Fluss und im Südwesten Koreas.
Der 24. König von Silla, Chin Heung, bildete eine Gruppe von Kriegern, die HwaRang genannt wurden. Sie wurden in Waffen, wie Schwert, Speer und Bogen, geschult. Diese Krieger widmeten ihr Leben diesen kriegerischen Fähigkeiten in der Hoffnung, dass sie Silla retten konnten. Die HwaRang studierten auch eine unbewaffnete Form des Kampfes namens SooBak. SooBak war eine primitive Form von Fußkämpfen, mit etwas Hand, aber meistens Fußtechniken.
Die HwaRang nahmen SooBak und fügten weitere Elemente hinzu, um eine kämpferische Kunst zu schaffen. Die Techniken von SooBak wurden geschaffen, um im Kriege in der Lage zu sein, die Feinde zu besiegen. Also bat er Won Kang, einen buddhistischen Mönch und Gelehrten, das HwaRang-Training zu übernehmen. Won Kang tat dies und schuf nicht nur edle Krieger, sondern eigentlich eine Denkweise für die HwaRang.
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Koryo-Dynastie (918 A.D.)
Die Koryo-Dynastie war eine Zeit für Wachstum und Entwicklung in den Kampfkünsten. Während dieser Zeit gewann der unbewaffnete Kampf seine größte Popularität. Es wurde geglaubt, dass Soo Bak nach China eingeführt wurde und dort als Kwon Pup bekannt wurde. Soo Bak änderte auch seinen Namen in Soo Bak Gi wegen der neuen Techniken und der geistigen Disziplin, die dem Stil hinzugefügt wurde.
Soo Bak Gi wurde von Militär und Öffentlichkeit zu einem beliebten Sport. Kampfkunst war auf einem Aufschwung und sogar neue Stile erscheinen. Ein solcher Stil war Tae Kyon, der viele neue Kicking-Techniken beinhaltet. Tae Kyon und Soo Bak Gi Wettbewerbe wurden auf jährlichen Festivals von dem König gegeben gehalten. Die Sieger dieses Wettbewerbs erhielten hohe Belohnungen.Das koreanische Militär fing an, ihre Soldaten in den beiden Kampfstile zu unterrichten. Da die Soldaten diese Künste erlernten und praktizierten, verbreiteten sie auch während ihrer Reisen diese Kampfkunst.
Als die Zeit des Friedens zu Ende ging, änderte sich der Schwerpunkt des Taekkyon. In den letzten Jahren der Dynastie, als Schießpulver und neue Waffentypen verfügbar wurden, ging die Unterstützung für das Training der Kampfkünste jedoch zurück, und das Training der Kampfkünste für Soldaten war minimal. Ein hohes Niveau der Ausbildung war den persönlichen Truppen der Feudalherren vorbehalten. Als sich die Aufmerksamkeit der koreanischen Massen immer weiter von den Kampfkünsten abwandte, wandten sie sich der Philosophie und den Künsten zu. Sie empfanden den Kampf von Hand zu Hand als barbarisch und verachteten die Kampfsportler.
Yi-Dynastie (1392 A.D.)
Während der Yi-Dynastie hat Korea (Yi-shi-Choson) einen dramatischen Wandel vom Buddhismus, der vorherrschenden Religion, zum Konfuzianismus gemacht. Militärführer begannen ihre Macht zu zivilen Staatsmännern zu verlieren, die an die kulturelle Entwicklung ihrer Zivilisation glaubten. Die Menschen als Ganzes begannen, das Interesse an dem Kampf der Kampfkünste zu verlieren. Das Studium der Kampfkünste, einschließlich der Waffen, wurde dem Militär verboten.
Die Kampfkünste erlebten einen Niedergang. Es gab jedoch einen wichtigen Beitrag zu den Kampfkünsten, als König Jong Jo ein Handbuch der militärischen Künste schrieb, einschließlich der Waffenkünsten, Tae Kyon und Soo Bak Gi. Das Handbuch, geschrieben von Lee Duk Mu, enthielt detaillierte Abschnitte über den unbewaffneten Kampf und bewahrte damit die Techniken dieser Kampfkünste schriftlich.
