Sport verbessert nicht nur die körperliche Form, sondern hat auch einen positiven Einfluss auf die Psyche, die Laune und letztendlich die Lebensqualität.
Dank der Verbreitung und Organisation entsprechender Clubs wird adaptierter Sport immer interessanter für Menschen mit Behinderungen.
Die Änderungen im adaptierten Sport sind nur gering, daher können Menschen mit Behinderungen diesen so ausüben, wie er ursprünglich konzipiert wurde.
Einer der wichtigsten Aspekte dieser Sportarten ist die Anpassung der Rollstühle sowie deren Ausrüstung.
Wenn du dir die Frage stellst, wie viele adaptierte Sportarten es gibt, dann lautet die Antwort: eigentlich alle bekannten Sportarten, egal ob im Einzel, Doppel oder als Team.
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Bevor du dich für eine entscheidest, solltest du dir vorher überlegen, was dich motiviert und was du mit ihr erreichen willst.
Kampfsportarten für Blinde
Für blinde Menschen gibt es verschiedene Kampfsportarten, die auf taktilen Reizen und anderen Sinnen basieren.
Dazu gehören:
- Judo: Judo ist eine realistische Option, da es auf Körperkontakt basiert.
- Ringen: Ringen ist ebenfalls eine gute Wahl, da es Tuchfühlung zum Gegner erfordert.
- Brazilian Jiu-Jitsu: Brazilian Jiu-Jitsu kann eine interessante Option sein, besonders wenn man einen exotischen Bonus hinzufügen möchte.
- Wing Chun: Wing Chun schult das taktile Empfinden, da man davon ausgeht, dass taktile Reize schneller ans Gehirn gelangen als optische.
Es ist wichtig, die Sehfähigkeit durch andere Sinne zu ersetzen, was jedoch in Kampfszenen wegen der schnellen Bewegungen und kurzen Reaktionszeiten extrem schwierig sein kann.
Wing Tsun wäre eventuell eine Möglichkeit, da diese Selbstverteidigungskunst häufig darauf ausgelegt ist, die Bewegungen des Gegners zu fühlen.
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Kung Fu kann auch sinnvoll sein, da es viel um innere Ruhe/Kraft in erlernten Bewegungen geht.
Weitere Adaptierte Sportarten
Neben Kampfsportarten gibt es viele weitere adaptierte Sportarten, die für Menschen mit Behinderungen geeignet sind:
- Fahrradfahren: Handbikes (getrennt von Rollstühlen) oder Handbikes, die sich an Rollstühle befestigen lassen.
- Rollstuhl-Basketball: Eine bekannte adaptierte Sportart mit Ligen und Wettkämpfen weltweit.
- Quad Rugby: Ursprünglich für Spieler mit Tetraplegie entwickelt.
- Rollstuhlfechten: Bereits 1969 als paralympische Disziplin zugelassen.
- Rollstuhlhockey: Mit manuellen oder elektrischen Rollstühlen.
- Rollstuhl-Tanzen: Fördert Ausdruck und Dramatik.
- Segeln: Vermittelt ein Gefühl von Freiheit.
- Rollstuhltennis: Ähnliche Regeln wie gewöhnliches Tennis.
- Slalom: Konzentration und Körperkraft sind gefragt.
- Weitere Sportarten: Skifahren, Kartfahren oder Paragliding.
Paralympische Sportarten
Viele Sportarten sind auch im paralympischen Programm vertreten:
- Blindenfußball: Für Sehbehinderte und Blinde mit einem klingelnden Ball.
- Goalball: Eine traditionsreiche Sportart für Menschen mit Sehbehinderung.
- Para Badminton: Für Sportler*innen mit unterschiedlichen körperlichen Beeinträchtigungen.
- Para Boccia: Eine Präzisionssportart im Rollstuhl.
- Para Bogensport: Seit den ersten „Stoke Mandeville Games“.
- Para Dressur: Reitsport für Athlet*innen mit unterschiedlichen Behinderungen.
- Para Judo: Für Sportler*innen mit einer Sehbehinderung oder Erblindung.
- Para Klettern: Ab 2028 Teil des paralympischen Programms.
- Para Leichtathletik: Die Sportart mit dem größten Teilnehmerfeld.
- Para Radsport: Mit Zwei- und Dreirädern, Handbikes sowie Tandems.
- Para Rudern: Angepasstes Rudern mit speziellem Bootsmaterial.
- Para Sportschießen: Mit Luftdruck- und Kleinkalibersportwaffen.
- Rollstuhlfechten: Für Personen, denen eine Teilnahme am Fußgängerfechten au...
Taekwondo
Ich hätte noch für dich als Vorschlag Taekwondo. Das entspricht zwar nicht ganz deinen Wunschvorstellungen von Muay Thai und WT aber beim olympischen Taekwondo (WTF) wird ausschließlich gekickt und die Arme dienen in der Regel ausschließlich zum Blocken.
Ich denke das würde dein Handicap stark minimieren und du könntest vom Trainingsinhalt das Meiste mitmachen.
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Es wurden auch vor kurzen die "1st World Para Taekwondo Championships 2009" ausgetragen.
Erfahrungen und Meinungen
Einige Personen haben ihre Erfahrungen und Meinungen zu diesem Thema geteilt:
- Wenn dein Charakter vor dem Unfall schon Kampfsport gemacht hat, wird es kaum ein Problem sein, den Sport weiter auszuführen.
- Beim Karate kann man die Katas weiterhin trainieren, beim Kickboxen kann man trotz Blindheit am Sandsack arbeiten, Judo funktioniert mit engem Körperkontakt und da denke ich, sind auch richtige Wettkämpfe möglich.
- Beim Dao Wing Chun gibt es zudem bei den höheren Schülergraden auch Formen, die man blind macht.
Tabelle: Übersicht Adaptierter Sportarten
| Sportart | Beschreibung | Geeignet für |
|---|---|---|
| Rollstuhl-Basketball | Teamsportart mit angepassten Rollstühlen | Personen mit eingeschränkter Beinfunktion |
| Handbike | Fahrradfahren mit den Armen | Personen mit eingeschränkter Beinfunktion |
| Para Judo | Judo für Sehbehinderte | Blinde und sehbehinderte Sportler |
| Para Boccia | Präzisionssport mit Lederbällen | Personen mit schwerer körperlicher Behinderung |