Kampfsportangebote für Frauen in Nürnberg

Selbstverteidigung für Frauen in der Nähe ist ein entscheidendes Thema, um Sicherheit und Selbstvertrauen im Alltag zu gewinnen. Situationen, in denen Frauen sich verteidigen müssen, können unerwartet auftreten.

Wing Chun für Frauen in Nürnberg

In Stefans Kampfkunstschule in Nürnberg werden spezielle Wing Chun-Kurse angeboten, die ideal für Frauen sind. Wing Chun ist eine traditionelle chinesische Kampfkunst, die auf schnellen, effizienten Bewegungen und innerer Stärke basiert.

Neben dem regelmäßigen Wing Chun-Training werden auch einmalige Selbstverteidigungskurse angeboten, die speziell auf die Bedürfnisse von Frauen abgestimmt sind. Durch das Training in Stefans Kampfkunstschule wirst du nicht nur physisch stärker, sondern auch mental selbstbewusster. Es wird Zeit, mit dem Training zu beginnen.

Probetraining

  • 2x kostenloses Probetraining
  • SA 10:00
  • MO 18:00
  • MI 19:00
  • DO 19:00

Vielfältige Kampfsportarten und Trainingsangebote

Bei Rebels Martial Arts in Nürnberg gibt es ein breites Spektrum an Kampfsportarten und Trainingsangeboten:

  • Kampfsport
  • MMA für Anfänger
  • Kickboxen
  • Fitness
  • Selbstverteidigung
  • Mixed Martial Arts
  • Savate
  • Jeet Kune Do
  • Muay Thai
  • Einzeltraining
  • Meditation
  • Kinder-Training
  • Jugend-Training
  • Erwachsenen-Training

Im Kampfsport geht es darum, die eigenen Grenzen kennenzulernen und zu überwinden. Man findet zur Ruhe und ein bisschen zu sich selbst. Man fühlt sich fit und erholt und lernt kämpfen.

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Teamgeist und Zusammenhalt

Zusammenhalt und Teamgeist sind die Basis für das Training. Man vertraut einander und spornt sich gegenseitig an, in jedem Training über sich hinaus zu wachsen.

Ein guter Trainer misst sich nicht an der Kraft seiner Muskeln, sondern an der Stärke seines Teams.

Trainingsplan und Inhalte

Die Trainingsinhalte richten sich nach den Trainern, die an dem jeweiligen Tag die Session halten. Komm einfach zum Probetraining und lerne uns kennen, dann erfährst du alles weitere.

Trainingsgruppen

  • Kinder: Geeignet für Kinder ab 6 Jahren.
  • Jugendliche (13-17 Jahre): Ausgewogene Mischung aus Jungs und Mädels aller Altersstufen.
  • Erwachsene: Ausgewogene Mischung aus Frauen und Männern aller Altersstufen.

Alle Trainingseinheiten sind anfängerfreundlich, du brauchst keine Vorkenntnisse.

Für interne Teammitglieder gibt es Fortgeschrittenentraining und Sparring. Die Teilnahme ist für Probetrainierende nicht möglich.

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Gemeinschaftliche Aktivitäten

Neben dem Training werden auch gemeinsame Aktivitäten unternommen - von Kino-Abend, Lasertag, Städtetrip, Rafting-Tour bis zur gemeinsamen Japan-Reise oder einem Muay Thai Trainingslager in Thailand.

Frauenanteil und Trainingsatmosphäre

Das Verhältnis zwischen Männern und Frauen im Training liegt ungefähr bei 60:40.

Das Training bietet allen Teilnehmerinnen und Teilnehmern einen geschützten Rahmen in sicherer Umgebung. Gerade bei Anfängern werden Techniken sicher und kontrolliert geübt, ohne unnötige Härte - in einem Team, das aufeinander acht gibt. Auch deshalb haben wir einen konstant hohen Frauenanteil mit dabei. Du wirst dich in den Kursen bestimmt wohlfühlen.

