Was auf den ersten Blick brachial anmutet, entpuppt sich bei genauerem Hinsehen mehr als Lebensschule als ein einfaches „Haudrauf“. Die Beherrschung von Körper und Geist zählt zu den wichtigsten Entwicklungen im Kampfsport. Natürlich darf der Wettkampf nicht fehlen, weil man sich gerne mit anderen messen möchte.
Bei uns im Starforce Gym hast du die Möglichkeit dem Kampfsport näher zu kommen. Ob bei der Faszination Thai-Kickboxen, beim klassischen Boxen oder dem exotischeren Brazilian Jiu-Jitsu.
Kickboxen
Kickboxen ist ein faszinierender Sport, er verbindet technische Genauigkeit mit einer hohen Explosivität, physische Härte mit Disziplin und Durchsetzungsvermögen mit Respekt. Gerade weil Kickboxen diese Gegensätze, zu einem Ganzen vereint, übt diese ursprüngliche Kampfsportart auf Kämpfer, wie Fans grösste Begeisterung aus.
„The struggle for Life“, der ständige Kampf ums Dasein ist der Bestandteil der Entwicklung unserer Welt. Schon immer kämpften die Lebewesen um ihren Platz auf diesem Planeten. Zunächst ging es bei Mensch und Tier ums Überleben. Später begann der Mensch, sich in martialischen Künsten zu üben, um sich in erster Hinsicht verteidigen zu können.
Kickboxen ist auch eine hervorragende Methode zum Fit werden, zur Selbstverwirklichung, Selbstkontrolle, oder Selbstverteidigung. Der Trainingsablauf ist strukturiert. Das Begrüssungsritual ist das erste Element. Darauf folgt ein Aufwärmen für ca. 15 - 20 Minuten. Im Hauptteil des Trainings widmen wir uns den Kickbox-, Box- und Thaiboxtechniken. Dies dauert bis zu 40 Minuten. Im Finisher gehen wir nochmals an unsere Grenzen und fördern unsere Kondition (ca. 10-15 Minuten). Nach dem Ausdehnen bzw.
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Die eigene Gesundheit und auch die des Partners sind das Wichtigste bei diesem Sport. Die meisten Verletzungen lassen sich durch die Schutzausrüstung vorbeugen. Aus diesem Grund ist eine umfangreiche Schutzausrüstung unerlässlich.
Boxen
Boxen ist ein Sport, für den man schnelle Hände und flinke Beine braucht. Es werden Ausdauer, Schnellkraft und Beweglichkeit trainiert. Es wird zwischen Amateur und Profiboxen unterschieden. Boxen ist eine Kampfsportart, bei der sich zwei Kontrahenten unter festgelegten Regeln nur mit den Fäusten bekämpfen. Ziel ist es, möglichst viele Treffer beim Gegner zu erzielen oder diesen durch einen Knockout außer Gefecht zu setzen.
Vielen Boxbegeisterten in den Clubs geht es gar nicht um den Wettkampf. Sie wollen nicht unbedingt im Ring stehen und kämpfen, für sie ist Fitness und Bewegung der Hauptgrund mit Boxen anzufangen.
Kaum eine Sportart wirkt so gut als Ganzkörper Training wie das Boxen.
Das Boxtraining ist eine sehr intensive Form des Workouts und optimal, um Fett zu verbrennen, den Körper zu straffen und fitter zu werden. Die Vorteile vom Boxtraining auf die persönliche und körperliche Entwicklung werden von immer mehr Menschen erkannt und geschätzt.
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Neben dem Technik und Fitnesstraining, haben in unseren Stunden vor allem Persönlichkeitsentwicklung und Wertevermittlung höchste Priorität.
Boxen fördert das Selbstvertrauen, Mut und Durchhaltevermögen. Werte wie Respekt, Disziplin und Bescheidenheit werden bei uns im Unterricht und im Umgang mit unseren Schülern täglich gepflegt.
Grappling
Grappling umfasst eine Vielzahl von Techniken aus verschiedenen Kampfkünsten, einschließlich Ringen, Judo und Brazilian Jiu Jitsu (BJJ). Der Schwerpunkt liegt auf dem Bodenkampf und dem Einsatz von Hebel- und Würgetechniken, während auch Wurftechniken aus dem Stand integriert sind.
Ringen ist ein wesentlicher Bestandteil des Grapplings und bietet effektive Techniken für das Takedown, den Standkampf und die Kontrolle des Gegners. Im Ringen geht es darum, den Gegner durch Technik und Körperkraft zu Boden zu bringen und ihn dort zu kontrollieren.
Grappling als Ganzes zeichnet sich durch seine sanfte und elegante Art aus, den Gegner am Boden zu besiegen, ohne Schläge oder Tritte einzusetzen. Dies macht es zu einer ausgezeichneten Wahl für Männer und Frauen, da es sich hervorragend für die Selbstverteidigung eignet, besonders weil viele Auseinandersetzungen am Boden enden.