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Als nun Japan in Korea (Choson) großen Einfluss hatte, wurden viele Dinge verändert. Alle Wettkampfsportarten und Kampfkünste wurden verboten. Nur das Militär, jetzt unter japanischer Kontrolle, konnte Kampfkünste ausüben. Soo Bak Gi wurde im Geheimen geübt und änderte bald seinen Namen wieder zu Soo Bak Do. Japanische Kampfkünste wurden zu diesem Zeitpunkt in Korea eingeführt. Die Koreaner hatten großes Interesse daran.
Aufgrund der Friedensverträge zwischen den Japanern und den Koreanern wurden japanische Kampfkünste, wie Kendo („Weg des Schwertes“), Judo, Karate und Aikido in allen koreanischen Schulen gelehrt. Nach dem Zweiten Weltkrieg und dem Ende der japanischen Besatzung erlebte Korea eine Phase der kulturellen Wiederbelebung. Während dieses Prozesses erlebten die Kampfkünste, die von den Besatzungsmächten verboten worden waren, einen neuen Aufschwung.
Die koreanischen Kampfkünste wurden von den schnellen, geradlinigen Bewegungen beeinflusst, die für die verschiedenen japanischen Kampfkünste charakteristisch sind. Meister, die in anderen Ländern (China, Japan und Okinawa) Kampfkünste studiert hatten, kehrten nach Korea zurück und vermischten diese mit den Fußtechniken des Taekkyon, um neue koreanische Kampfkunststile zu schaffen, die nicht nur die einzelnen Koreaner, sondern auch das Land selbst schützen sollten.
Nach dem Krieg benutzten die meisten Kampfkunstschulen in Korea den Namen Karate und verwendeten japanische Terminologie zur Beschreibung der Techniken. Sie verwendeten japanische Muster und Trainingsmethoden. Es gab keine Techniken oder Terminologie, die dem Taekkyon ähnelten. Mindestens vier japanische Kampfkünste blieben in Korea nach der Befreiung populär, wenn auch unter ihren koreanisierten Namen.
Die Koreaner studierten weiterhin Yudo (Judo), Komdo (Kendo), Yusul (Jujutsu) und Kongsudo (Karate-Do). Die Koreanische Yudo-Vereinigung wurde im Oktober 1945 von Mum-Suk Lee und Jin-Hee Han gegründet, und die Koreanische Komdo-Vereinigung (K.K.A.) wurde 1948 in Seoul organisiert. Die K.K.A. wurde am 20. November 1953 dem koreanischen Amateursportverband angegliedert, und im selben Jahr wurde das Koreanische Yudo-College gegründet. Sowohl Yudo als auch Komdo blieben gegenüber ihren japanischen Vorbildern praktisch unverändert.
Viele Tang Soo Do-Schulen bewahren heute noch die Formen des Karate-do. Noch 1965 lehrte Hong-Hi Choi neben seinen eigenen Formen auch Shorin-Ryu und Shorei-Ryu. 1968 behauptete Sihak Henry Cho, dass „Taekwondo mit dem japanischen Karate identisch ist“.
Vom Zweiten Weltkrieg bis in die frühen 1960er Jahre bestand Taekwondo hauptsächlich aus japanischer Terminologie und Techniken. Dies war ein Problem für diejenigen, die behaupteten, Taekwondo habe seine Wurzeln in der koreanischen Geschichte. Die nächste Generation von Ausbildern löste dieses Dilemma, indem sie eine Wettkampfmethode entwickelte, die sich radikal von der japanischen unterschied. Dies machte Taekwondo einzigartig und unterschied es vom japanischen Karate.
