Die Wahl der richtigen Boxausrüstung ist entscheidend, um die eigene Leistung im Wettkampf und im Training zu optimieren und um die Sicherheit für sich selbst und die Trainingspartner zu gewährleisten. Boxhandschuhe stiften mit ihren Unzenangaben immer wieder Verwirrung. Dabei ist dieser Wert eher ein Sicherheitsindiz und bezieht sich auf das Padding, das Innenleben deiner Boxhandschuhe.
Was bedeuten Unzen bei Boxhandschuhen?
Die Unzen auf Boxhandschuhen beziehen sich auf das Gewicht und damit auf den Grad der Polsterung und des Schutzes, den sie bieten. Die Wahl der richtigen Unze ist entscheidend für die Gewährleistung von Sicherheit und Effektivität im Training und Wettkampf.
Je höher die Unzenzahl ist, desto mehr Füllung steckt in deinen Fäustlingen. Im Padding grenzen sich die 10 Unzen Boxhandschuhe tatsächlich deutlich untereinander ab. So findest du unter Hüllen aus Echt- oder Kunstleder verschiedene Materialien vor.
Das Angebot reicht von einteiligen Spritzschaumstoff-Rohlingen bis zu mehrlagigen Schaumstoffplatten. Hier ist dein Schlagfeeling gefragt. Wer eine Orientierung in der eigentlichen Handschuh-Größe braucht, sollte sich an der Passform orientieren. Hier gibt es viele Modelle, welche sich im Schnitt unterscheiden. Zur Auswahl stehen bei uns Modelle in Standard-, Slim- oder Kids-Cut.
Warum ist das Gewicht von Boxhandschuhen wichtig?
Das Gewicht von Boxhandschuhen hat direkten Einfluss auf den Verletzungsschutz sowohl für den Benutzer als auch für seinen Gegner. Ein zu leichter Handschuh bietet möglicherweise nicht genügend Stoßdämpfung, während ein zu schwerer Handschuh zu unnötiger Ermüdung der Arme führen kann.
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Für Anfänger werden schwerere Handschuhe (zwischen 14 und 16 Unzen ) empfohlen, um beim Erlernen von Techniken und beim Sparring mehr Schutz zu bieten. Erfahrenere Boxer, die weniger Schutz benötigen und mehr Geschwindigkeit in ihren Fäusten wünschen, können sich für leichtere Handschuhe von 10 bis 12 Unzen entscheiden.
Bei der Wahl des Handschuhgewichts ist es wichtig, das Alter, das Gewicht und die Größe des Boxers zu berücksichtigen. Kinder und Jugendliche sollten sich für Handschuhe mit einem Gewicht zwischen 6 und 8 Unzen entscheiden, um einen besseren Schutz zu gewährleisten.
Die richtige Größe finden
Sicher nicht über gängige Größenangaben wie du sie von Bekleidung oder Schuhen kennst. Boxhandschuhe unterscheiden sich hauptsächlich in ihrem Gewicht, welches traditionell in Unzen angegeben wird. Im Erwachsenenbereich reichen die Unzengewichte von 10 bis 18 Unzen.
Dabei gilt die „Faustregel“: Je höher das Gewicht des Athleten*in, desto höher sollte die Unzenzahl sein. Schlagkraft und Körpergewicht stehen in unmittelbarem Zusammenhang, sodass schwere Sportler schwere Boxhandschuhe brauchen. Aber auch Leichtgewichte kommen mit den gewichtigen Handschuhmodellen auf ihre Kosten.
Ausdauer und Kondition lassen sich mit ein paar Gramm mehr ganz nebenbei steigern. Wer sich auf Wettkämpfe fokussieren möchte, sollte unbedingt das vorgeschriebene Wettkampfgewicht der Faustschützer im Blick behalten. Für das Amateurboxen laut IBA-Reglement sowie im WAKO Kickboxen sind 10 oz das standardisierte Gewicht in fast allen Wettkampfklassen.
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Für einen idealen Sitz an deinen Händen gibt es Handschuhmodelle in unterschiedlichen Passformen. Nie unten ohne - das solltest du dir unbedingt merken. Probiere Boxhandschuhe stets nur mit gut bandagierten Händen an.
Schließlich wirst du auch später, ob im Training oder im Wettkampf, nur mit bandagierten Händen in deinen Boxhandschuhen stecken. Bandagen helfen nicht nur deine Finger und Gelenke zusätzlich zu stabilisieren, sie bewahren auch deine Handschuhe vor Verschleiß und akuter Zerstörung durch Nässe und Bakterien.
Egal ob Kunstleder- oder Echtlederhandschuhe, alle sind der zerstörerischen Kraft von Schweiß ausgesetzt. Bandagen schaffen hier eine Schutzschicht, welche direkt auf der Haut für eine schnelle Feuchtigkeitsaufnahme sorgt. Im Gegensatz zu deinen Boxhandschuhen, können die allermeisten Bandagen in der Waschmaschine gewaschen werden.
