Wenn Sie Boxen oder Kampfsport betreiben, ist ein gut sitzender Mundschutz unerlässlich, um Ihre Zähne und Ihren Kiefer vor Verletzungen zu schützen. Der Zahnschutz schützt Ihre Zähne und trägt dazu bei, das Risiko schwerer Mund- und Kieferverletzungen zu verringern. Viele Schulen und Vereine betreiben jetzt eine „No Mouth Guard, No Play“-Politik.
Warum ein Mundschutz im Kampfsport unerlässlich ist
Im Kampfsport geht es zur Sache. Gerade im Standkampf - also beim Boxen, Muay Thai oder Kickboxen - wirken bei Treffern enorme Kräfte auf deinen Kiefer. Ein individuell angepasster Mundschutz/Zahnschutz dämpft diese Schläge ab und verteilt den Druck gleichmäßig. Das schützt nicht nur deine Zähne, sondern auch den Kiefer, die Lippen und sogar die Schädelbasis.
Nicht nur Boxer, auch Inlineskater oder Ballsportler sollten einen Mundschutz benutzen. Was fehlt, aber dringend nötig ist: ein effektiver Zahn-und Mundschutz. Bisher benutzen ihn überwiegend nur Profis. Völlig falsch: Denn auch Freizeitsportler sind gefährdet. Stürze bei Inlineskating, Skateboarding oder Mountainbiking führen häufig zu Kiefer- und Zahnverletzungen. Schon wenig spektakuläre Krafteinwirkungen können die Zähne schädigen.
Ein guter Mundschutz kann das Risiko für Zahnschäden laut Zahnärztekammer Schleswig-Holstein um bis zu 60 Prozent reduzieren. Außerdem werden durch Dämpfung und Verteilung der Kraft Kiefer- und Kiefergelenkbrüche verhindert. Darüber hinaus treten mit dem Mundschutz Gehirnerschütterungen 16-mal seltener auf.
Verschiedene Arten von Mundschutz
Es gibt verschiedene Arten von Box-Mundschutz-Modellen, die sowohl die oberen als auch die unteren Zähne schützen. Einige Box-Mundschutz-Modelle decken jedoch nur die oberen Zähne ab und bieten somit einen geringeren Schutz. Es ist zu empfehlen, dass der Mundschutz eine gute Passform hat und nicht zu locker sitzt, um Verletzungen zu vermeiden. Ein Mundschutz, der nur die oberen Zähne schützt, kann bequemer sein und es Ihnen leichter machen, während des Trainings zu sprechen oder zu atmen. Einige Kampfsportler bevorzugen auch diese Art von Mundschutz, da sie sich besser an ihre Zahnform anpassen lassen und leichter zu tragen sind.
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Auf dem Markt gibt es viele verschiedene Modelle, die auch beim Boxtraining eingesetzt werden. Neben dem einfachen Oberkiefermundschutz gibt es die doppelten Modelle, die bis über den Unterkiefer reichen. Die Schienen unterscheiden sich dabei in ihrem Einsatzbereich, dem Material und der Handhabung. Aber auch im Preis und in der Art der Anpassung machen sich diese Feinheiten bemerkbar.
Hier sind die Haupttypen von Mundschutz:
- Orthopädischer Zahnschutz: Ein hochwertiger Schützer, welcher von Spezialisten extra für Sie angefertigt wird. Es ist ein individuelles Produkt und sollte deshalb perfekt passen. Solche Mundschützer haben ihren Preis und sind nicht von der Stange zu bekommen.
- Doppelter Zahnschutz: Dieser Schutz ist für beide Zahnreihen ausgelegt und füllt deshalb Ihren Mund umfangreich aus. Der Schutz ist sehr umfangreich und das wird häufig von Sportlern im Footballbereich genutzt. Für Kampfsportler bietet diese Art Schutz einen erheblichen Nachteil, da die Sauerstoffaufnahme stark beeinträchtigt wird.
- Einfacher und einreihiger Zahnschutz: Ist der am häufigsten eingesetzte Mundschutz. Kommt in nahezu allen Arten als Gebissschiene für die oberen Zähne vor. Das Level an Schutz ist absolut ausreichend, selbst für harte Trainingssessions. Das Atmen wird nicht zu stark beeinflusst.
Worauf Sie beim Kauf eines Mundschutzes achten sollten
Bei jedem Zahnschutz Vergleich sollte darauf geachtet werden, ob dieser sich von selbst anpasst oder nicht. Der Zahnschutz sichert Ihre Zähne vor eintreffenden Schlägen und Tritten ab. Seine Außenhülle besteht aus einem Kunststoff und darin befindet sich ein Gel o.Ä. Sie beißen während des Kämpfens fest darauf und vermeiden somit ein Abbrechen der Zähne, falls Sie ein Treffer im Gesicht erwischen sollte.
Ein optimaler Mundschutz bietet eine hohe Schutzwirkung, hat sicheren Halt, beeinträchtigt nicht die Leistungsfähigkeit, Mundatmung und Sprache des Sportlers, ist an den wachsenden Kiefer anzupassen und mit festen Zahnspangen zu kombinieren.
Hier sind einige wichtige Kriterien:
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- Materialqualität: Ein langlebiges und unbedenkliches Material wie z.B.
- Passform: Achte bspw.
- Größe: Auch wenn sich alle hier vorgestellten Zahnschoner individuell anpassen lassen, ist es dennoch wicht, dass sie insgesamt nicht zu klein sind.
