Neben den weit verbreiteten Kampfsportarten Judo, Karate oder Kickboxen gibt es noch zahlreiche weitere und eher unbekanntere Kampfsportarten bzw. Kampfkünste. Um einen Überblick über alle Kampfsportarten und Kampfkünste zu erhalten, hilft eine übersichtliche Liste von Kampfsportarten und den verschiedenen Kampfkünsten in alphabetischer Reihenfolge. Es sei aber dazu gesagt, dass diese Kampfsport-Liste bzw. Kampfkunst-Liste nicht vollständig ist, da es zu vielen Kampfsportarten und Kampfkünsten diverse Kampfstile gibt. Hinzu kommen zahlreiche verschiedene Kampfstile der jeweiligen Kampfkunst, welche in dieser Liste der Kampfsportarten und Kampfkünste jedoch nicht einzelne aufgeführt sind.
Die Geschichte der verschiedenen Kampfsportarten und Kampfkünste ist lang und reicht in vielen Ländern hunderte Jahre zurück. Somit sind bestimmte Kampfsportarten, Kampfkünste oder Kampfstile heute fester Bestandteil der jeweiligen Kultur oder Tradition. In vielen Fällen haben die heutigen Kampfkünste ihren Ursprung in der Bekämpfung von Feinden und der Abwehr gegnerischer Angriffe. Es wird jedoch stets zwischen Kampfsport und Kampfkunst unterschieden.
Die Übersicht der Kampfsportarten, Kampfkünste und Kampfstile ist alphabetisch sortiert. Es werden die gängigsten Kampfstile aufgeführt, welche in Deutschland praktiziert und unterrichtet werden. Die Kampfsportarten Übersicht wird ständig aktualisiert und mit weiteren Kampfkünsten ausgefüllt. Gerne nehmen wir auch deine Empfehlungen entgegen, falls du eine Kampfkunst in der Kampfsportarten Liste aufgeführt haben möchtest.
Bekannte Kampfsportarten in Deutschland
Es gibt eine breite Auswahl an Kampfsportarten, zu den bekanntesten zählen Karate, Judo, Kickboxen, Boxen, MMA oder Krav Maga. Aber es gibt weitaus mehr Kampfsportarten, nicht nur aus dem asiatischen Raum.
Liste von Kampfsportarten und Kampfkünsten
- Aikido - Moderne Kampfkunst mit jahrhundertealten Traditionen
- Amarok - Ist ein sehr junger Kampfsport aus der Türkei, dessen Übungen zusammengestellt wurden aus den Kampftechniken der Turkvölker.
- Anti Terror Combat - Ist ein sehr moderner Kampfsport. Er enthält Kampftechniken aus der ganzen Welt, die wissenschaftlich erprobt und ausgesucht wurden.
- Arnis/Eskrima/Kali - Ein besonderer Kampfsport von den Philippinen. Zuerst wird der Kampf mit Waffen gelernt, dann erst mit der Hand.
- Baguazhang - Der Stil Baguazhang zählt zu den inneren chinesischen Kampfkünsten.
- Boxen - Heute und früher ein weltbekannter Kampfsport
- Brazilian Jiu Jitsu (BJJ) - ein Kampfsport fokussiert auf Grappling und Bodenkampftechniken
- Budo - Japanische Kampfkünste mit Philosophie
- Capoeira - der tänzerische Kampf aus Brasilien
- Ditang Quan - (Bodenfauststil) ist ein alter chinesische Kampfstil in der Shaolin Tradition.
- Fechten - Eine der ältesten Wettkampfarten der Menschheit
- Filipino Martial Arts (FMA), auch bekannt unter Arnis, Eskrima oder Kali, gehört zu den waffenorientierten Kampfstilen von den philippinischen Inseln.
- Grappling - Ein Kampfstil als Vorlage für andere Kampfsportarten
- Hapkido - Eine bekannte koreanische Kampfkunst neben dem Taekwondo
- Hsing-I - Innere Kampfkunst mit fünf Elementen
- Iaido - Die japanische Kunst des Schwertziehens
- Jeet Kune Do - Ist der Kung Fu Stil, der von Bruce Lee entwickelt wurde. Es ist eigentlich eine individuelle Zusammenstellung von Techniken.