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In den letzten Jahren hat Grappling, insbesondere durch seine Rolle im MMA (Mixed Martial Arts), zunehmend an Beliebtheit gewonnen.
Kickboxen für Kinder
Beim Kickboxen und Kampfsport für Kinder erlernen die Kinder die Grundlagen und Techniken des Kickboxens, ergänzt durch koordinative und spielerische Elemente. Es geht im Kinder Kickboxen weder um Wettkampf noch um Selbstverteidigung, sondern um die Stärkung der körperlichen und geistigen Gesundheit. Die gesunden Wachstumsprozesse stehen im Vordergrund. Dabei lernt jedes Kind, dass es normal ist, nicht alles gleich sofort perfekt zu beherrschen. Die Erfahrung, durch kontinuierliches arbeiten zum Erfolg zu kommen, ist für das weitere Leben sehr wertvoll. Das Training in der Gruppe fordert von jedem Rücksichtnahme auf die anderen.
Im 50 minütigen Training erlernen die Kinder die Grundlagen des Kickboxens. Dazu gehören Partnerübungen, Techniktraining (Boxschläge und Kicks) einfache Kraft- Ausdauer und Dehnübungen wie: Seilspringen, Liegestütze, Kniebeugen, Sit-up’s Spagat.
Mixed Martial Arts
Im Mixed Martial Arts beschäftigen wir uns neben konditionellen Stationen mit dem freien, waffenlosen und fairen Zweikampf. Dieser vereinigt die Elemente aller Kampfsportarten: Schläge, Kicks, Würfe, Hebel und Festhalter werden geübt.
Unsere vier Hauptthemen sind:
- Das Ringen und Schwingen im Stand und am Boden
- Wurf- und Bodentechniken (aus Judo und Jitsu)
- Box- und Tritttechniken (aus Boxen, Kickboxen, Karate und Taekwondo)
- Befreiungen und Festhalter (aus Selbstverteidigung und Sicherheitstraining)
Im Zentrum steht dabei stets das Erlernen einer kontrollierten Technik, die dann im freien Kampf geübt und angewandt wird.
Das Training ist speziell für Anfänger geeignet, bietet aber auch für Fortgeschrittene und Quereinsteiger ein breites Spektrum an Fitness- und Verteidigungsübungen.
Sicherheit und Regeln
Die Inhalte der Lektionen sind Schulung der Technik, boxspezifische Trainingsformen und 1+1 Übungen im Leichtkontaktbereich. Das heisst, Schläge werden auch im Zweikampf nicht durchgezogen.
Absichtliche Verstösse gegen diese Regel haben einen sofortige Ausschluss aus allen ASVZ Kampfsporttrainings zur Folge.
Trainings
Die Trainings sind für alle - Einsteiger:innen und Fortgeschrittene - zugänglich. Einsteiger:innen üben eher Basistechniken und arbeiten an ihren konditionellen Fähigkeiten, Fortgeschrittene können ihre Kenntnisse im freien Zweikampf unter Anleitung des Trainingsleitenden anwenden.
Einsteigerkurs
Der Einstiegskurs behandelt die wichtigsten Grundtechniken - ideal für Kampfsportinteressierte ohne Vorkenntnisse. Die Trainings sind geeignet für Einsteiger:innen wie Fortgeschrittene.
Einsteiger:innen üben durch Schlagen gegen die Handschuhe des Partners die Angriffstechnik und fördern dadurch auch die Koordination.
Mittlere beschäftigen sich mit Verteidigungs- und Kontertechniken.
Fortgeschrittene messen sich respektvoll im kontrollierten Zweikampf.
Dynamic Sports
Dynamic Sports offers its members competent and versatile training. Our goal is to make members go beyond themselves and to promote every level. From beginners to professionals, we train together with respect and understanding for each other. We are a team and support each other. Stronger members look after weaker ones and adjust fighting style and intensity in each case. Stronger members always try to challenge themselves and the other person. Beginners learn to rise above themselves.
Before each training session, our feet must be washed, finger and toenails trimmed back, jewelry and piercings removed or taped. We are clean and hygienic in training, training clothes are freshly washed. Expressing respect to the instructors and the trainees is an essential part of martial arts. Upon entering the dojo, we greet the training facility with a small bow. Before each training session begins, we greet each other in the traditional manner (depending on the martial art). Also, before each practice or sparring session with a new partner, we bow to each other and begin with a handshake to signal to each other that we are ready. Saying goodbye when changing partners.
Respectful interaction with each other includes respect for religious, political, sexual and other personal attitudes. Everyone is equal within the club. Training moves the mind and body and therefore should be done with seriousness. Also as a prevention against injuries we always want to work concentrated. Self-control is important throughout training and especially during sparring. However, martial arts is and always will be a martial sport. Nevertheless, the dojo is not a place where aggression is let out uncontrolled. Self-control is our goal. No one should get hurt in sparring!
