Kampfsport lernen liegt im Trend! Doch oftmals fehlt einfach die Zeit, um an regelmäßigen Kursen in einer Kampfsportschule teilzunehmen. Daher wird Online Training auch im Kampfsport immer beliebter.
Krav Maga
Krav Maga ist eine effektive Selbstverteidigungstechnik, die für ihre Einfachheit und Wirksamkeit bekannt ist. Entwickelt von der israelischen Armee, konzentriert sich Krav Maga auf intuitive Bewegungen und schnelle Reaktionen, um Dich in jeder Situation zu schützen. Mit der richtigen Anleitung und den entsprechenden Ressourcen kannst Du effektiv Krav Maga online oder zu Hause erlernen.
Vorteile des Online-Krav Maga-Trainings
- Flexibilität: Du kannst Dein Training flexibel in Deinen Tagesablauf integrieren, ohne Zeit für den Weg zum Studio aufwenden zu müssen.
- Komfort: Du kannst in einer vertrauten Umgebung trainieren, was Dir ein höheres Maß an Komfort und Privatsphäre bietet.
- Effektivität: Durch den Einsatz von Video-Lektionen und optimalerweise persönlichem Feedback kannst Du Dein Krav Maga-Training online genauso effektiv gestalten wie im Studio.
STRIKEFIT® Academy
Die STRIKEFIT® Academy bietet dir Online Training im Bereich Selbstverteidigung (Krav Maga). Weitere Programme wie zum Beispiel vielfältige Fullbody-Workouts mit Techniken und Drills aus dem Kampfsport, Online Boxen, Online Kickboxen und Muay Thai. Du kannst die Workouts ganz bequem von zu Hause aus durchführen. Die meisten Übungen kannst du ohne Equipment und Partner durchführen. Für 20% der Lektionen brauchst du einen Trainingspartner.
In der STRIKEFIT® Academy lernst du korrekte Box- und Tritttechniken, inspiriert von Mixed Martial Arts, Boxen, Kickboxen und Krav Maga.
Deine Vorteile
- Trainiere flexibel wann und wo du möchtest.
- Die Videos stehen dir rund um die Uhr zur Verfügung.
Kickboxen
Lerne diese beliebte Kampfsportart von der Pike auf. Du lernst alles, was man auch in einem Kickboxverein oder einer Kickboxschule lernt und das direkt bei dir daheim. In eurem strukturierten Trainingsplan lernt und trainiert ihr Stellungen, Schläge, Kicks und absolviert jeweils zum Abschluss ein effektives Fitness Programm.
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Um eine Übersicht zu bekommen, hier einige häufig gestellte Fragen zum Thema Kickboxen und was beim Erlernen wichtig ist:
- Was ist der Unterschied zwischen Kickboxen, K1 und Thaiboxen (Muay Thai)?
- Kann man das Kickboxen überhaupt online erlernen?
- Ist euer Kickboxen online Kurs auch für Frauen oder Mädchen geeignet?
- Trainiert ihr auch Fitness Kickboxen?
- Habt ihr auch einen Kurs für Kinder Kickboxen?
- Welche Kickboxausrüstung benötige ich zum Training?
- Wie oft findet das Kickboxtraining bei euch online statt?
- Wie sind die Preise für euer online Kickboxen?
- Welche örtliche Voraussetzung benötige ich für das Kickboxen mit euch zu trainieren?
- Wie kann ich am Kickboxunterricht teilnehmen?
Ja man kann Kickboxen online lernen. Wir erklären jede Technik Schritt für Schritt und sehr detailliert. Manche sagen sogar sie lernen online bei uns mehr als sie in einer Gruppe lernen würden.
Auf jeden Fall. Wir bekommen häufig Zuschriften von jungen Frauen oder Mädchen, die einen Frauenkurs für Kickboxen in ihrer Stadt oder Gemeinde suchen. Sehr häufig gibt es solche reinen Frauengruppen in den Kickboxschulen nicht.
Wir haben in jedem Unterricht ein gutes Fitnessprogramm mit eingebaut. Ja den haben wir.
Ihr benötigt ein Paar Boxhandschuhe, Schienbeinschützer und Bandagen. Außerdem wäre es von Vorteil, wenn ihr einen Boxsack kaufen würdet. Das ist aber kein Muss.
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Unsere Teilnehmer kommen aus allen Orten Deutschlands. Wir haben Teilnehmer aus Berlin, Hamburg, München, Köln, Frankfurt, Stuttgart, Düsseldorf, Leipzig, Dortmund, Essen, Bremen, Dresden, Hannover, Nürnberg, Duisburg und aus allen möglichen kleinen Gemeinden.
Du benötigst ein wenig Platz zu Hause.
Ninjutsu
Ninjutsu ist ein Kampfsport, der sich aufgrund seiner Techniken und seines spirituellen Charakters einer großen Beliebtheit unter kampfsportbegeisterten Anhänger erfreut. Bereits nach wenigen Monaten erzielen Trainierende sichtbare Erfolge. Sie können sich im Alltag geschickter bewegen.
Ninjutsu gehört zu den Kampfkünste, die nicht zuhause erlernbar ist. Allerdings können Schüler zuhause die erlernten Grundtechniken üben und vertiefen.
Übungen für zu Hause
- Schüler können zuhause die erlernten Grundtechniken üben und vertiefen.
- Trainierende stellen sich dabei in Gedanken einen Angriff vor und führen die vorgeschriebene Abwehrtechnik aus.