- Jiu Jitsu - Ein Grundprinzip im japanischen Kampfsport Jiu Jitsu ist: Nachgeben, um zu siegen.
- Jo-Do - Ist ein alter japanischer Kampfsport mit dem Kurzstock, dem „Jo“. Der Kurzstock wird dabei nur zur Verteidigung gegen das Samurai Schwert (Katana) eingesetzt.
- Ju Jutsu - Modernes Selbstverteidigungssystem aus Deutschland
- Judo - Der sanfte, nachgiebige und flexible Weg
- Kali - Nationalsport und Kampfkunst aus den Philippinen
- Karate - Die Kampfkunst der leeren Hand
- Kendo - Einblick und weiterführende Infos über den Weg des Schwertes
- Kenjutsu - japanische Schwertkampfkunst lernen
- Kickboxen - Fitness und Wettkampfsport aus den USA
- Krav Maga - Militärischer Nahkampf als effektive Selbstverteidigung
- Kung Fu - vom Kloster in die Hollywood Studios
- Kyokushin Karate - Einer der härtesten Vollkontakt Karate Stil
- Kyudo - Die Kunst des japanischen Bogenschießens
- Kyusho Jitsu - Gehört zu den Giftige Hand Kampfkünsten. Es wird gezielt auf die vitalen Punkte des Gegners geschlagen.
- Luta Livre - Brasilianischer Freikampf Grappling-Stil
- Muay Thai - Das Thaiboxen hat viel Tradition
- Ninjutsu - Ist die Kampfkunst der japanischen Ninja.
- Pankration - Das ursprüngliche MMA 648 Jahre vor Christus
- Qi Gong - Unter Qi Gong versteht man chinesische Formen von Bewegungen, welche Meditations-, Konzentrations- und Atemtechniken nutzt, um Körper und Geist in Einklang zu bringen.
- Ringen - Antiker Wettkampf und noch immer beliebt
- Sambo - Die russische Kampfsportart mit Ringer und MMA Elementen
- Savate - Kampfsport aus Frankreich
- Schwingen - Nationalsportart aus der Schweiz
- Shaolin Kempo - Shaolin Kempo wurde 1956 von einem Niederländer in Europa begründet und basiert auf chinesischen Kung Fu Kampfkünsten, welche mit japanischem Karate beeinflusst wurden.
- Shaolin Kung Fu - Einzigartige Philosophie und zahlreiche Formen
- Sumo Ringen - Traditioneller Ringkampf aus Japan
- Systema - Eine alte russische Kampfkunst wird in Europa populär
- Tae Bo - Tae Bo ist eine Fitness-Konzept, welches sich aus den Techniken asiatischer Kampfsportarten bedient. Dabei wird Kampfsport mit Aerobic verbunden.
- Taekwondo - Der Weg des Fußes und der Faust
- Tai Chi - Das chinesische Tai Chi ist auch unter dem Namen "Taijiquan" bekannt und bedeutet Schattenboxen.
- Vovinam - Die vietnamesische Kampfkunst lehrt Respekt
- Wing Tsun - Prinzipien anstelle von Techniken
- Wushu - Ein außergewöhnliches Erbe Chinas
- Xingyiquan - Xingyiquan oder auch 'Xing Yi Quan' genannt, zählt zu den Inneren Kampfkünsten Chinas.
Welche Kampfsportart passt zu mir?
Ihr fragt euch sicher, welche Kampfsportart passt zu mir? Grundsätzlich kann jeder Mensch, unabhängig von Alter oder Geschlecht, eine faszinierende Kampfkunst wählen. Heutzutage gibt es ein breitgefächertes Angebot an Kampfkünsten oder Kampfsportarten, sodass für jeden etwas dabei ist.