Arten von Boxhandschuhen
Es gibt viele Marken und Modelle von Boxhandschuhe auf dem Markt, jedes mit unterschiedlichen Eigenschaften. Selbst der erfahrenste Boxer könnte Schwierigkeiten haben, sich zwischen den vielen verfügbaren Handschuhmodellen zu orientieren.
In diesem Leitfaden unterscheiden wir drei grundlegende Arten von Boxhandschuhen: Wettkampfhandschuhe, Sparringhandschuhe und Sandsackhandschuhe. Bevor wir die drei Arten von Handschuhen im Detail beschreiben, analysieren wir einige sehr wichtige Merkmale, die uns bei der Auswahl des richtigen Handschuhpaars helfen.
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Wettkampfhandschuhe
Diese Handschuhe werden in offiziellen Kämpfen verwendet und sind von den Boxverbänden geregelt. Sie sind leichter als andere Handschuhtypen (in der Regel 8 oder 10 oz), was schnellere und kraftvollere Schläge ermöglicht. Die Schnürung sorgt für einen festen Sitz und reduziert das Verletzungsrisiko.
Sparringhandschuhe
Diese Handschuhe werden beim Sparring verwendet und sind so konzipiert, dass sie sowohl den Träger als auch den Trainingspartner schützen. Sie haben eine weichere und dickere Polsterung, um die Aufpralle besser zu absorbieren und das Verletzungsrisiko während des Kontakts zu verringern.
Darüber hinaus ist ihre Struktur so gestaltet, dass sie eine höhere Sicherheit gewährleisten. Sie reichen von einem Mindestgewicht von 12 oz (etwa 340 Gramm) bis zu einem Maximalgewicht von 18 oz (etwa 510 Gramm). Je mehr Unzen, desto größer die Oberfläche des Handschuhs, die Menge der Polsterung und folglich das Gewicht.
Die Passform wird mit zunehmender Unzenzahl etwas weiter. Für ein sicheres Training empfehlen wir 12 oz Handschuhe für Personen bis 70 kg, 14 oz Handschuhe für 70 bis 80 kg, 16 oz Handschuhe für 80 bis 90 kg.
Sandsackhandschuhe
Diese Handschuhe sind speziell für das Sandsacktraining konzipiert. Sie haben eine härtere Polsterung, um wiederholten Schlägen standzuhalten und die Hände vor dem ständigen Aufprall auf den Sandsack zu schützen. Die feste Polsterung hilft, die Schlagkraft zu entwickeln und die Technik zu verbessern.
Aufgrund ihrer Steifheit raten wir davon ab, sie im Training mit einem Sparringpartner zu verwenden. Innerhalb dieser Kategorie können wir zwischen traditionellen Sandsackhandschuhen und modernen Sandsackhandschuhen unterscheiden. Die traditionellen Sandsackhandschuhe wiegen 6 oz und bieten keinen Daumenschutz.
Kürzlich wurden Sandsackhandschuhe eingeführt, die den Sparringhandschuhen sehr ähnlich sind.
Materialien und Verschluss
Handschuhe können aus Leder oder synthetischen Materialien hergestellt werden. Leder ist haltbarer und bietet höheren Komfort, während synthetische Materialien günstiger, aber weniger langlebig sind. Generell ist Echtleder robuster. Boxhandschuhe aus echtem Leder leben länger und halten einfach mehr aus.
Boxhandschuhe aus Kunstleder sind heutzutage zwar auch schon recht robust, kommen aber an die Qualität von echtem Rindsleder nicht heran. Dafür schwitzt man in Lederhandschuhen weniger und die Freude am Handschuh wird länger anhalten. Anfänger können preiswerte Kunstlederboxhandschuhe kaufen. Wer ernsthaft trainieren will, greift zu Echtleder-Boxhandschuhen.
Handschuhe können einen Klettverschluss oder Schnürsenkel haben. Der Klettverschluss ist bequem und schnell zu verwenden, ideal für das tägliche Training. Diese Handschuhe werden in offiziellen Kämpfen verwendet und sind von den Boxverbänden geregelt.
MMA-Handschuhe
MMA-Handschuhe sind speziell für Mixed Martial Arts konzipiert und unterscheiden sich von Boxhandschuhen. Sie lassen die Finger frei, um den Gegner greifen zu können. Es gibt zwei Haupttypen von MMA-Handschuhen: professionelle MMA-Handschuhe und MMA-Sparringhandschuhe.