- Darüber hinaus können die Ninjutsu-Anhänger zuhause sowohl ihre Beweglichkeit als auch ihre Kondition weiter ausbauen.
- Auch die intensiven Wahrnehmungsübungen des Ninjutsu können von den Schülern zuhause praktiziert werden.
Die beste Möglichkeit, sich das Ninjutsu anzueignen, liegt im regelmäßigen Trainieren. Dazu suchen sich interessierte Kampfsportler entweder einen Verein oder eine Privatschule, die diese lehrreiche Kampfkunst weitergibt.
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Die vier Techniken des Ninjutsu
- Taihen Jutsu - Körperschule: Bei dieser Technik bauen die Kämpfer zuerst ihre Kondition auf. Fall- und Gleichgewichtsübungen erhöhen ebenfalls die Kondition.
- Tai Jutsu - Waffenloser Nahkampf: Dazu gehören Schläge, Tritte, Würfe und Stiche mit den Fingern sowie Zehen auf schmerzempfindliche Punkte des Angreifers.
- Nahkampf mit Waffen: Bei dieser Technik trainieren Kämpfer nicht nur den Umgang mit Schwert und Stock, sondern auch mit den klassischen Wurfwaffen wie Sternen oder Klingen. Sie verwandeln auch Alltagsgegenstände in gefährliche Waffen.
- Cho Ho - Spionageschule: Cho Ho lehrt gute Tarntechniken. Des Weiteren lernen Kämpfer in der Spionageschule im Einklang mit der Natur zu leben, wenn ihnen das Nahrung und das Trinken ausgehen.
Ninjutsu-Anhänger, die jedoch an Wettkämpfen teilnehmen möchten, sollten allerdings mehrere Jahre intensiv trainieren. Zum einen wird ihnen ein jahrelanges Training ein gewisses Selbstbewusstsein und Sicherheitsgefühl mit auf den Weg geben, zum anderen treffen sie dort auf erfahrene Ninjutsu-Kämpfer.
Taekwondo
Taekwondo kann sowohl im Verein als auch zu Hause trainiert werden. Für Anfänger ist es empfehlenswert, die Grundtechniken unter Anleitung in einer Taekwondo-Schule zu erlernen, bevor sie das Training eigenständig fortsetzen. Wer zu Hause trainiert, benötigt die passende Trainingsgeräte und Ausrüstung, um Technik, Kraft und Präzision zu verbessern. Dazu gehören unter anderem Matten für den Bodenschutz, verschiedene Trainingsgeräte wie Boxdummys oder Schlagpolster sowie die richtige Bekleidung für volle Bewegungsfreiheit. Ergänzend dazu können Onlinekurse, Apps, DVDs oder Bücher wertvolle Trainingsanleitungen bieten.
Ausrüstung für das Taekwondo-Training
Hier findest du die wichtigste Taekwondo-Ausrüstung für dein Training zu Hause, im Freien oder im Verein. Während du privat in Freizeitkleidung trainieren kannst, ist in den meisten Kampfsportschulen das Tragen eines traditionellen Taekwondo-Anzugs (Dobok) Pflicht.
- Taekwondo Ausrüstung (z.B. Standboxsack, Springseil, Boxdummy, Puzzlematte, Bruchtestbretter, Schlagpratzen.
- Taekwondo Kampfkunst App
Trainingsablauf zu Hause
Wenn du Taekwondo eigenständig trainierst, solltest du dein Training gut strukturieren. Eine feste Routine hilft dir dabei, deine Technik, Ausdauer und Kraft gezielt zu verbessern. Besonders draußen kannst du von der frischen Luft und mehr Bewegungsfreiheit profitieren.
Ein typischer Trainingsablauf zu Hause oder im Freien:
- Aufwärm- und Dehnphase (ca.
- Abkühlphase - leichte Dehnübungen zum Abschluss
Gerade als Anfänger ist das Training in einem Verein oder Dojo empfehlenswert. Dort lernst du die Grundlagen von erfahrenen Trainern, bekommst direkte Korrekturen und profitierst von einem strukturierten Unterricht.
Ein effektives Taekwondo-Training beginnt mit einer Aufwärm- und Dehnphase, um Muskeln und Gelenke zu lockern und Verletzungen zu vermeiden. Diese Vorbereitung sorgt für mehr Beweglichkeit und eine bessere Ausführung der Techniken.
Vor- und Nachteile von Heim- oder Vereins-Workout
Du möchtest dein Training beginnen und weißt nicht was ein Heim- oder Vereinsworkout bietet?
- Störfaktoren die das Training unterbrechen und verzögern (z.B.
- Fehlende Anleitung eines erfahrenen Trainers (z.B.
- Anfangsinvestition für Trainingsgeräte erforderlich (z. B.
- Mangelnde Hygiene z.B.
- Auch bei schlechtem Wetter ins Training, da Termine fix sind
Taekwondo zur Selbstverteidigung
Selbstschutz ist vor allem für Frauen, ältere Menschen und Kinder ein wichtiges Thema. Ziel ist es, aus der Opferrolle herauszukommen und im Ernstfall richtig reagieren zu können. Taekwondo hilft dir dabei!
Taekwondo Training für Kinder
Im Taekwondo lernt dein Kind alles Wichtige, um es auf das Leben in der Gesellschaft vorzubereiten. Und das ist noch nicht alles. Eigenes Temperament zu zügeln
Wo kannst du Taekwondo Ausrüstung kaufen?
In unserem Shop findest du einige Trainingsgeräte und auch Bekleidung, um dein Taekwondo-Abenteuer optimal zu starten.