- Hygiene: Aus Erfahrung wissen wir, dass mit einer guten Aufbewahrungsbox auch die Hygiene stark gefördert wird. Umso wichtiger ist es, dass der Zahnschoner stets eine hygienische Oberfläche hat.
- Zusammensetzung: Wähle daher nach Möglichkeit einen Mundschutz der einen Gel-Rahmen beinhaltet. Diese schützen deine Zähne nochmal zusätzlich.
Anpassen eines Mundschutzes
Zu den häufigsten Fragen in diesem Bereich gehört: Wie passe ich meinen Mundschutz an? Das Prinzip ist grundlegend einfach und bequem zu Hause durchzuführen.
- Fülle einen Topf mit Wasser und bring das Ganze zum Kochen.
- Nun gibst du den Mundschutz in das Wasser für 20 - 30 Sekunden.
- Nimm den Zahnschutz samt Sieb wieder aus dem Wasser und legen ihn ganz vorsichtig in deinen Mund.
- Sitzt alles perfekt und fühl sich gut an?
- Der Kunststoff erstarrt in dem kalten Wasser und behält nun seine individuell angepasste Form.
Tipp: Sitzt der Zahnschutz nach der kompletten Prozedur nicht richtig, wiederholst du den Vorgang einfach. Bei einem doppelten Mundschutz funktioniert das Prinzip ähnlich.
Die Anpassung ist ein leichter Prozess und kann ganz einfach zu Hause ausgeführt werden. Ihr legt den Mundschutz in das heiße Wasser und lasst ihn ca 30 Sekunden in dem Wasser. Im Anschluss den Schutz aus dem Wasser nehmen und kurz abtropfen lassen. Wenn das heiße Wasser entfernt ist, dann setzt ihr den Zahnschutz an die obere Zahnreihe und drückt ihn fest mit den Fingern an die Zähne. Erst nach dem Andrücken zubeißen.
Wichtig: Bitte beachtet die Hinweise des Herstellers. Diese können von unserer allgemeinen Anleitung abweichen.
Mundschutz für Zahnspangenträger
Es ist möglich, Box-Mundschutz-Modelle auch mit einer Zahnspange zu tragen. Es gibt spezielle Box-Mundschutz-Modelle, die für Personen mit Zahnspangen oder anderen Zahnproblemen geeignet sind und eine bessere Passform und mehr Schutz bieten können. Wenn Sie Probleme haben, einen geeigneten Mundschutz zu finden oder Schwierigkeiten haben, Ihren Mundschutz mit Ihrer Zahnspange anzupassen, können Sie sich an einen Zahnarzt oder einen erfahrenen Box-Trainer wenden, um Unterstützung und Empfehlungen zu erhalten. In jedem Fall ist es wichtig, dass Sie niemals ohne Mundschutz trainieren oder kämpfen, insbesondere wenn Sie eine Zahnspange oder andere Zahnprobleme haben.
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Wer noch eine Zahnspange besitzt, sollte sich eher für die Boil and Bite Variante entscheiden. Hierbei handelt es sich um eine besondere Ausführung, die auch die Drähte der Zahnspange mit einschließt. Damit verhinderst du das Einschneiden in die Schleimhaut. Die meisten dieser Varianten bestehen aus Thermoplast.
Reinigung und Pflege
Den Mundschutz legst du immer direkt vor dem Training ein. Anschließend sollte er in einem speziellen Case oder Etui aufbewahrt werden. Die Reinigung erfolgt am besten unter fließendem und handwarmem Wasser. Zur gründlichen Reinigung darf gern eine Zahnbürste und etwas Seife verwendet werden.
Der Mundschutz muss immer dann ersetzt werden, wenn er beschädigt ist, bricht oder nicht mehr passt. Das merkst du beispielsweise, wenn er beim Training ständig herausfällt.
Mundschutz Vergleich
Der Zahnschutz Vergleich soll zeigen welche Produkte wirklich brauchbar sind. Wir beziehen uns beim Begriff Mundschutz bzw. Zahnschutz hauptsächlich auf die Verwendung im Kampfsport. Der Preis sollte zwar eine Rolle spielen, aber nicht an erster Stelle stehen. Hier geht es um Qualität und das verwendete Material ist dabei entscheidend.
Hier ist eine Übersicht einiger beliebter Mundschutze:
| Modell | Typ | Geeignet für | Besondere Eigenschaften |
|---|---|---|---|
| Shock Doctor Mundschutz Double Braces | Oben und Unten | Erwachsene, Kinder unter 11 Jahren, Zahnspangenträger | Individuell anpassbar, BPA-frei, Latexfrei |
| Beast Gear Mundschutz | Obere Gebissschiene | Erwachsene | Kein individuelles Anpassen |
| Venum Mundschutz Predator | Oben und Unten | Erwachsene ab 11 Jahren | Gummirahmen für absoluten Schutz, Optimierte Ausrichtung von Ober- und Unterkiefer |
| Venum Unisex Senior | Obere Gebissschiene | Erwachsene ab 11 Jahren | Individuell anpassbar, High-Density-Innenschicht |
| Shock Doctor Mundschutz Gel Max | Obere Gebissschiene | Erwachsene ab 11 Jahren | Individuell anpassbar, In vielen Farben erhältlich |
Hinweis: Die Informationen in dieser Tabelle basieren auf den bereitgestellten Daten und können je nach Quelle variieren.