Taekwondo ist weit mehr als nur ein Sport - es ist eine vielseitige Bewegungsform, die Körper und Geist gleichermaßen fördert. Wie bei vielen asiatischen Kampfkünsten symbolisiert auch hier die Gürtelfarbe den Fortschritt und Leistungsstand des Schülers. Viele beginnen Taekwondo aus dem Wunsch heraus, sich verteidigen zu können und gleichzeitig ihre körperliche Fitness zu verbessern. Die erste Gürtelprüfung erfolgt meist aus Neugier und spielerischer Motivation.
Die Bedeutung der Gürtel im Taekwondo
Im Taekwondo kennzeichnen die Gürtel den Fortschritt und die Erfahrung eines Schülers. Jeder Gürtel steht für eine bestimmte Stufe des Könnens und der Hingabe. Der Weg von einem farbigen Gürtel zum begehrten Schwarzgurt ist ein Prozess, der Disziplin, Ausdauer und kontinuierliches Training erfordert.
Ich erinnere mich noch genau an meine Anfänge im Taekwondo vor über 45 Jahren. Damals, als frischgebackener Weißgurt, schien mir der blaue Gürtel wie ein unerreichbares Ziel. Daran zu denken, eines Tages selbst den schwarzen Gürtel zu tragen und in der ersten Reihe zu stehen, kam mir nahezu unmöglich vor. Ein „Gürteljäger“, der nur von Prüfung zu Prüfung eilt, wollte ich nie sein. Stattdessen habe ich mir bewusst Zeit genommen und pro Jahr nur eine Prüfung absolviert.
Die Kup-Grade (Schülergrade)
Der Einstieg beginnt mit dem 10. Kup, dem weißen Gürtel, der den Anfang des Lernprozesses markiert. Nach etwa vier Monaten steht die Prüfung zum 9. Kup an.
Bei einer Kup-(Schüler-)Prüfung werden Schwächen oft durch Stärken ausgeglichen. Das Besondere an Taekwondo-Prüfungen ist, dass der Einstieg einfach gestaltet ist. Alles, was geprüft wird, wurde zuvor im Training erlernt. Bei den Anfängergraden konzentriert sich die Prüfung auf grundlegende Stellungen sowie einfache Fuß- und Handtechniken. Bei den Partnerübungen kommt es darauf an, die erlernten Techniken präzise und kontrolliert anzuwenden. Mit jedem höheren Gürtelgrad steigen die Anforderungen an die Komplexität der Übungen. Diese Partnerübungen führen einerseits zum kontrollierten Freikampf und andererseits zur Selbstverteidigung. Auf dem Weg zum Freikampf werden Techniken schrittweise perfektioniert. Übungen mit beweglichen Zielen, wie Pratzen (Schlagkissen), spielen dabei eine wichtige Rolle.
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Die Dan-Grade (Meistergrade)
Der Übergang vom Schüler zum Meister ist ein bedeutender Einschnitt im „Taekwondo-Leben“ - ein Schritt, der sowohl mental als auch körperlich eine große Herausforderung darstellt. Der Weg zum Schwarzgurt ist lang und anspruchsvoll, und etwa die Hälfte aller Prüflinge benötigt einen zweiten Anlauf, um diesen Meilenstein zu erreichen. Ganz anders sieht es bei der Dan-(Meister-)Prüfung aus. Hier muss der angehende Schwarzgurt in jedem Prüfungsfach ein gewisses Mindestmaß an Können nachweisen.
Von allen Meisterprüfungen gilt die Prüfung zum dritten Dan als die anspruchsvollste. Nach etwa zehn Jahren intensiven Trainings ist dies die letzte reine Leistungsprüfung. Hier muss der Prüfling alle Techniken nicht nur präzise und kraftvoll beherrschen, sondern auch situativ korrekt anwenden. Besonders in der Selbstverteidigung gegen mehrere Gegner - mit und ohne Waffen - wird das Können auf die Probe gestellt. Dabei muss der Prüfling auch die rechtlichen Vorgaben des Selbstverteidigungsparagraphen einhalten, denn ein Verstoß führt unweigerlich zum Nichtbestehen.