Ein dezidiertes ‘reines’ Frauentraining wird aus Prinzip nicht angeboten, da man glaubt, dass in einem gemischten Team eine bessere und sinnvollere Trainingserfahrung möglich ist.

Was muss ich zum Probetraining mitbringen?

Gern kannst du an einem kostenlosen Probetraining teilnehmen - Vorerfahrung ist nicht nötig. Einen Termin kannst du dir reservieren, wenn du unten auf den Probetraining-Button klickst.

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Du brauchst normale Sportkleidung, eine Flasche Wasser, und ein großes Handtuch. Die meisten trainieren barfuß, in Socken oder in Grappling Socks. Alles andere (Handschuhe, Schoner, etc.) wird erstmal von uns gestellt und kannst du, wenn du merkst, dass es das Richtige für dich ist, dann Schritt für Schritt selbst anschaffen. Solltest du bereits Boxhandschuhe besitzen, dann bring sie auf jeden Fall gerne mit.

Wenn du willst, kannst du auch noch einen Freund oder eine Freundin fragen, dann könnt ihr es direkt zusammen ausprobieren. (Die Person sollte bitte ebenfalls über das Probetraining-Formular einen Termin reservieren)

Welche Kampfsportarten kann man bei euch trainieren?

Der Fokus liegt auf Kickboxen und den Stand-Up Elementen des MMA, den modernen gemischten Kampfkünsten, in die viele der traditionellen Kampfsportarten eingeflossen sind.

Du wirst dich also nicht für einen fest definierten Stil entscheiden müssen, sondern kannst unterschiedliche Techniken aus diversen Systemen lernen. Alle Trainer haben verschiedene Hintergründe und verschiedene Kampfsportarten trainiert, darunter MMA, Kickboxen, Muay Thai, Karate, Jeet Kune Do und Savate. Genauso wie professionelle Kämpfer nie “alles können”, sondern einen Schwerpunkt haben - die einen sind besonders stark im Stand-up-Fight, die anderen sind gute Grappler oder Wrestler - so haben auch unsere Trainer jeweils einen Schwerpunkt. Und je nachdem, wer das Training hält, richtet sich der Trainingsschwerpunkt auch danach.

Schau dich einfach ein wenig bei uns im Training um - und vielleicht findest du dann nach ein paar Einheiten für dich deinen eigenen, persönlichen Stil. Vielleicht gefallen dir die Muay Thai Techniken am besten, oder vielleicht reizen dich Elemente aus dem Jeet Kune Do mehr, oder vielleicht ergänzt du deinen Kampfstil durch Wurf- und Bodenkampf-Techniken.

Man will dir deinen Freiraum lassen, selbst entscheiden zu können, was für eine Kampfküstlerin oder was für ein Kampfkünstler du wirst.

MMA für Anfänger

MMA ist eines der besten und effektivsten Kampfsportsysteme, das derzeit auf der Welt verfügbar ist. Alle Techniken, die dort eingesetzt werden, mussten durch einen langen empirischen Prozess ihre Wirksamkeit behaupten. Es bezieht den gesamten Körper mit ein - Schlag- und Tritt-Techniken, Ellbogentechniken, Halte- und Wurftechniken, das Spektrum ist genauso vielfältig wie der menschliche Bewegungsapparat.

Weil in dem System so viel möglich ist und man in den Fights, die man im Fernsehen sieht, natürlich herausfinden will, wer der bessere Fighter ist, geht es dort auch sehr rabiat zur Sache. In unserem Training ist das anders. Wir wollen auch für Anfänger einen sicheren, sinnvollen Zugang zum MMA schaffen, an dem ihr langfristig Spaß habt und mit dem ihr motiviert bleibt.

Du musst dir also keine Sorgen machen, wir haben wahnsinnig viele Anfänger im Training, eine gute Mischung aus Männern und Frauen, aus Jugendlichen und Erwachsenen, wir nehmen jeden mit auf die Reise und achten auf euer Wohlbefinden.