Die Kwans
Als die einheimischen Künste und die japanischen Künste in Korea an Popularität gewannen, entstanden in Korea mehrere Kwans (Schulen), die japanisch beeinflusste Kampfkünste lehrten:
- 1945: Chung Do Kwan
- 1945: Moo Duk Kwan
- 1946: Yun Moo Kwan
- 1946: Ji Do Kwan
- 1946: Chang-Moo-Kwan
- 1946: Chi-Do-Kwan
- 1946: Song-Moo-Kwan
- 1953: Oh-Do-Kwan
- 1953: Kang Duk Won
- 1954: Jung Do Kwan
- 1954: Han Moo Kwan
Zwischen den Kwans bestand eine Rivalität um die Kontrolle der koreanischen Kampfkünste. In diesen Jahren fassten die Kampfkünste jedoch in den neu gegründeten koreanischen Streitkräften (1945) Fuß, und Taekkyon wurde ein fester Bestandteil der militärischen Ausbildung. Im Juli 1946 trafen sich die Großmeister Won Kuk Lee (Chung-do-kwan), Byung Jick Noh (Song-moo-kwan), Sang Sup Chun (Yun-moo-kwan) und Byung In Yoon (YMCA kwon), um über die koreanischen Kampfkünste und eine mögliche Vereinigung zu diskutieren.
Mit dem Beginn des Koreakrieges, als Nordkorea über den 38. Breitengrad nach Südkorea einfiel, stieg das Interesse an den koreanischen Kampfkünsten. In den Jahren 1946-1947 unterrichtete Choi Hong Hi, inzwischen Oberleutnant im Zweiten Infanterieregiment der koreanischen Armee, sowohl Koreaner als auch Amerikaner, die in Tae-Jon stationiert waren, in der Kampfkunst.
Techniken und Training
Beim Taekwondo Unterricht wird einem der Einstieg leicht gemacht. Kommt man zum ersten Unterricht wird man zu Beginn der Unterrichts vom Lehrer oder Meister der Schule den anderen Teilnehmern vorgestellt. Danach verbeugen sich alle Schüler vor dem Meister mit dem Kommando Chareot-Gyongle. Das Verbeugen ist die offizielle Begrüßung aller Kursteilnehmer. Weiter geben sich alle Teilehmer dabei ein Versprechen, sich in der folgenden Stunde auf den Unterricht zu konzentrieren.
Zu Beginn wird immer ca. 20 - 30 min. ausgiebiges Aufwärm- und Gymnastiktraining gemacht. Daher ist es wichtig alle Grundtechniken immer wieder zu üben. Die Formen (Poomsaen) stellen einen Kampf gegen einen unsichtbaren Gegner dar. Für jede Gürtelstufe lernt man eine neue Poomsae dazu. In jeder Form stecken Grundtechniken, sowie neue Techniken zur Selbstverteidigung. Durch das Erlernen einer Poomsae verbessern sich die Qualität der Techniken, Konzentration und Kraft.
Ilbo Taereon ist eine wichtige Übungsform beim Trainieren von Taekwondo. Dabei greift abwechselnd immer ein Partner mit einer vorher abgesprochenen Technik an. Der Partner reagiert darauf mit einer oder mehreren Abwehr- /Gegentechniken. Dabei geht es weniger um Kampf oder Selbstverteidigung. Es geht um Körperbeherrschung, Gleichgewicht, richtigen Abstand zum Partner, Kraft und Ausführung der Techniken. Der koreanische Name beim Taekwondo für Selbstverteidigung lautet Hosinsul.
Besonders die ausgeprägten Fußtechniken machen die Kampfkunst Taekwondo zueiner der effektivsten Kampfsportarten der Welt. Nicht jeder, der zum Taekwondo Unterricht geht, muss unbedingt Wettkampf betreiben. Kinder können bereits ab einem Alter von 4 Jahren mit Taekwondo und Kampfkunst beginnen! In der Kampfkunstschule Fichtner werden den Kinder neben sportlichen Fähigkeiten wichtige Lebenskompetenzen wie Disziplin, Anstand und Respekt vermittelt!
Hierzu gibt es in der Kampfkunstschule Elternbriefe und Hausaufgaben für die Kinder! Taekwondo ist ein traditioneller koreanischer Kampfsport und zugleich eine moderne olympische Disziplin, seit Anfang 2015 auch paralympische Disziplin. Dementsprechend groß ist die Bandbreite des Taekwondo: Sie reicht von der Kampfkunst mit tiefen Wurzeln in der koreanischen Philosophie bis zum attraktiven, dynamischen Wettkampfsport.
