Du willst selbstbewusst und selbstsicher werden? Du willst fit werden? Dann bist du bei uns genau richtig! Schaue dir unser Training beim Probetraining an und mache dir selbst ein Bild. Melde dich kurz vorab bei uns und melde dich zum kostenlosen Probetraining an. Wir heißen dich herzlich im Team Willkommen!
Die Fight Lounge Bochum bietet ein breites Spektrum an Kampfsportkursen und Trainingsmöglichkeiten für jede Zielgruppe. Bei uns ist jeder Willkommen, der seine Fitness und seine Selbstsicherheit verbessern will! Durch regelmäßiges Training machen wir Dich fit und selbstbewusst. Routinen, die wir gemeinsam im Training aufbauen, stärken Dich, damit Du in Notsituationen handeln kannst. Komm zum Probetraining, wir freuen uns auf Dich!
Einzigartige Trainingsbedingungen
Nicht nur im Bereich der Hardware sondern vor allem im Bereich der Software in Form der Trainer, ist die Fight Lounge einzigartig aufgestellt. Franeks Erfolge und Erfahrungen aus mehr als 30 Jahren Kampfsport sowie Mark's Erfahrung aus über 20 Jahren Kampfsport und die vielfältigen, sportwissenschaftlichen Ausbildungen im In- und Ausland setzen einen neuen Maßstab in der Trainingsbetreuung. Um bei uns zu trainieren, müsst ihr nur Mitglied in der Fight Lounge werden.
Hochwertige Ausstattung
Bei der Geräteausstattung wurde sehr viel Wert auf Qualität gelegt. Die Fight Lounge arbeitet ausschließlich mit Premiumanbietern wie Keiser, Technogym und Precor zusammen.
Vielfältiges Kursprogramm
Das Kursprogramm beinhaltet knapp 150 Kampfsportkurse pro Monat!
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"Fight For Fitness"
In der Fight Lounge findet das Training unter dem Motto „Fight For Fitness" statt, d.h. Wer jedoch leistungssportlich trainieren will, ist hier genauso richtig.
Zusätzliche Angebote
In den Umkleiden sind natürlich auch Duschen und abschließbare Spinde vorhanden. An der Fitness-Theke könnt ihr Nahrungsergänzungen sowie Getränke und Supplemente von unserem Premiumpartner Allstars erwerben und gleichzeitig entspannte Gespräche führen.
Flexible Angebote
Vertragslaufzeiten passen gerade nicht in deinen Alltag? Du brauchst gerade Planungsfreiraum? Du möchtest Training verschenken? Dann ist unsere 10er-Karte ideal für dich! Sprich uns gerne vor Ort auf die 10er-Karte an.
Du möchtest Fitness und ein gutes Gefühl verschenken? Dann ist unser Gutschein für private Trainingsstunden genau das Richtige für dich! Sprich uns gerne auf einen individuellen Gutschein an!
Verhaltensregeln im Dojo
Damit das Training reibungslos und respektvoll abläuft, bitten wir um Beachtung folgender Regeln:
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- Sei pünktlich im Training: Pünktlichkeit, d.h. gemeinsamer Trainingsbeginn und auch das gemeinsame Trainingsende, ist eine höfliche Voraussetzung für Schüler und Lehrer, da ein Zuspätkommen andere Trainingsteilnehmer stört. Sollte es trotzdem vorkommen, so hat sich der Zuspätkommende so lange am Mattenrand abzusitzen, bis ihn der Lehrer durch eine kurze Verbeugung zum Training auffordert. Besser ist es, 10 min vor Beginn der Trainings umgezogen sich im Dojo zu befinden.
- Sei höflich und rücksichtsvoll: Beim Betreten des Dojo hat sich jeder sogleich kurz zu verbeugen. Dies ist Ausdruck des Respekts vor den Begründern und Meister der gelehrten Budosportarten, sowie Begrüßung der bereits Anwesenden. Auf ein lautes „Hallo“ oder „Tschüss“ sowie auf den männlichen Handschlag kann im Dojo verzichtet werden.
- Bewahre Ruhe und Konzentration: Das Dojo ist ein Ort der inneren Sammlung und des konzentrierten Trainings. Lautes, aufdringliches und ablenkendes Verhalten sind daher nicht gewünscht.
- Arbeite und denke mit: Dein Verhalten ist Voraussetzung für ein reibungsloses Training. Sei aufmerksam, hilfsbereit und kameradschaftlich.