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Allerdings sind manche Kampfsportarten härter als andere, erfordern mehr Beweglichkeiten etc. Daher eignen sich manche Kampfsportarten besser für manche Geschlechter bzw. Für Kinder gibt es eigentlich keine auszuschließende Kampfsportart. Wichtig ist nur, dass sie in einem guten Kurs landen und der Trainer ein gutes Händchen für den Umgang mit Kindern hat. Die meisten Kampfkünste sind für Kinder eher spielerischer Natur.
Senioren sind zumeist in ihrer Beweglichkeit, Kraft und Schnelligkeit eingeschränkt. Daher gilt es hierbei einen geeigneten Kampfsport zu finden. Fokussiert auf Selbstverteidigung ist Krav Maga oder ein Selbstverteidigungskurs. Es gibt keine Einschränkungen bei Kampfsportarten für Frauen. Falls gewünscht, werden oft spezielle Frauenkurse angeboten, die ohne Männer stattfinden. Beliebt sind auch Kampfarten, die eine gewisse Härte mit sich bringen.
Falls du Interesse hast eine Kampfkunst auszuüben, dann findest du hier die wichtigsten Details, Videos oder weiterführende Infos über die verschiedenen Kampfstile.
Tipps zur Auswahl der richtigen Kampfsportart:
- Zielstellung: Zunächst einmal müsst ihr wissen, dass Kampfsportarten teilweise andere Zielstellung haben: Verteidigung (für das Militär oder Bevölkerung), sportliche Ertüchtigung oder Training des Geistes/ Konzentration.
- Härtegrad: Manche Kampfsportarten sind härter als andere: Kickboxen und MMA sind sehr hart, Tai Chi hingegen ist auf sanfte Abläufe ausgelegt.
- Probetraining: Nehmt an einem Probetraining teil: Es ist sehr empfehlenswert ein paar Schnupperkurse zu besuchen und sich einen Einblick zu verschaffen. Denn das Umfeld, eure Trainingspartner und der Trainer machen sehr viel aus. Sie entscheiden maßgeblich über den Erfolg.
Wie schwer ist welche Kampfsportart?
Wie komplex ist die jeweilige Kampfsportart zu erlernen, weichen die Bewegungsabläufe stark vom Alltag ab? Grundsätzlich werden bei allen Kampfsportarten intuitive Bewegungsabläufe gelehrt und gesucht. Hervorzuheben sind hierbei ggf. Krav Maga, Sambo und ggf. Kickboxen. Denn diese Kampfsportarten wurden teilweise vom Militär entwickelt, mit dem Ziel, dass die Techniken schnell zu vermitteln und zu erlernen sind.
Wie effektiv sind die einzelnen Kampfsportarten?
Kann die Kampfsportart im Ernstfall helfen sich gegen einen oder mehrere Gegner zur Wehr zu setzen? Hier schneiden letztendlich alle Kampfsportarten gut ab. Denn ihr Hintergrund ist die Verteidigung. Davon ausgenommen sind nur sehr wenige, wo es eher um Fitness und Beweglichkeit geht.
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Wie viel Kondition braucht man für Kampfsport?
Wie viel Fitness ist notwendig, um die Kampfsportart auszuüben und wie wirkt sich das Training auf das Fitnesslevel aus. Das Gute an allen klassischen Kampfsportarten ist die Erhöhung der Fitness. Wer schon einmal einen Trainingskampf hatte, weiß wie anstrengend das ist. Daher ist der Konditionspunkt ein wichtiger Faktor. Auch zur Selbstverteidigung ist es sehr sinnvoll eine gewisse Fitness mitzubringen.
Wie hoch ist der Kraftbedarf bei Kampfsportarten?
Ist die Kampfsportart auch ohne hohen Kraftbedarf zu erlernen bzw. auszuüben - bzw. wie wirkt sich das Training auf das Training der Muskelkraft aus. Kampfkünste die explizit die Kraft des Gegners nutzen, um sie gegen diesen einsetzen sind für körperlich schwache Menschen gut geeignet. Das ist beispielsweise Judo sowie Jiu Jitsu. Aber auch sehr effektive Kampfsportarten gleichen diesen Faktor aus, so ist auch Krav Maga oder Sambo eine gute Wahl.