MMA-Sparringhandschuhe
MMA-Sparring-Handschuhe sind in der Regel schwerer als MMA-Trainingshandschuhe, um zusätzlichen Schutz für den Partner beim Training zu bieten. Sie sind normalerweise zwischen 7 und 10 Unzen erhältlich. Für das Sparring sollten Sie Handschuhe mit guter Dämpfung wählen, um Verletzungen für Sie und Ihren Trainingspartner zu minimieren.
Achten Sie auf Handschuhe mit ausreichender Polsterung an den Knöcheln und dem Handrücken.
Professionelle MMA-Handschuhe
Diese werden im echten Wettbewerb verwendet und dienen zum Festhalten, da die Finger gleichzeitig getrennt und geschützt werden. Einige haben geschlossene und andere offene Handflächen, wobei die letztere gewöhnlicher ist, da sie es ermöglichen, den Gegner besser zu greifen.
Pro-Typ-MMA-Handschuhe haben weniger Füllung als Sparring und ihr übliches Gewicht beträgt 4 Unzen. Daher können wir während des Trainings besser kämpfen, aber wir können den Gegner nicht hart treffen. Anders ist der Wettkampf, bei dem wir den Gegner mit maximaler Kraft schlagen können (und sollten).
Wie wählt man die Größe der MMA-Handschuhe aus?
Um Ihre Größe zu bestimmen, müssen Sie den Umfang Ihrer Hand auf Höhe der Knöchel messen. Als Empfehlung, wenn Ihr Maß zwischen zwei Maßen liegt, können Sie die kleinere Größe wählen, da die Handschuhe durch die Zeit und den Gebrauch etwas größer werden.
Beachten Sie auch, dass sich die Größe der Handschuhe je nach Hersteller ändern kann. Eine Größe S von Venum muss nicht genau der Größe S von Everlast entsprechen.
Weitere Tipps zur Auswahl und Pflege von Boxhandschuhen
- Gönne deinen Boxhandschuhen nach dem Gebrauch eine Menge frische Luft. Dazu öffnest du sie so weit wie möglich und legst sie mit der Innenseite nach oben an einen trockenen und warmen Ort.
- Direkte Sonneneinstrahlung oder Heizungsluft ist allerdings kontraproduktiv, denn so schädigst du dauerhaft Cover & Padding.
- Möchtest du deine Boxhandschuhe gleich on the way mitnehmen, lohnt sich die Investition in ein Mesh-Bag.
- Achte darauf, dass deine Boxhandschuhe keinen extremen Temperatur- und Feuchtigkeitsschwankungen ausgesetzt sind.
Größentabellen für Boxhandschuhe
Boxhandschuhe Größen Herren + Gewicht (Oz)
| Gewichtsklasse Männer | Kampfgewicht | Handschuhe Amateure | Boxhandschuhe Sparring | Handschuhe Profiboxen |
|---|---|---|---|---|
| Fliegengewicht | 48 bis 52 kg | 10 oz | 14 oz | 8 oz |
| Federgewicht | bis 57 kg | 10 oz | 14 oz | 8 oz |
| Leichtgewicht | bis 60 kg | 10 oz | 14 oz | 8 oz |
| Halbweltergewicht | bis 63 kg | 10 oz | 14 oz | 8 oz |
| Weltergewicht | bis 69 kg | 10 oz | 14 oz | 8 oz |
| Mittelgewicht | bis 75 kg | 12 oz | 16 oz | 10 oz |
| Halbschwergewicht | bis 81 kg | 12 oz | 16 oz | 10 oz |
| Schwergewicht | bis 91 kg | 12 oz | 18 oz | 10 oz |
| Superschwergewicht | über 91 kg | 12 oz | 18 oz | 12 oz |
Boxhandschuhe Größen für Frauen + Gewicht (Oz)
| Gewichtsklasse Frauen | Kampfgewicht | Handschuhe Amateure | Boxhandschuhe Sparring | Handschuhe Profiboxen |
|---|---|---|---|---|
| Halbfliegengewicht | 45 bis 48 kg | 10 oz | 12 oz | 8 oz |
| Fliegengewicht | bis 51 kg | 10 oz | 12 oz | 8 oz |
| Bantamgewicht | bis 54 kg | 10 oz | 12 oz | 8 oz |
| Federgewicht | bis 57 kg | 10 oz | 12 oz | 8 oz |
| Leichtgewicht | bis 60 kg | 10 oz | 12 oz | 8 oz |
| Halbweltergewicht | bis 64 kg | 12 oz | 12 oz | 10 oz |
| Weltergewicht | bis 69 kg | 12 oz | 12 oz | 10 oz |
| Mittelgewicht | bis 75 kg | 12 oz | 14 oz | 10 oz |
| Halbschwergewicht | bis 81 kg | 12 oz | 14 oz | 12 oz |
| Schwergewicht | über 81 kg | 12 oz | 14 oz | 12 oz |