Die koreanischen Begriffe „Tae - Kwon - Do“ bedeuten wörtlich übersetzt „Fuß - Faust - Weg“. Damit sind zugleich die wichtigsten Grundbegriffe des Taekwondo genannt: „Fuß“ und „Faust“ stehen für die Techniken: Kicks in allen Variationen, in Bauch oder Kopfhöhe, gedreht, gesprungen, doppelt oder dreifach und Fausttechniken, vor allem Fauststöße zum Angriff und Blocks zur Verteidigung. „Weg“ hingegen beschreibt die persönliche Entwicklung, die jeder durchläuft, der Taekwondo ernsthaft betreibt: Vom Weissgurt zum Schwarzgurt, vom Schüler zum Meister. Dabei geht es um viel mehr, als um sportliche Fortschritte. Wird Taekwondo richtig gelehrt und erlernt, wird es zur Charakterschule.
Disziplinen im Taekwondo
Taekwondo ist fast für jedes Alter und nahezu jede körperliche Konstitution geeignet. Dies liegt darin begründet, dass man Taekwondo mit unterschiedlichen Zielsetzungen und Ausrichtungen trainieren kann und sich dabei über die Zeit seine eigenen Schwerpunkten setzen und auch variieren kann, so dass Taekwondo auch bis ins hohe Alter betrieben werden kann.
- Breitensport: Hier werden alle Disziplinen (Grundlagen, Formen, Vollkontakt, Selbstverteidigung) gleichwertig trainiert. Wer Taekwondo nur zur körperlichen Fitness trainieren möchte, ist hier genau richtig. Es werden sämtliche Muskelgruppen beansprucht, besonders jedoch die Rumpf- und Beinmuskulatur. Ein gezieltes Kräftigungs- und Dehnprogramm sowie Koordinationsübungen sind ständige Bestandteile jeder Trainingseinheit.
- Turniersport: Wer sich intensiver mit Taekwondo befassen möchte und interessiert ist sich mit anderen Sportler*innen im sportlichen Wettstreit zu messen, kann Taekwondo als Turniersport betreiben. Hier stehen den Sportler*innen die Bereiche Vollkontakt und Formen offen.
Vollkontakt (Kyorugi)
Seit Olympia 2000 ist der Vollkontakt im WT-Stil eine offizielle olympische Sportart. Diese Disziplin ist sehr athletisch und dynamisch. Die Sportler*innen tragen Schutzausrüstungen, u.a. bestehend aus Kopfschutz, Unterarm- und Schienbeinprotektoren sowie einer sog. Kampfweste.
Formen (Poomsae & Freestyle)
Hierbei handelt es sich um einen Kampf gegen einen imaginären Gegner. Die Techniken müssen dabei möglichst exakt ausgeführt werden. Die Wertungen ähneln denen im Eiskunstlaufen oder Kunstturnen. Diese Disziplin unterteilt sich in Einzel-, Paar- und Synchronwettbewerbe. Während in den Poomsae-Wettbewerben die Bewegungsmuster genau vorgeben sind, können im Freestyle selbstentwickelte und mit Musik untermalte Choreografien gezeigt werden, die auch immer Akrobatikelemente beinhalten.
Selbstverteidigung (Hosinsul)
Taekwondo kann auch mit dem Ziel trainiert werden, Fertigkeiten und Fähigkeiten zur waffenlosen Selbstverteidigung zu erlernen. Trainiert wird die Abwehr von bewaffneten und unbewaffneten Angriffen aus verschiedenen Distanzen sowie in der Bodenlage. Neben der gezielten Anwendung von Taekwondo-Techniken kommen hier u.a. auch Hebeltechniken zur Anwendung. Grundgedanke des Taekwondo ist die waffenlose Selbstverteidigung durch Einsatz des eigenen Körpers. Wenn man sein Leben und seine Gesundheit am sichersten schützen und Gewalt wirkungsvoll von einem abhalten will, braucht man innere Ruhe und Konzentration.