- Sei zurückhaltend: Wünscht man vom Lehrer während des Übens eine Erklärung, so hat man sich ihm zuzuwenden und durch eine Verbeugung ihm gegenüber auf sich aufmerksam zu machen.
- Zeige Respekt: Der Schüler ehrt den Meister und der Meister respektiert den Schüler. Der tiefer Graduierte zeigt Respekt und Hochachtung gegenüber dem höher Graduierten und dem Lehrer (Sensei). So geht der Weg des Respekts von unten nach oben, von oben nach unten und von einem zum andern. Den Anweisungen des Trainers ist Folge zu leisten. Unterschätze deinen Partner oder Gegner nicht. Sei nicht überheblich. Ratschläge höhergraduierter, älterer oder erfahrener Personen sind diskussionslos entgegenzunehmen.
- Sei sauber: Beachte die hygienischen Grundvoraussetzungen für ein sportliches Zweikampftraining mit anderen Menschen. Wasche oder dusche dich vor und nach jedem Training. Die Finger- und Fußnägel sollen immer kurz geschnitten sein und ebenso auch die Haare. Falls letzteres nicht möglich ist, müssen die Haare hochgesteckt oder zusammengebunden werden. Die Matten sind nur barfuß zu betreten. Offene oder blutende Wunden sind sofort zu versorgen. Auch der Budogi muss immer sauber sein, d. h. nach jedem zweiten oder dritten Training - je nach Trainingsintensität - ist dieser zu waschen oder zu reinigen.
- Achte auf frischen Atem: Auf das Essen und Trinken von übel riechenden oder blähenden Speisen oder Getränken (ohne hier Einzelheiten zu nennen) ist grundsätzlich einige Stunden vor Trainingsbeginn zu verzichten.
- Vermeide Verletzungsgefahr: Das Training hat konzentriert zu erfolgen, da ein oberflächliches und nachlässiges Verhalten oft Ursache für Verletzungen ist. Schmuck ganz gleich welcher Art, d. h. Fingerringe, Ohrringe, Halsketten und auch die Brille, sollten beim Training abgelegt werden. Auch ein Piercing kann Verletzungen verursachen. Ebenso sollten unüberlegte Übungen oder Kraftakte und Mutproben im Training unterbleiben.
- Verlasse Tatami und Dojo nicht: Es ist unhöflich gegenüber dem Partner oder Lehrer, die Matte oder das Dojo während des Trainings unaufgefordert oder unentschuldigt zu verlassen. Bei wichtigen Gründen (Toilette, Unwohlsein, Verletzung) ist dem Lehrer vorher Bescheid zu geben. Wenn möglich, setzt man sich im Sei-za oder im Schneidersitz (anza) an den Rand der Matte und schaut interessiert zu.
- Sei stark und selbstbewusst: Übe Selbstbeherrschung und Selbstdisziplin und lasse es dir nicht anmerken, wenn du müde oder erschöpft bist. Unnötiges Wehklagen und Schmerzäußerungen sind zu vermeiden. Halte deine Gedanken und deinen Körper immer unter Kontrolle.
- Verzichte auf unfaire Aktionen: Vermeide es, beim Training und im Kampf dein Gegenüber durch Beißen, Stoßen, Treten, Kneifen, an den Haaren ziehen, Finger verbiegen, Füße und Beine verdrehen usw. zu beeinträchtigen und zu schädigen, um Vorteile daraus zu erzielen.
- Beachte die Anweisungen des Trainers: Auf die Hinweise und Aufforderungen des Trainers und Meisters ist zu achten. Diese sind zu befolgen. Diskussionen über eine Technik mit dem Lehrer sind zu unterlassen. Während der Vorführung und der Erklärung der Technik wird der Lehrer nicht angesprochen. Für Fragen an ihn ist direkt danach und beim anschließenden Üben genügend Zeit. Zur Vorführung einer Technik kann sich der Lehrer einen Trainingsteilnehmer auswählen. Dieser nähert sich dem Lehrer auf ca. 1 ½ m. Hier erfolgt seitens des Schülers eine Verbeugung, die vom Lehrer erwidert wird. Eine Angriffshaltung gegenüber dem Lehrer ist erst auf Aufforderung einzunehmen. Während der Lehrer erklärt hat sich der Schüler abseits, jedoch in Nähe des Lehrers, auf das li.
- Sei beständig: Trainiere regelmäßig, besuche ständig die Trainingsstunden. Nur so können sich deine Partner auf dich verlassen und nur durch Beständigkeit kommst du im Unterricht weiter und wirst zum Meister.
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