Nach dem dritten Dan verlagert sich der Fokus von der persönlichen Leistungsfähigkeit hin zur Vermittlung des Taekwondo. Die Lehrer- und Großmeistergrade erfordern nicht nur technisches Können, sondern auch pädagogische Fähigkeiten.
Die Zählweise beginnt hier von vorne: mit dem 1. Dan, gefolgt vom 2. Dan Hap Ki Do1. Dan Hanbo Jitsu1. In Deutschland ist der höchste erreichbare Grad der Großmeistergrad, der 7. Dan. Dieser besondere Titel ist eine absolute Ausnahme - nur wenige Taekwondo-Meister haben es hierzulande geschafft, diesen Status zu erlangen.
Die Poomsae
Die Poomsae, eine der zentralen Säulen des Taekwondo, ist eine festgelegte Abfolge von Techniken, die einen Kampf gegen imaginäre Gegner simuliert. Je höher der Gürtelgrad, desto anspruchsvoller werden die Abläufe. Poomsae enthalten oft symbolische Botschaften. Während der Freikampf besonders für junge, dynamische Sportlerinnen und Sportler geeignet ist, kann die Poomsae bis ins hohe Alter praktiziert werden. Ältere Sportler beeindrucken oft durch die Eleganz und Präzision ihrer Bewegungen, die mit zunehmender Reife noch ausgeprägter werden.
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Von der ersten Stunde an lernen Schüler, dass Kraft allein nicht ausreicht. Köpfchen, Technik und Disziplin sind der Schlüssel zum Erfolg. Damit ist Taekwondo auch ein ideales Selbstverteidigungssystem, besonders für Frauen.
Bei Taekwondo-Prüfungen werden Geschlecht, körperliche Konstitution und Alter stets berücksichtigt. Das führt manchmal zu Missverständnissen, insbesondere bei jüngeren Schülern. Eine scheinbar gleiche Leistung kann unterschiedlich bewertet werden: Während ein älterer Schüler für sein Können gelobt wird, könnte ein jüngerer Schüler mit denselben Ergebnissen an der Prüfung scheitern.
Taekwondo heute
Heute trage ich den 6. Dan und habe über 37 Jahre Taekwondo-Erfahrung gesammelt. Denn Taekwondo - wie das Leben selbst - ist ein nie endender Lernprozess. Jede neue Technik, jede Herausforderung und jede Erfahrung bereichert uns und zeigt, dass es immer noch mehr zu entdecken gibt.
Taekwondo bietet eine Verflechtung von mentaler und körperlicher Schulung. Unabhängig vom Alter und Kondition, kann jeder Mensch seinen jetzigen Gesundheitszustand verbessern. Der komplette Bewegungsapparat wird trainiert und auch Konzentration, Willenskraft und Disziplin gefördert.
Kampfsport hat den Wettkampf und den sportlichen Aspekt im Vordergrund, also das körperlich Fitness Training um bei Turnieren zu gewinnen, z.B. Kickboxen, olympisches Judo, Taekwondo und Karate.Kampfkunst ist der Weg des Körpers und des Geistes, unabhängig vom Alter und der momentanen Fitness. Kampfkünste wie Judo, Karate, Kung Fu und Taekwondo für Kinder und Erwachsene entwickeln auch Werte, wie Selbstdisziplin und Durchhaltevermögen. Hier stehen die Bewegung und das Training in der Kampfkunst über längere Zeit und die dadurch resultierende Entwicklung von Körper und Geist im Vordergrund.
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Eigentlich nicht. Wenn richtig erlernt und mit Werten und Tugenden wie Disziplin, Höflichkeit und Selbstkontrolle unterrichtet, wird das Gegenteil von Aggressivität erreicht. Der Schüler muss bereit sein das erlernte umzusetzen und nach diesen sozialen Werten zu leben. Wir praktizieren Traditionelles Taekwondo ohne Kontakt.
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Wenn das zu erlernende Curriculum für diese Stufe erlernt ist, wird der Schüler von seinem Meister zum nächsten Prüfungstermin eingeladen. Der Beitrag richtet sich nach dem Alter des Schülers und der Laufzeit des Vertrags.