Du wirst schon im Probetraining schnell merken, dass unsere ganze Gemeinschaft sehr darauf bedacht ist, aufeinander zu achten und auch Probetrainierende wertschätzend mit aufzunehmen.

Selbstverteidigungskurse

Das Wissen und die Techniken, die im regelmäßigen Training vermittelt werden, sind definitiv zur Selbstverteidigung geeignet. Ein Monat MMA Training ist um ein hundertfaches besser als ein kurzer Selbstverteidigungskurs am Wochenende.

Natürlich bieten wir neben unserem normalen Training auch Zusatzkurse für den Selbstverteidigungsbereich an: Einmal im Jahr veranstalten wir einen offenen, SELF DEFENSE DAY in Nürnberg und bieten auch Einzelkurse und Seminare an. Schreib uns, wenn wir dich dazu auf dem Laufenden halten sollen.

Urban Sports Club

Auch als USC Member kannst du bei uns zweimal zum kostenlosen Probetraining kommen. Um dauerhaft an unseren Kursen teilzunehmen ist derzeit eine aktive Vereinsmitgliedschaft Voraussetzung. Regelmäßige Kurse über den Urban Sports Club bieten wir aktuell nicht mehr an.

Über Rebels Martial Arts

Schon einige Jahre vor der Gründung unseres Vereins haben ein paar von uns zusammen trainiert. Was als Sportgruppe mit wenigen Teilnehmerinnen und Teilnehmern begann, irgendwo in einer kleinen Hinterhof-Halle, ist über die Jahre stetig gewachsen. Irgendwann wurden wir so viele, dass wir uns entschlossen haben, einen Verein zu gründen - und der hat inzwischen schon rund 200 Mitglieder.

Was uns auszeichnet ist, dass bereits von Anbeginn ein paar starke Werte den Kern unserer Community ausmachen: Disziplin, Ehrlichkeit, Wertschätzung, Gemeinschaft, Aufrichtigkeit, Freiheit, und ein inklusives Training, das sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene, sowohl Frauen als auch Männer mit auf die Reise nimmt.

Unser Ziel ist es, modernen, effektiven Kampfsport zu unterrichten, der euch fit hält, der dazu befähigt, euch sinnvoll selbst zu verteidigen, und der euch Spaß macht. Trotz des Fokus auf moderne Techniken wollen wir die Werte und Prinzipien der traditionellen Kampfkünste nicht aus den Augen verlieren und uns der vielfältigen Geschichte der Kampfkünste bewusst sein.

Es geht bei uns nicht darum, wer dem anderen am stärksten auf die Mütze hauen kann, sondern darum, sich in einer wertschätzenden Gemeinschaft, in der man aufeinander achtet, zusammen weiterzuentwickeln, am eigenen Charakter, den eigenen Fähigkeiten zu arbeiten, eine gute Zeit zu haben, sich fit zu halten und dabei auch noch sinnvolle und funktionierende Techniken zu erlernen.

Festival

Wir veranstalten jedes Jahr im Spätsommer ein großes Festival, an dem jeder und jede teilnehmen kann, egal ob ihr schon Kampfsport Erfahrungen hattet oder nicht. Das Festival wird von uns ehrenamtlich organisiert, wir machen damit keinen Gewinn und es steht im Zeichen von Gemeinschaft und Wertschätzung. Wir wollen gemeinsam mit euch zusammenkommen, Spaß haben, neue Freundschaften knüpfen und Wissen vermitteln.

Auf dem Festival werden in dutzenden Workshops die verschiedensten Kampfsportarten unterrichtet, von europäischem Schwertkampf, Bogenschießen, Judo, Karate, Taekwondo, BJJ, Capoeira und noch viele mehr, dazu ein breites Angebot an weiteren Mitmach-Workshops rund um das Kampfsport Thema, von chinesischer Kalligraphie über Fächertanz, Meditation, Atemübungen und Yoga.

