Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) ist weit mehr als eine Kampfsportart - es ist eine Lebensphilosophie, die Disziplin, Geduld und Hingabe erfordert. Der Fortschritt innerhalb dieser Kunst wird sichtbar gemacht durch das Gürtelsystem, das sowohl technische Fähigkeiten als auch charakterliche Entwicklung widerspiegelt.
Während viele Kampfkünste über Gürtel verfügen, ist das System im BJJ besonders anspruchsvoll. Es kann ein Jahrzehnt oder länger dauern, bis ein Athlet den schwarzen Gürtel erreicht.
Die Gürtelfarben im BJJ
Bei den Erwachsenen, ab 16 Jahren, gibt es übersichtliche fünf Gurtfarben: Weiß, blau, lila, braun, schwarz. In der Regel hält man jeden Gürtel zwischen 2 und 4 Jahren.
Allgemein besteht ein Unterschied im Alter der Träger, bis zu 15 Jahren zählt man zu den Kindern. Hier werden Gürtel nach Fähigkeiten in der Reihenfolge weiß→grau→gelb→orange→ grün vergeben, wobei diese ebenfalls noch einmal unterteilt werden können mit je einem horizontalen Streifen in weiß oder schwarz. Kinder durchlaufen zusätzliche Farben wie Grau, Gelb, Orange und Grün, bevor sie mit 16 Jahren ins Erwachsenensystem wechseln.
Die Gurtfarben werden nochmals in sogenannte „Streifen“ unterteilt. Diese einfachen Tapestreifen werden von deinem Trainer am schwarzen Balken deines Gürtels befestigt. Sobald sich dort 4 Streifen befinden, kannst Du dich auf eine baldige Graduierung freuen.
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Weißgurt
Der erste der BJJ Gürtel, hier beginnt man damit, das Fundament für sein Jiu-Jitsu zu errichten. Dieses Band repräsentiert den Beginn und ein grundlegendes Verständnis dieser Kampfkunst. Es gilt sich mit Begrifflichkeiten wie beispielsweise Mount, Sidecontrol, oder auch Armbar vertraut zu machen, und einige elementare Positionen und Techniken, sowie bestimmte Bewegungsabläufe zu erlernen.
Der weiße Gürtel symbolisiert Unschuld und Unwissenheit. Aber es ist auch die Phase, die oft als die härteste empfunden wird. Die Herausforderung besteht weniger im Siegen, sondern darin, überhaupt auf der Matte zu bestehen.
Als Weißgurt steht man oft am unteren Ende der Nahrungskette und erleidet Niederlage nach Niederlage gegen erfahrenere Partner. Es ist in dieser Anfangsphase, dass viele die Reise des BJJ vorzeitig beenden. Sie kamen mit der Vorstellung, dass Jiu-Jitsu „cool“ sei, nur um dann festzustellen, dass es auch harte Arbeit, Hingabe und Demut erfordert.
Als white belt sollte es dein Ziel sein, die grundlegenden Prinzipien zu verstehen, deinen Körper sowie deine Motilität zu trainieren und neue Aspekte von beidem zu erkennen. Learning how to relax ist another absolute basic ability for a white belt to accomplish.
Blaugurt
Nach dem Weißen Gürtel folgt der Blaue, eine Stufe, die oft als emotionales Auf und Ab bezeichnet wird. Er markiert die erste echte Hürde - viele Schüler hören nach dem Weißgurt auf, doch der Blaue Gürtel verlangt Beständigkeit und Commitment.
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Der blaue Gürtel ist oft die erste große Hürde im BJJ. Viele Praktizierende sehen den blauen Gürtel als „Überlebensgürtel“ - er verlangt Durchhaltevermögen und Geduld. Statistisch beenden viele ihre Reise hier. Wer jedoch bleibt, entwickelt wahre Leidenschaft.
Die Phase des „Blauen Gürtels“ ist berüchtigt für ihre Höhen und Tiefen. Einerseits spüren Blaugurte den Stolz und die Zufriedenheit, die erste große Hürde in ihrer BJJ-Reise überwunden zu haben. Es ist ein befreiendes Gefühl, nicht mehr als absoluter Anfänger betrachtet zu werden. Andererseits bringt dieser neue Status auch den Druck mit sich, ständig performen zu müssen. Dieser innere Konflikt ist oft als „Blue Belt Blues“ bekannt. Es ist eine Phase, in der viele Schüler mit dem Gedanken spielen, aufzuhören.
Die basic references of a blue belt are a solid defense from all BJJ basic positions.
Lilagurt
Der Lila Gürtel ist oft ein Wendepunkt in der BJJ-Reise eines Praktizierenden. Als Lilagurt geht es darum sein Fundament zu vervollständigen, und sich darauf zu konzentrieren seine Bewegungsabläufe zu perfektionieren, und sowohl sein eigenes, als auch das Gewicht seines Gegners zum eigenen Vorteil zu nutzen.
Der lila Gürtel gilt als die Schwelle zwischen Lernendem und Mentor. Die Mindestdauer liegt bei 18 Monaten. Psychologisch entspricht dieser Gürtel dem Bewusstsein eigener Stärke - aber auch der Gefahr von Übermut. Viele Trainer empfehlen, in dieser Phase Demut und Geduld besonders zu pflegen.
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In dieser Stufe beginnen die Schüler, verschiedene Techniken miteinander zu kombinieren und ihren eigenen Rhythmus in Sparrings-Situationen zu finden. Es ist im Lila Gürtel, dass das Konzept des „Fließens“ im Jiu-Jitsu wirklich zum Tragen kommt. Die Schüler verlieren die Angst vor der Performance und lassen ihr Jiu-Jitsu auf natürliche und reaktionsschnelle Weise fließen.