Geistige Aspekte
Das Training von Taekwondo wirkt sich positiv auf die körperlichen Fähigkeiten aus. Kraft und Ausdauer, vor allem aber Schnelligkeit und Beweglichkeit werden trainiert. Eventuell angestaute Aggressionen werden im Training durch die körperliche Anstrengung sehr schnell abgebaut. Taekwondo ist kein Sport für Schlägertypen: gerade am Anfang spielt das Training der Grundschule eine grosse Rolle.
Neben dem Training der körperlichen Fähigkeiten besteht ein ganz wichtiger Teil des Taekwondo aus dem Training geistiger Fähigkeiten. Dazu gehören Geduld, Ausdauer und Willenskraft beim Training der Techniken. Durch ständiges Training mit anderen Personen lernt der Taekwondoin Achtung, Hilfsbereitschaft und Höflichkeit dem Partner gegenüber. Taekwondo ist auch ein Weg, zu sich selbst zu finden.
Taekwondo kann von Personen jeden Geschlechts und Alters betrieben werden. Durch das System der Gürtelgrade ist gewährleistet, daß die Anforderungen den Übenden nicht überfordern. Das Training in der Gruppe schafft Erfolgserlebnisse. Der Trainingseinstieg erfolgt schrittweise und beinhaltet zuerst das Erlernen einfacher Arm- und Beintechniken und deren Anwendung in Selbstverteidigungssituationen.
Gürtelgrade im Taekwondo
Den jeweiligen Leistungsstand des Schülers erkennt man an seiner Gürtelfarbe.
Traditionellerweise darf der schwarze Gürtel auf keinen Fall gewaschen werden, das gilt als Entweihung. Der Gürtel ist viel mehr als ein Stück farbigen Stoffes das die Dobokjacke zusammenhält.
| Kup | Gürtelfarbe |
|---|---|
| Anfänger | Weiß |
| 9. Kup | Weiß/Gelb |
| 8. Kup | Gelb |
| 7. Kup | Gelb/Grün |
| 6. Kup | Grün |
| 5. Kup | Grün/Blau |
| 4. Kup | Blau |
| 3. Kup | Blau/Rot |
| 2. Kup | Rot |
| 1. Kup | Rot/Schwarz |
| 1. bis 9. Dan | Schwarz |
Der Meister hat die farbigen Entwicklungsstufen durchlaufen und sich auf diesem Wege die Kenntnisse des Taekwon- Do angeeignet. Doch mit dem Erreichen der Farbe Schwarz, des schwarzen Gürtels, ist die Entwicklung noch nicht zu Ende.
Die Ausrüstung
Rhythmisches Ein- und Ausatmen - zunächst bewußt - dann wie von selbst unterstützt jede Bewegung. Für die erste Schnupperstunde reicht normale Sportbekleidung, sie sollte aber strapazierfähig sein und hohe Beinschwünge zulassen. Der Kampfanzug (Dobok) ist ein Anzug aus leichtem, weißgebleichtem Leinen, der aus Jacke, Hose und Gürtel (Ty) besteht.
Die Jacke soll das Gesäß bedecken, ihre Ärmel reichen mindestens über den halben Unterarm, höchstens bis zu den Handgelenken. Schwarzer Rand und schwarzes Revers sind nur für Danträger zulässig. Während der Dobok im traditionellen Taekwon- Do ähnlich wie im Judo und Karate um den Körper „gewickelt“ wird, ist sie in den wettkampforientierten Varianten auf der Vorderseite geschlossen. Die Hose ist so gearbeitet, dass ein seitlicher Spagat möglich ist. Sie reicht mindestens bis zur halben Wade.
Als ich als 7-jähriger Junge von meinen Eltern zu Kampfkunstunterricht geschickt worden bin, war es der selbe Grund, den auch heute viele Eltern angeben, warum ihr Kind Taekwondo lernen solle. Es sind Gründe wie, mein Kind soll sich wehren können, es soll mehr Selbstbewusstsein entwickeln, oderkörperlich und mental stärker werden. Als Kind hätte ich mir nicht vorstellen können, dass man durch das Trainieren von Taekwondo Fähigkeiten erlangen kann, die nicht jeder hat.