Außerdem laden wir jedes Jahr berühmte Kampfsportler oder Kampfsport Content Creators zu uns nach Deutschland ein, hier konnten wir z.B. Jeff Chan aus Kanada einfliegen lassen und ihn für einen Wochenend-Workshop gewinnen.

Die Welt der Kampfkünste bietet so viel Wunderbares, für Anfänger als auch für Fortgeschrittene, für Männer und Frauen, für Kinder und Erwachsene, und diese große Vielfalt, und auch die Freude, die es bringt im Kampfsport tätig zu sein oder einer Kampfsport Community anzugehören, all das wollen wir mit euch auf dem Festival feiern.

Weitere Angebote

  • Kampfsport Trainer gesucht: Rebels Martial Arts sucht weitere Trainerinnen und Trainer.
  • Private Sessions: Individuelles Personal Training für schnellste Lernerfolge.
  • Eigene Dojo eröffnen: Unterstützung bei der Eröffnung eines eigenen Dojos.
  • Online trainieren: Personalisierte Training-App for free.
  • Gutscheine, Events, Privat- und Firmenveranstaltungen: Action-reiches Teambuilding-Event in Nürnberg.

Kontakt

Rebels Martial Arts bringt euch euer persönliches Paket an Fitness, Kampfsport und Fun. Wenn Du auf Muskelkater stehst - dann komm vorbei.

Bartholomäusstraße 16 90489 Nürnberg 0151 55 90 11 25 fit┃hier-at┃rebels-nuernberg.de

Body&Art - Vielfältige Kurse für Frauen

Bei Body & ART kannst du aus einer Vielzahl von Kursen wählen, die dir helfen, deine sportlichen und gesundheitlichen Ziele auf abwechslungsreiche und unterhaltsame Weise zu erreichen.

  • Achtsamkeit und innere Balance: Finde Ruhe und Gelassenheit durch spezielle Übungen.
  • Bauch, Beine, Po: Konzentriere dich auf die Problemzonen mit gezielten Übungen.
  • Bodyforming: Ein Ganzkörpertraining, das gezielt deine Muskulatur aufbaut und strafft.
  • Fit ab 50: Ein speziell auf ältere Erwachsene zugeschnittenes Trainingsprogramm, das Beweglichkeit, Kraft und Balance fördert.
  • Functional Fitness: Ein intensives Training, das alle Muskelgruppen anspricht und deine funktionale Fitness verbessert.
  • Jumping Fitness: Ein intensives Herz-Kreislauf-Training auf speziellen Trampolinen.
  • Kickboxen Fitness: Erlebe die kraftvolle Kombination aus Boxtechniken und Fitnesstraining.
  • Hula Hoop Fitness: Ein unterhaltsames und effektives Workout mit dem Hula-Hoop-Reifen.
  • Pilates/Yoga/Qigong: Drei ganzheitliche Bewegungsformen, die Körper und Geist harmonisieren.
  • Rückenfit: Gezielte Übungen zur Stärkung und Entlastung der Rückenmuskulatur.
  • Selbstverteidigung: Lerne grundlegende Selbstverteidigungstechniken, um dich im Ernstfall sicher und effektiv verteidigen zu können.
  • Yoga: Finde innere Ruhe und verbessere deine Flexibilität mit unseren Yoga-Kursen.

Original Fighting Nürnberg

Original Fighting steht für Leidenschaft und Qualität im Bereich des Kampfsports. Unser Ziel ist es, nicht nur lokal, sondern auch international als führende Anlaufstelle für Kampfsporttraining anerkannt zu werden.

Programme und Angebote

  • Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ)
  • Boxen
  • Kickboxen
  • Grappling
  • Spezielle Programme für Kinder
  • Fitnessboxen
  • Strength & Conditioning
  • CrossFit

Trainingsphilosophie

Unsere Programme sind darauf ausgelegt, die körperliche Fitness zu verbessern, Selbstverteidigungsfähigkeiten zu erhöhen sowie Disziplin und Selbstvertrauen aufzubauen.