Warming up is one of the most important elements of a training and must be done completely at the beginning of every training. Martial arts is strenuous and we sweat a lot. Injuries with blood loss can also occur. It is important that blood stains are cleaned up immediately by the bleeding person (if able - otherwise causer) and that we take care of cleanliness in the dojo together. Pads and other training utensils must always be neatly stowed in their place. Borrowed material (boxing gloves, foot protection etc.) must be cleaned after each use, disinfected and put on the heater or on the edge to dry.
If a member violates the dojo rules, this can result in exclusion from the training sessions and from the club. Every member needs a valid membership for the training participation. All subscriptions are annual subscriptions. For the Annual Payment payment option, the full amount is due upon subscription. Only this payment slip and the information on it are to be used for payment. Non-payment of the subscription may lead to exclusion from the training until the required payments are settled.
The gym can be closed for a maximum of four weeks per year, if this should be necessary for company vacations or renovation work. Every member is aware that we practice martial arts with all its risks and benefits. The Dynamic Sports Competition Team is the squad of Dynamic Sports. It is for competitors, aspirants and especially motivated members. A Dynamic Sports member can be appointed as a member of the competition team at the invitation of the Dynamic Sports management.
With our regulations we want to create a positive environment for everyone and live out the joy of the sport together.
Mixed Martial Arts (MMA)
Mit dem Namen „Mixed Martial Arts“ (kurz: MMA) bezeichnet man eine Mischung aus verschiedenen Kampfsportarten, die u. a. Elemente von Boxen, Kickboxen, Taekwondo und Karate, aber auch jene des Ringens und anderer Bodenkampfsportarten enthält. Eine erste Welle der Popularität erlebte MMA in den frühen 1990er-Jahren, besonders im Zuge der Vergleichskämpfe in der Ultimate Fighting Championship (UFC).
Für den Zuschauer bieten MMA-Kämpfe ein spannendes und vor allem abwechslungsreiches Vergnügen. Dafür sorgt unter anderem der Umstand, dass sämtliche Kampfdistanzen sowie der Einsatz fast aller Körperteile in dieser Sportart ausdrücklich erlaubt sind. Ziel eines Kampf ist es, den Gegner zu besiegen. Der Kampf gilt dann als entschieden, wenn der Gegner entweder K. o. geht, durch Abklopfen aufgibt oder er durch einen Schiedsrichter abgebrochen wird. Inzwischen sind aber auch Punktesiege - ähnlich dem Boxen - möglich.
Charakteristisch für diesen Sport ist das Fehlen von reinen Selbstverteidigungstechniken, zum Beispiel für die Entwaffnung des Gegners oder in Form des Bearbeitens von Nervendruckpunkten, die diesen zur Aufgabe zwingen sollen. Stattdessen werden im MMA Sport ausschließlich aktive Kampftechniken eingesetzt.
Bereits lange vor Christus wurden im Rahmen der Olympischen Spiele auch Kampfsportarten wie beispielsweise Ringen oder Boxen eingeführt. Über die Sieger der jeweiligen Sportart hinaus stellte sich immer wieder die generelle Frage, wer denn der beste Kämpfer sei. Um dies herauszufinden, entwickelte man eine neue Sportart namens Pankration, die verschiedenste Elemente sowohl aus dem Boxen als auch aus dem Ringen und aus anderen Kampfsportarten kombiniert. Nach dem Verbot der Olympischen Spiele lebte diese Sportart im Amateurbereich weiter und fand nach und nach Anhänger in vielen Ländern der Erde. Oftmals kamen Einflüsse der Kampfsportarten des jeweiligen Landes hinzu, wodurch sich unterschiedliche Stile ausprägten.
In Europa etablierten sich die Mixed Martial Arts um 1980 herum zunächst unter dem Namen Free Fight. Charakteristisch für die Anfänge war das Kämpfen völlig ohne Schutzausrüstung, auch Handschuhe wurden damals noch nicht verwendet. Weitgehend beibehalten wurden bis heute jedoch die erlaubten Kampftechniken. So sind neben fast allen Schlag- und Tritttechniken auch Kopfstöße sowie der Einsatz von Knien und Ellenbogen im Kampf erlaubt.
Das heute gültige Regelwerk für den MMA-Sport wurde am 03. Oktober 2009 durch eine Kommission festgelegt, in der neben internationalen Kampfsportexperten auch Veranstalter und Ärzte tätig sind. Seitdem gilt dieses Regelwerk für alle offiziellen MMA-Veranstaltungen in Deutschland, aber auch in Österreich, Frankreich, der Schweiz und Tschechien.
Deshalb wird bei uns, egal ob Anfänger, Erfahrener oder bereits professioneller Kämpfer, in allen Belangen gefordert, damit wir uns stetig weiterentwickeln können. So entfaltet sich Kampfsport als Leidenschaft, die wir mit jeder Altersgruppe teilen möchten. Unser engagiertes Team mit Head Coach und Trainer, Tenzin Yangkar, sind nicht nur erfahrene Kampfsportler, sondern haben auch in verschiedenen Disziplinen wie Kickboxen, Muay Thai, Sanda Boxen, Boxen, MMA sowie Fitness für Athleten das nötige Wissen, um jeden weiterzubringen.