Wie beweglich sollte man für Kampfsport sein?
Die Anforderungen an die Beweglichkeit variieren innerhalb der Kampfsportarten mitunter erheblich. Das betrifft in erster Linie die Beweglichkeit für Würfe oder auch Fußtritte. In jeder Kampfsportart existieren beim Training für Fortgeschrittene Tritttechniken, die ein hohes Maß an Beweglichkeit erfordern. Jedoch kann das Anfängertraining auch mit geringer Beweglichkeit absolviert werden.
Als effektivste Kampfsportart zur Selbstverteidigung können wir Euch guten Gewissens das Krav Maga empfehlen. Der Begründer legte großen Wert darauf, dass es effektiv ist, schnell erlernt werden kann und dabei keine allzu hohen körperlichen Anforderungen benötigt. Ihr erlernt hier gezielt jene Techniken, die Euch im Notfall helfen können.
Häufige Fragen rund um das Thema Kampfsport
Kann man einen Kampfsport zuhause erlernen?
Nein, eher nicht. Sicherlich könnt ihr eure Fitness verbessern und Grundtechniken zur Abwehr und zum Angriff üben. Fehler in der Stellung und Lücken in der Abwehr werdet ihr allerdings nicht bemerken. Zudem fehlt euch ein ganz wichtiger Baustein: Die Partnerübungen und Übungskämpfe. Im Verein oder mit erfahrenen Übungspartner lernt ihr die richtigen Grundlagen, macht schneller Fortschritte und schärft euer Auge für Bewegungen.
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Wann ist man bereit für einen Wettkampf?
Es dauert mindestens Jahre bis man im Vollkontakt kämpfen kann, und nicht völlig untergeht. Je nach Kampfstil müssen Kampftechniken, Hebel, Faustkampf, Fußtechniken, Bodenkampf oder der Kampf mit Waffen lange geübt und perfekt beherrscht werden, bevor man für einen Wettkampf bereit ist.
Wie oft sollte man Kampfsport trainieren?
Das ist ganz von eurem Ziel abhängig: Wenn ihr an einem Wettkampf teilnehmen und euch mit den besten messen wollt, dann solltet ihr täglich trainieren oder mindestens 5-mal die Woche. Und das über mehrere Jahre. Wenn ihr euch fit halten und im Ernstfall verteidigen möchtet, dann ist es ausreichend, wenn ihr zweimal die Woche trainiert. Und noch einen weiteren Sport (Joggen, Schwimmen, Fitnessstudio…) ausübt.
Was kostet eine Mitgliedschaft in einem Kampfsport-Verein?
Die Mitgliedschaft im Verein für Kampfkunst variiert sehr nach Region und beläuft sich auf 30€ bis 100€ im Monat. Das hängt ganz davon ab, wie viele Mitglieder es gibt, wie teuer die Miete ist, welche Ausrüstung vorhanden ist. Ein reiner Selbstverteidigungskurs, der einen Nachmittag lang geht, kostet meist um die 100€.
Kampfsportarten im Vergleich
| Kampfsportart | Fokus | Härtegrad | Effektivität zur Selbstverteidigung | Konditionsbedarf | Kraftbedarf | Beweglichkeit |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Boxen | Schläge | Hoch | Mittel | Hoch | Hoch | Niedrig |
| Judo | Würfe, Hebel | Mittel | Hoch | Mittel | Mittel | Mittel |
| Karate | Schläge, Tritte | Mittel | Mittel | Mittel | Niedrig | Mittel |
| Krav Maga | Selbstverteidigung | Hoch | Sehr hoch | Mittel | Mittel | Niedrig |
| Muay Thai | Schläge, Tritte, Knie, Ellenbogen | Hoch | Hoch | Hoch | Hoch | Mittel |
| Taekwondo | Tritte | Mittel | Mittel | Mittel | Niedrig | Hoch |