Kinderprogramm

Im Original Eagles-Training bei Original Fighting Nürnberg erleben Kinder von 3 bis 6 Jahren ihre ersten Schritte in Richtung Bewegung, Selbstbehauptung und sozialem Lernen. Wir fördern gezielt Koordination, Achtsamkeit und Selbstvertrauen - mit viel Freude und kindgerechter Struktur.

Für Kinder ab 7 Jahren bieten wir zusätzlich Boxen und altersgerechtes CrossFit-Training an.

Trainingsinhalte für Kinder (3-6 Jahre)

  • Elemente aus Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ)
  • Bewegungserziehung
  • Resilienztraining
  • Soziale Kompetenzen
  • Respektvollen Umgang mit Grenzen
  • Gestärktes Selbstbewusstsein
  • Motorik, Koordination und Konzentration

Kodex Kampfsportakademie

Die Kodex Kampfsportakademie bietet ein abwechs­lungs­rei­ches Pro­gramm für Kin­der, Jugend­li­che und Erwach­se­ne, die Kampf­sport in ihr Leben inte­grie­ren möch­ten.

Kampfsportarten

  • Boxen
  • Kickboxen
  • Krav Maga

Kurse

  • Selbst­ver­tei­di­gungs­kur­se für Kin­der
  • Kick­box­kur­se für Kin­der und Jugend­li­che
  • Selbst­ver­tei­di­gungs­kurs für Jugend­li­che
  • Per­so­nal Trai­ning

Trainingsphilosophie

Wir wer­den dich in einer freund­li­chen und kame­rad­schaft­li­chen Atmo­sphä­re behut­sam an das Trai­ning her­an­füh­ren und ziel­füh­rend sport­lich auf­bau­en. Ler­ne effek­ti­ve Kampf­sport­ar­ten, wer­de fit, selbst­be­wusst und Teil unse­res Teams.

Selbstverteidigungskurse für Frauen

Im Kurs wirst du lernen, wie du durch Selbstbehauptung und konsequentes Verhalten schon frühzeitig Grenzen setzt und dich der eigenen Stärken bewusst wirst, um dich im Ernstfall gezielt zu wehren. Du übst, dich in kritischen Momenten selbstbewusst, verbal wie auch körperlich, zur Wehr zu setzen.

Inhalte der Selbstverteidigungskurse

  • Selbstsicheres und konsequentes Verhalten
  • Klare Grenzen setzen und respektiert werden
  • Leicht umsetzbare Techniken zur Verteidigung
  • Nutzung von Stimme und Körperhaltung
  • Entwicklung von Sicherheit und Selbstbewusstsein

Zusammenfassung der Angebote

Die folgende Tabelle bietet eine Übersicht über die verschiedenen Kampfsportangebote für Frauen in Nürnberg:

Anbieter Kampfsportart Besonderheiten
Stefans Kampfkunstschule Wing Chun Spezielle Kurse für Frauen, Fokus auf Effizienz und innere Stärke
Rebels Martial Arts MMA, Kickboxen, Muay Thai, u.v.m. Vielfältiges Angebot, inklusives Training, starke Community
Body&Art Kickboxen Fitness, Selbstverteidigung Breites Kursangebot, Fokus auf Fitness und Wohlbefinden
Original Fighting Nürnberg BJJ, Boxen, Kickboxen, Grappling Professionelle Trainingsprogramme, Kinderkurse
Kodex Kampfsportakademie Boxen, Kickboxen, Krav Maga Abwechslungsreiches Programm, individuelle Betreuung

Nutze die Gelegenheit, ein Probetraining zu absolvieren und den passenden Kampfsport für dich zu entdecken! Egal ob du deine Fitness verbessern, dich selbst verteidigen oder einfach nur Spaß haben möchtest - in Nürnberg findest du das richtige Angebot.