The purple belt is the phase where movement and dynamic are integrated into your own game. Learning combined offence sequences and a very solid closed & open guard is another important aspect of a purple belt.
Braungurt
Mit dem braunen Gürtel beginnt die Phase der Verfeinerung. Der Braungurt gilt als die Stufe, auf der „unbewusste Kompetenz“ erreicht wird - Bewegungen geschehen automatisch und effizient.
Mit dem Erlangen des Braungurtes sollte der Träger in der Lage sein, beinahe jede Bewegung, jede Submission, jeden Pass und jede Escape in Perfektion auszuführen. Zudem sollte der Träger sein „Spiel“ ausführlich kennen, auf alle auftretenden Situationen intuitiv reagieren können, und Schwachstellen im „Spiel“ des Gegners zu erkennen und zu nutzen. Ebenfalls die Kontrolle durch Eigengewicht sollte leicht fallen, und die dafür nötige Balance beherrscht werden.
Although you’re not yet a master of the art, there are only very few positions or situations that you’re not familiar with as a carrier of the brown belt.
Schwarzgurt
Durch die Verleihung des Schwarzgurtes wird aus dem Schüler ein Meister in der Kunst des Jiu-Jitsu. Alles was es tut, sollte in Perfektion erfolgen. Der Schwarzgurt sollte die Zusammenhänge aller Bewegungen zueinander erkennen und in jeglicher Art kombinieren können.
Der schwarze Gürtel ist nicht das Ende, sondern ein neuer Anfang. Viele Schwarzgurte betonen, dass der Gürtel weniger ein Ziel als eine Verpflichtung sei - zur ständigen Weiterentwicklung. „Mit dem Schwarzen Gürtel beginnt das Lernen erst wirklich“ ist ein viel zitierter Satz im BJJ.
A black belt is a master on and off the mat. Robson Moura describes jiu-jitsu as an ocean, that has a beginning but no end.
Rotgurte
Nach dem Faixa preta folgen noch 3 weitere Gurte, der rot/schwarze, der weiss/rote, und abschließend der rote Gurt.
7. 8. 9. und 10. Diese Gürtel werden nicht allein durch Technik erworben, sondern durch außergewöhnliche Beiträge zur Verbreitung und Entwicklung des BJJ. Coral Belts (weiss-rot & rot-schwarz) werden meist nur Mitgliedern oder engen Bekannten der Gracie-Familie verliehen. Yvone Duarte bekam 2021 als erste Frau den roten Gürtel verliegen. 1990 war sie bereits Vorreiterin und erhielt als erste Frau einen Schwarzgurt im BJJ.
Kriterien für die Graduierung
Die Vergabe eines neuen Gürtels wird individuell durch deine Trainer beurteilt. Die beiden entscheidenden Faktoren sind die Leistungen im Sport und die Zeit, die du auf der Matte verbringst. Es werden auch andere Fragen berücksichtigt. In welchen Lebensumstände befindest du dich? Gibst du dir auf der Matte Mühe? Hilfst du deinen Teamkollegen? Kannst du locker und mit Übersicht rollen?
Dir sollte jetzt aufgefallen sein, dass ein BJJ Farbgurt viel Wert ist. Hast Du einen Gürtel bekommen, musstest Du bereits sehr viel Arbeit und Zeit reinstecken.
Die Graduierung zum nächsten Gürtel ist ein Zeichen dafür, dass der Praktizierende nicht nur technische Fähigkeiten erworben hat, sondern auch die philosophischen und mentalen Aspekte des BJJ verstanden hat.
Einige der vielen Faktoren, die berücksichtigt werden, wenn es um die Graduierung geht:
- Sparring-Fähigkeiten: Die Fähigkeit, Techniken unter Druck in einem Live-Sparring-Szenario anzuwenden, ist entscheidend.
- Unterrichtszeit: Die Menge an Zeit, die im Dojo oder in der Schule verbracht wird, spielt oft eine Rolle.
- Verhalten und Respekt: BJJ legt großen Wert auf Respekt und Etikette.
Auch die IBJJF hat eine Mindestzeit pro Gürtelfarbe festgelegt. Im Schnitt 10-15 Jahre. Manche talentierten Schüler schaffen es in 7 Jahren, doch die International Brazilian Jiu-Jitsu Federation (IBJJF) schreibt Mindestzeiten pro Rang vor.
Generell sollte ein vergebener Gürtel immer durch die sogenannten „Lineage“ deiner Trainer bis zu den Wurzeln des BJJ zurück zu verfolgen sein. Graduiert ein Gym seine Schüler zu früh, stehen diese im Vergleich zu Farbgurten anderer Gyms nicht gut da.
Zusätzliche Informationen
Brazilian Jiu-Jitsu definiert Fortschritt nicht nur durch Technik, sondern durch Charakter und Entwicklung. Jeder Gürtel steht für eine Etappe, die Geduld, Ausdauer und Demut verlangt. Von den ersten Schritten als Weißgurt bis hin zu den seltenen Rotgurten zeigt das System, dass wahre Meisterschaft im BJJ weniger das Ziel, sondern vielmehr der Weg selbst ist.
Die Vergabe eines neuen Gürtels wird individuell durch deine Trainer beurteilt.
Prinzipiell nein, der Meister verleiht dem Schüler den nächsten Gürtel, wenn er es für angemessen erachtet. Bei manchen Schulen werden Gürtel zu bestimmten Zeiten verliehen, bei Anderen völlig willkürlich.
Vor allem früher legten viele Wert auf ihre Lineage, also welcher Linie der BJJ-Gründer man abstammt.
Es gibt eine Vielzahl von Möglichkeiten den BJJ Gürtel richtig zu binden. Allgemein weit verbreitet ist der Standardknoten.